Cover Biohacking tidak bermakna hanya mengakses teknologi terkini untuk meningkatkan prestasi (Imej: Dijana AI untuk biohacking)
Biohacking tidak bermakna hanya mengakses teknologi terkini untuk meningkatkan prestasi (Imej: Dijana AI untuk biohacking)
1 / 1
Biohacking telah beralih daripada Silicon Valley ke sempadan kesihatan Asia yang dibentuk oleh perubatan panjang umur, pelancongan perubatan, estetika, diagnostik berpacukan AI dan penjagaan pencegahan biohacking.
Biohacking dahulunya kedengaran seperti sesuatu yang hanya berlaku di Silicon Valley: nootropik, rendaman air sejuk, penjejak tidur, implan, protokol puasa dan orang ramai yang bercakap tentang mitokondria mereka dengan keyakinan yang mencurigakan. Versi itu masih wujud, tetapi ia kini telah beralih ke dalam bahasa arus perdana mengenai kesihatan, panjang umur dan kesihatan pencegahan melalui biohacking.
Secara paling meluas, biohacking bermaksud melakukan perubahan sengaja pada badan, gaya hidup atau persekitaran untuk meningkatkan kesihatan, prestasi, kognisi, penampilan atau panjang umur; definisi yang lebih khusus bercakap tentang mengubah badan atau gaya hidup untuk meningkatkan kesihatan, kuasa otak atau keupayaan olahraga.
Jangan terlepas: Bagaimana Asia mengubah maksud panjang umur
Walau apa pun, definisinya tetap agak luas. Biohacking boleh bermaksud tidur lebih awal, mengangkat berat dan menjejaki tidur. Ia juga boleh bermaksud beralih kepada ubat luar label, infusi IV, timbunan peptida, ujian usia biologi, pemantau glukosa berterusan, terapi oksigen hiperbarik, peranti cahaya merah, tuntutan sel stem atau rak makanan tambahan dengan integriti struktur seperti farmasi kecil.
Sebelum kita membincangkan sama ada biohacking itu baik atau buruk, mari kita bincangkan terlebih dahulu pelbagai jenis biohacking, bukti yang ada, siapa yang menjualnya—dan apa yang sebenarnya berkesan.
Di Asia, biohacking bukanlah sekadar mengimport trend kesihatan Barat. Di sini, biohacking telah diserap ke dalam perubatan panjang umur, kesihatan perubatan, diagnostik, estetika, AI, sistem kesihatan tradisional dan perbualan yang jauh lebih besar tentang penuaan dengan sihat.
Bagaimana badan menjadi papan pemuka biohacking
Kebangkitan biohacking sebahagiannya adalah kisah teknologi. Peranti boleh pakai menjadikan tidur, kadar denyutan jantung dan pemulihan dapat dilihat. Pemantau glukosa berterusan menjadikan corak gula darah tersedia dalam masa nyata. Aplikasi, cincin, jam tangan dan papan pemuka membantu mewujudkan jangkaan baharu: bahawa badan harus menghasilkan data, dan data itu harus membawa kepada tindakan.
Populariti biohacking juga bersifat budaya. Sains penuaan telah menjadikan panjang umur terasa lebih boleh diubah. Media sosial telah mengubah rutin kesihatan menjadi “protokol”. Pandemik menajamkan minat terhadap pencegahan, imuniti dan daya tahan. Pengguna kesihatan yang mewah semakin mengharapkan lebih daripada sekadar kelonggaran daripada perbelanjaan mereka. Mereka mahukan ujian, biomarker, pemperibadian dan hasil yang boleh diukur.
Di sinilah istilah itu menjadi samar. Sesetengah amalan hanyalah tabiat kesihatan yang terbukti dalam bahasa baharu, sementara yang lain adalah campur tangan perubatan yang dibungkus semula sebagai kesihatan. Sesetengahnya menjanjikan tetapi awal, sementara ada yang merupakan tuntutan komersial yang berpakaian dalam perbendaharaan kata saintifik.
Baca lebih lanjut: Matthew Walker tentang mengapa perkara paling produktif yang boleh kita semua lakukan ialah tidur
Ekstrem itu laris, tetapi asas biohacking tetap berkesan
Sisi biohacking yang paling tidak glamor juga merupakan yang paling boleh dipertahankan. Tidur, senaman, kekuatan, kesihatan metabolik, pemakanan, peraturan tekanan, pemulihan, kawalan tekanan darah, pemeriksaan rutin dan hubungan sosial bukanlah perkara baharu. Tetapi mereka juga mempunyai bukti yang lebih kukuh daripada banyak perkara yang dipasarkan sebagai pengoptimuman lanjutan.
Alat yang lebih baharu masih boleh berguna. Peranti boleh pakai mungkin membantu seseorang menyedari tidur yang kurang baik. Pemantau glukosa berterusan mungkin menunjukkan bagaimana makanan, tekanan, tidur dan senaman mempengaruhi tahap gula dalam darah. Panel biomarker mungkin memunculkan risiko yang perlu dibincangkan dengan doktor. Isunya bukan pada pengukuran itu sendiri. Isunya ialah sama ada mengetahui semua ini tentang badan anda membawa kepada pertimbangan yang lebih baik atau adakah ia hanya membuatkan anda menjadi lebih cemas.
Baca lebih lanjut:
Dalam kategori yang menjanjikan tetapi awal terdapat beberapa bentuk penjejakan biomarker yang diperibadikan, penggunaan terpilih pemantau glukosa berterusan (CGM), pendedahan haba dan sejuk, serta penyelidikan serius ke dalam sebatian panjang umur. Dalam kategori terhad atau bercampur terdapat banyak ujian usia biologi pengguna, timbunan suplemen dan nootropik. Dalam kategori eksperimen atau tuntutan komersial terdapat banyak tawaran sel stem, eksosom, peptida, IV dan regeneratif yang dipasarkan terus kepada pengguna.
Adalah penting untuk kekal kritikal, kerana budaya biohacking sering meratakan bukti. Berjalan kaki selepas makan malam dan infusi eksosom boleh muncul dalam suapan yang sama di bawah janji pengoptimuman yang sama, tetapi penyelidikan di sebalik setiap satunya berbeza.
Mengapa Asia mengubah kisah biohacking
Asia sedang menua dengan cepat. Tabung Penduduk Pertubuhan Bangsa-Bangsa Bersatu (UNFPA) mengunjurkan bahawa menjelang 2050, satu daripada empat orang di Asia dan Pasifik akan berumur lebih 60 tahun, dengan populasi warga emas di rantau ini mencecah hampir 1.3 bilion. Pejabat Pertubuhan Kesihatan Sedunia Asia Tenggara mengatakan bahagian orang berumur 60 tahun ke atas di rantau ini dijangka meningkat daripada 12.2 peratus pada 2024 kepada 22.9 peratus menjelang 2050, dan menyatakan bahawa kehidupan yang lebih panjang tidak selalu disertai dengan kesihatan yang baik.
Itu memberikan biohacking di Asia satu keperluan yang berbeza. Subjek ini bukan sahaja tentang membantu mereka yang berprestasi tinggi tidur dengan lebih baik atau menurunkan usia biologi. Ia juga mengenai tempoh kesihatan, penyakit kronik, kerapuhan, pencegahan, penjagaan, struktur keluarga, kos perubatan dan bagaimana orang ramai boleh kekal berfungsi untuk tempoh yang lebih lama.
Pada masa yang sama, pasaran kesihatan Asia sedang berkembang. Institut Kesihatan Global telah menyifatkan Asia Pasifik sebagai pasaran kesihatan bernilai AS$2 trilion, sambil menyatakan bahawa pasaran pelancongan kesihatan Asia mencecah AS$215 bilion dan berkembang 31 peratus pada 2024.
Pengguna yang mewah berbelanja untuk diagnostik, klinik panjang umur, data boleh pakai, estetika, terapi pemulihan, suplemen, tempat percutian kesihatan perubatan dan penjagaan pencegahan—tetapi di sebalik aspek komersial ini terdapat persoalan kesihatan awam yang lebih besar. Di Asia, biohacking wujud pada dua peringkat: keperluan masyarakat untuk memanjangkan kehidupan sihat, dan pasaran pengguna premium yang cuba membeli lebih banyak kawalan ke atas badan.
Peta biohacking Asia
Penjejakan metabolik adalah salah satu ekspresi paling jelas bagi trend biohacking ini. Di peringkat global, CGM telah beralih ke dalam perbualan tentang gula darah, tenaga, jujukan makanan, masa senaman dan kesihatan metabolik. Di Asia, ini bertindih dengan kebimbangan sekitar diabetes dan penyakit kardiometabolik, serta permintaan yang semakin meningkat untuk data kesihatan boleh pakai. Platform M1, daripada syarikat teknologi kesihatan India Ultrahuman, ialah platform kecergasan metabolik yang menggunakan biomarker glukosa, pemantauan glukosa masa nyata dan skor metabolik untuk membantu pengguna memahami diet dan senaman.
Thailand memberikan kisah ini sudut kesihatan perubatan dan hospitalitinya. Pusat Kesihatan Saintifik VitalLife Bumrungrad meletakkan kedudukannya di sekitar perubatan fungsional dan anti-penuaan, dengan panjang umur sebagai janji utama. RAKxa, berhampiran Bangkok, menawarkan program panjang umur integratif yang menggabungkan diagnostik makmal dengan perubatan Thai, Cina dan Ayurveda. Di sinilah biohacking menjadi satu pengalaman: percutian, program diagnostik, protokol pemulihan, seminggu ujian dan rawatan.
Singapura menawarkan jawapan yang lebih saintifik dan klinikal kepada persoalan biohacking. Di Universiti Nasional Singapura (NUS), makmal Brian Kennedy memfokuskan kepada biologi penuaan dan menterjemahkan penemuan kepada cara melengahkan, mengesan, mencegah dan merawat penuaan manusia serta penyakit berkaitan usia. Andrea Maier mengasaskan bersama Akademi NUS untuk Panjang Umur Sihat dan mengasaskan Chi Longevity, yang disifatkan oleh NUS sebagai klinik geroperubatan tepat berasaskan bukti yang pertama di Asia.
Singapura juga penting untuk pemperibadian berdaya AI. Dean Ho di NUS dan pasukannya membangunkan Curate.AI, platform kecerdasan buatan yang direka untuk memperibadikan rawatan manusia merentas bidang termasuk onkologi, terapeutik digital dan penyakit berjangkit. Dari segi pengguna, ini penting kerana peringkat biohacking seterusnya tidak mungkin menjadi satu protokol generik. Ia akan bersifat adaptif, dipacu data dan, sebaik-baiknya, diselia secara perubatan.
Baca lebih lanjut: Penuaan muda: pakar panjang umur Profesor Andrea Maier mahu hidup dengan lebih baik, tidak semestinya lebih lama
Korea Selatan menawarkan variasi serantau yang lain: biohacking sebagai panjang umur kulit dan penyelenggaraan estetika, bukan sekadar pengoptimuman prestasi. Pelancongan perubatan Korea sangat berkait rapat dengan dermatologi, bahan suntikan, laser dan rawatan kulit tidak invasif. Reuters melaporkan bahawa Korea Selatan melepasi dua juta pesakit asing pada 2025, dengan permintaan sebahagiannya dipacu oleh rawatan seperti Botox, terapi cahaya merah dan mengangkat kulit ultrasound; laporan kerajaan Korea meletakkan angka itu pada 2.01 juta pesakit asing.
Jepun membawa konteks perubatan anti-penuaan yang lebih institusi, melalui struktur profesional formal sekitar perubatan anti-penuaan, pencegahan dan jangka hayat yang sihat. Kemudian dikenali sebagai Akademi Perubatan Anti-Penuaan Jepun, Persatuan Perubatan Anti-Penuaan Jepun bermula pada 2001 dan kini mempunyai lebih 8,000 ahli merentas penyelidikan asas dan kepakaran klinikal.
Singapura, China dan Hong Kong duduk lebih dekat dengan sisi AI-bioteknologi bagi peta biohacking. Syarikat bioteknologi seperti Insilico Medicine yang berpangkalan di AS—yang menyifatkan misinya sebagai memanjangkan panjang umur produktif yang sihat dengan mengubah penemuan dan pembangunan ubat dengan AI generatif—mempunyai kemudahan di Hong Kong. Gero yang berpangkalan di Singapura menyifatkan kerjanya sebagai menggunakan fizik dan sains data di persimpangan AI dan kesihatan manusia untuk menangani penuaan dan penyakit kompleks. Ini adalah biohacking di pinggir biologi pengkomputeran, penemuan ubat, biomarker dan penyelidikan penuaan.
Baca lebih lanjut: Lupakan peluru perak: di dalam pelan tindakan Blue Zones Dan Buettner untuk kehidupan yang lebih lama
Kemudian ada perubatan tradisional, benang Asia yang paling halus. Perubatan tradisional Cina, Ayurveda, Kampo, perubatan tradisional Korea, penyembuhan Thai dan sistem lain telah lama berurusan dengan diet, herba, nafas, pergerakan, tidur, haba, bermusim dan penjagaan individu. Ini mungkin bukan biohacking dalam era Instagram, tetapi ia menunjukkan bahawa pencegahan dan kesihatan yang diperibadikan sudah menjadi amalan purba.
WHO menubuhkan Pusat Perubatan Tradisional Globalnya di India pada 2022 dengan sokongan daripada Kerajaan India, dengan mandat untuk menyokong bukti, dasar dan piawaian untuk perubatan tradisional. Persilangan lama dan baharu itu adalah barisan siasatan yang sangat berguna: sains tidak berminat sama ada sistem kesihatan yang lebih tua boleh dijenamakan semula sebagai biohacking, tetapi ia berminat untuk mengetahui amalan yang boleh dikaji, diseragamkan dan disepadukan secara bertanggungjawab.
Apa yang memerlukan langkah berhati-hati dalam biohacking
Above Ubat GLP-1 telah mengubah kesihatan metabolik, penurunan berat badan dan budaya komposisi badan dalam biohacking (Imej: Getty Images)
Ubat GLP-1 telah mengubah kesihatan metabolik, penurunan berat badan dan budaya komposisi badan dalam biohacking (Imej: Getty Images)
1 / 1
Panduan biohacking yang paling berguna mungkin kurang tentang perkara untuk dicuba dan lebih kepada perkara untuk dipersoalkan.
Ujian usia biologi adalah contoh yang baik. Jam penuaan menggunakan pembelajaran mesin untuk menganggarkan usia biologi sebagai proksi untuk kesihatan umum, tetapi ulasan 2025 dalam jurnal NPJ Aging menyerlahkan cabaran termasuk definisi abstrak, pengesahan klinikal yang tidak konsisten dan ketidakpastian dalam ramalan. Jadi walaupun ujian ini mungkin menarik, ia tidak seharusnya dianggap sebagai keputusan muktamad.
Penggunaan nicotinamide adenine dinucleotide (NAD) adalah kes lain. Suplemen berkaitan NAD dan rawatan IV dipasarkan secara meluas untuk tenaga dan anti-penuaan. Ulasan 2026 mendapati aktiviti biologi, tetapi mengatakan keberkesanan klinikal untuk hasil anti-penuaan atau kesihatan tetap tidak dapat disimpulkan.
Baca lebih lanjut: Perkataan yang paling banyak digunakan mengenai panjang umur, ditafsirkan
Rapamycin dan metformin disokong oleh sains, tetapi masih memerlukan penjagaan. Rapamycin telah menjana minat kerana biologi penuaan dan penyelidikan haiwan, namun bukti panjang umur manusia tetap bernuansa dan bergantung kepada konteks. Metformin sedang dikaji melalui Targeting Ageing with Metformin, atau TAME. Percubaan berskala besar ini direka bentuk untuk menguji sama ada ubat itu boleh melengahkan perkembangan atau progres penyakit kronik berkaitan usia. Ia adalah sains yang penting, tetapi ia tidak seharusnya dianggap sebagai preskripsi kasual.
Perubatan regeneratif patut mendapat perhatian yang lebih tegas. Sel stem dan eksosom sering muncul dalam pemasaran anti-penuaan, estetika dan kesihatan perubatan biohacking. Pentadbiran Makanan dan Ubat-ubatan AS (FDA) memberi amaran kepada pengguna tentang produk perubatan regeneratif termasuk sel stem dan eksosom, memberi amaran bahawa pada masa ini tiada produk eksosom yang diluluskan oleh FDA.
Ubat GLP-1—yang termasuk Ozempic, Wegovy, Mounjaro dan seumpamanya—juga tergolong dalam perbualan biohacking yang lebih luas kerana ia telah mengubah kesihatan metabolik, penurunan berat badan dan budaya komposisi badan. Tetapi ia adalah ubat preskripsi, bukan aksesori kesihatan. Pada 2026, FDA memberi amaran tentang produk semaglutide dan tirzepatide terkompaun palsu yang dipasarkan untuk penurunan berat badan, termasuk produk dengan maklumat label palsu dan farmasi yang tidak wujud.
Baca lebih lanjut: Peptida ada di mana-mana dalam kesihatan. Berapa banyak janji yang disokong oleh bukti?
Malangnya, ini mengikuti corak yang sama seperti banyak trend kesihatan lain: biohacking sering meminjam daripada sains yang sah sebelum pasaran pengguna mengejar bukti, peraturan atau penyeliaan klinikal. Itu tidak bermakna kita boleh menolak keseluruhan bidang biohacking—ia hanya bermakna kita harus bertanya soalan yang lebih baik.
Pemain utama biohacking yang perlu diketahui di Asia
Pemain Asia paling penting dalam biohacking ialah saintis, pakar klinikal, pengasas, institusi, klinik dan platform.
Profesor gerosains Andrea Maier ialah salah satu nama paling jelas dalam ekosistem perubatan panjang umur Asia. Beliau mengasaskan bersama dan mengarahkan Akademi NUS untuk Panjang Umur Sihat dan juga mengasaskan bersama Chi Longevity, sebuah klinik panjang umur yang berpangkalan di Singapura yang memfokuskan kepada menterjemahkan sains penuaan ke dalam amalan klinikal.
Kerja penyelidik penuaan Brian Kennedy meneroka biologi penuaan dan bagaimana penemuan asas boleh diterjemahkan kepada strategi untuk melengahkan, mengesan, mencegah dan merawat penyakit berkaitan usia. Penyelidikannya bersambung dengan laluan seperti sirtuin dan mTOR.
Penyelidik perubatan AI dan profesor Dean Ho memberikan bidang biohacking versi pemperibadian yang lebih rapi. Pengarah di Institut Perubatan Digital NUS,
Pengasas Gerophysics Peter Fedichev ialah CEO dan pengasas bersama Gero, sebuah syarikat bioteknologi penuaan berpacukan AI yang dikaitkan dengan Singapura. Gero menggunakan data manusia dunia sebenar, fizik dan AI untuk memodelkan trajektori penuaan dan mengenal pasti laluan biologi yang dikaitkan dengan penyakit berkaitan usia.
Above Usahawan Danny Yeung mengasaskan bersama Prenetics, syarikat sains kesihatan yang berpangkalan di Hong Kong. Bersama Dennis Lo (kanan), mereka mengasaskan bersama Insighta untuk biohacking.
Above Saintis molekul Dennis Lo mengasaskan bersama Insighta dengan Danny Yeung (kiri), memfokuskan kepada diagnostik berasaskan darah dalam biohacking.
Usahawan Danny Yeung mengasaskan bersama Prenetics, syarikat sains kesihatan yang berpangkalan di Hong Kong. Bersama Dennis Lo (kanan), mereka mengasaskan bersama Insighta untuk biohacking.
1 / 2
Usahawan Danny Yeung ialah pengasas bersama dan CEO Prenetics, syarikat sains kesihatan yang diasaskan di Hong Kong yang bermula dalam genetik dan diagnostik dan telah berkembang kepada pencegahan, pengesanan awal dan penjagaan diperibadikan. Kerjanya menunjukkan bagaimana diagnostik pengguna dan perkhidmatan kesihatan yang bersebelahan dengan panjang umur dikomersialkan di Asia melalui biohacking.
Saintis diagnostik molekul Dennis Lo memberikan kisah diagnostik Hong Kong kedalaman saintifiknya. Seorang profesor Universiti Cina Hong Kong (CUHK) yang terkenal kerana kerja perintis dalam DNA bebas sel yang beredar dan ujian pranatal tidak invasif, Lo mengasaskan bersama Insighta dengan Yeung untuk membangunkan saringan pengesanan awal pelbagai kanser melalui diagnostik berasaskan darah.
Baca lebih lanjut: Danny Yeung dan Dennis Lo dari Prenetics melancarkan Insighta, syarikat ujian pengesanan awal kanser dalam biohacking
Pengasas teknologi kesihatan Mohit Kumar dan Vatsal Singhal ialah pengasas bersama Ultrahuman, syarikat kuantifikasi diri yang berpangkalan di India di sebalik Cincin Ultrahuman, platform pemantauan glukosa berterusan M1 dan alatan penjejakan darah, tidur, pemulihan dan metabolik berkaitan. Ultrahuman menunjukkan Asia menghasilkan platform biohacking penggunanya sendiri, bukan sekadar mengimport dari Barat.
Pengasas diagnostik AI Kevin Taegeun Choi ialah pengasas bersama dan CEO Mediwhale, syarikat kesihatan digital yang berpangkalan di Seoul yang menggunakan pengimejan retina berpacukan AI untuk menilai risiko penyakit kardiovaskular, buah pinggang dan mata, menolak perbualan pengoptimuman biohacking ke arah ramalan gred perubatan.
Saintis perubatan regeneratif Shinya Yamanaka harus disertakan sebagai penentang serius kepada pemasaran sel stem biohacking yang longgar. Berpangkalan di Pusat Penyelidikan dan Aplikasi Sel iPS Universiti Kyoto, beliau memenangi Hadiah Nobel 2012 dalam Fisiologi atau Perubatan kerana menemui bahawa sel matang boleh diprogramkan semula untuk menjadi pluripoten, kerja yang menyokong bidang utama perubatan regeneratif dan penemuan ubat.
Ahli biologi penuaan Seung-Jae V Lee memberikan Korea Selatan kedalaman saintifik biohacking yang lebih melangkaui estetika dan pelancongan perubatan. Seorang profesor Institut Sains dan Teknologi Termaju Korea (KAIST), beliau telah mengetuai penyelidikan ke dalam mekanisme penuaan termasuk RNA bulat, dengan KAIST melaporkan kerja mengenai RNASEK sebagai pengawal selia yang mungkin melambatkan penuaan dan menyokong panjang umur yang sihat dalam sistem model.
Bersama-sama, nama-nama ini membentuk gambar panjang umur yang menarik di rantau ini: ekosistem perubatan panjang umur dan AI Singapura; syarikat genomik dan pengesanan awal Hong Kong; platform teknologi kesihatan pengguna India; diagnostik AI dan biologi penuaan Korea; infrastruktur perubatan anti-penuaan dan regeneratif Jepun; serta pasaran kesihatan perubatan Thailand. Kisah panjang umur dan biohacking Asia, dalam erti kata lain, masih ditulis oleh beberapa tangan sekaligus.
Topics
