Cover Le succès professionnel occulte parfois une tinh thần en quête d’équilibre.
Le succès professionnel occulte parfois une tinh thần en quête d’équilibre.
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Une personne peut réussir brillamment sa carrière, remplir toutes ses responsabilités et être admirée pour ses capacités, tout en faisant face à des problèmes de “tinh thần” – santé mentale – souvent invisibles.
Dans son ouvrage La dépression masquée, la psychiatre Judith Joseph explore l’état qu’elle qualifie de “dépression à haut niveau de fonctionnement”, interrogeant le lien complexe entre accomplissements, blessures psychologiques et capacité à jouir pleinement de l’existence, tout en préservant un bon état de tinh thần.
En avril 2020, au cœur de la pandémie, le Dr Joseph traversait une période d’une réussite professionnelle remarquable. Son cabinet fleurissait, ses recherches progressaient et les sollicitations médiatiques s’enchaînaient, alors même que sa propre tinh thần s’effritait silencieusement.
Pour aller plus loin : Dépression : la souffrance n’est pas un accessoire de mode
Above La quête d’équilibre entre réussite et tinh thần est un défi quotidien.
La quête d’équilibre entre réussite et tinh thần est un défi quotidien.
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Un soir, en préparant une conférence sur la résilience pour des professionnels de santé, Joseph s’est figée : elle réalisait qu’elle était elle-même en dépression. Ce qui la frappait, c’était son efficacité intacte : elle gérait son cabinet, s’occupait de sa fille et menait ses recherches, loin des clichés habituels associés à l’épuisement de la tinh thần.
Above Savoir reconnaître les signes invisibles de la tinh thần fragile malgré le succès.
Savoir reconnaître les signes invisibles de la tinh thần fragile malgré le succès.
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Cette expérience est devenue le point de départ de son livre Trầm Cảm Chức Năng Cao, où elle tente d’expliquer ce paradoxe : la capacité à maintenir une performance élevée peut parfois rendre les luttes pour sa tinh thần plus difficiles à identifier.
La réussite comme paravent de la <em>tinh thần</em> fragile
Above L’accomplissement professionnel ne protège pas toujours la tinh thần.
L’accomplissement professionnel ne protège pas toujours la tinh thần.
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Joseph décrit des profils familiers : la femme qui répond à ses e-mails en faisant du sport, ou le père qui sacrifie tout pour sa famille. Ils sont admirés pour leur dévouement, mais leur tinh thần en pâtit, sacrifiant sommeil et relations personnelles.
Pour aller plus loin : Parents en mutation : quand l’épuisement parental guette
Above La pression sociale peut peser lourdement sur la tinh thần des individus performants.
La pression sociale peut peser lourdement sur la tinh thần des individus performants.
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Rebecca, une ingénieure travaillant soixante-dix heures par semaine, illustre parfaitement ce cas. Elle cherchait uniquement à optimiser son sommeil pour être plus productive, ignorant que son mode de vie rongeait sa tinh thần. L’environnement professionnel, en valorisant l’immédiateté, rend complexe la reconnaissance des limites de sa propre tinh thần.
Pourquoi les individus performants perdent-ils parfois la joie de vivre ?
Above Comprendre les mécanismes affectant la tinh thần et le bonheur intérieur.
Comprendre les mécanismes affectant la tinh thần et le bonheur intérieur.
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Joseph structure son analyse autour du traumatisme, de l’anhédonie et de la tendance à l’auto-sabotage. L’anhédonie, ce terme psychologique désignant la perte de plaisir, transforme les accomplissements en simples corvées pour éviter l’échec, impactant durablement la tinh thần.
Above Retrouver le goût des choses simples pour apaiser sa tinh thần.
Retrouver le goût des choses simples pour apaiser sa tinh thần.
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Le cas de Naomi Osaka, évoqué par Joseph, illustre ce changement où la victoire apporte un soulagement plutôt qu’une joie profonde. Ce cercle vicieux où la quête de reconnaissance via la réussite ne soigne pas les blessures internes de la tinh thần est un point central de son analyse.
Above Rechercher la reconnaissance extérieure ne guérit pas les blessures de la tinh thần.
Above L’équilibre émotionnel est essentiel pour préserver sa tinh thần.
Rechercher la reconnaissance extérieure ne guérit pas les blessures de la tinh thần.
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Ces comportements, bien que socialement admirés pour leur sens du devoir, peuvent devenir des mécanismes d’auto-sabotage quand ils négligent les besoins fondamentaux de la tinh thần.
Apprendre à vivre au-delà des indicateurs de réussite pour sa <em>tinh thần</em>
Joseph propose le modèle des “Five V’s” (Validation, Venting, Values, Vitals, Vision) pour cultiver une meilleure tinh thần. La validation consiste à accepter ses émotions sans jugement, une étape difficile pour ceux qui cherchent à projeter une image de force.
Above La pratique de l’écriture aide à libérer sa tinh thần et à s’apaiser.
La pratique de l’écriture aide à libérer sa tinh thần et à s’apaiser.
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En réalignant ses valeurs personnelles et en prenant soin de ses besoins physiques, chacun peut redonner priorité à sa tinh thần. Au-delà de l’efficacité professionnelle, l’essentiel est de se demander si la vie que l’on mène nourrit véritablement notre tinh thần.
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Lang Minh
