Cover Anugerah Front & Female Tatler 2026 membawakan perbincangan mendalam mengenai menopaus dan perimenopaus bersama Dr Premitha Damodaran, Dr Bharathi Vengadasalam, dan pengarang urusan Tatler Malaysia, Emma Chong (Foto: Amru Shakir)
Anugerah Front & Female Tatler 2026 membawakan perbincangan mendalam mengenai menopaus dan perimenopaus bersama Dr Premitha Damodaran, Dr Bharathi Vengadasalam, dan pengarang urusan Tatler Malaysia, Emma Chong (Foto: Amru Shakir)
1 / 1
Pakar terkemuka Dr Premitha Damodaran dan Dr Bharathi Vengadasalam mengupas realiti fizikal, emosi, dan profesional mengenai menopaus serta perimenopaus
Pada malam 12 Mac 2026, The Garden Room di Shangri-La Kuala Lumpur diselubungi suasana penuh pengiktirafan dan keterbukaan. Majlis makan malam Front & Female Awards menghimpunkan sebahagian daripada wanita paling cemerlang di Malaysia untuk sebuah malam keraian, namun sesi sembang santai yang berlangsung pada malam itu yang paling meninggalkan kesan mendalam.
Dikendalikan oleh pengarang urusan Tatler Malaysia, Emma Chong, perbincangan itu menampilkan dua suara terkemuka negara dalam bidang kesihatan wanita: Dr Premitha Damodaran, pakar sakit puan terkemuka merangkap pengerusi jawatankuasa kecil Menopaus dan Kesihatan Pertengahan Umur Persatuan Obstetrik dan Ginekologi Malaysia, serta Dr Bharathi Vengadasalam, pakar psikiatri residen dari Hospital Pantai Kuala Lumpur yang mempunyai pengalaman luas dalam kesihatan mental wanita. Bersama-sama, mereka menepis mitos, menyuarakan seruan untuk pemerkasaan diri dan mengemukakan hujah meyakinkan tentang mengapa menopaus mesti menjadi sebahagian daripada perbualan nasional di rumah, klinik, dan juga tempat kerja.
Above Dr Premitha Damodaran, pakar sakit puan terkemuka merangkap pengerusi jawatankuasa kecil Menopaus dan Kesihatan Pertengahan Umur Persatuan Obstetrik dan Ginekologi Malaysia, dan Dr Bharathi Vengadasalam, pakar psikiatri residen dari Hospital Pantai Kuala Lumpur
Dr Premitha Damodaran, pakar sakit puan terkemuka merangkap pengerusi jawatankuasa kecil Menopaus dan Kesihatan Pertengahan Umur Persatuan Obstetrik dan Ginekologi Malaysia, dan Dr Bharathi Vengadasalam, pakar psikiatri residen dari Hospital Pantai Kuala Lumpur
1 / 1
Lebih daripada sekadar rasa hangat
Sejak awal lagi, Dr Damodaran bersemangat untuk mengubah cara kita berfikir tentang menopaus secara keseluruhannya. “Saya ingin menepis tanggapan bahawa menopaus adalah satu perkataan yang buruk,” katanya. “Menopaus akan berlaku kepada semua wanita apabila kita mencapai usia tertentu.” Walaupun menopaus menandakan berakhirnya keupayaan reproduktif, Dr Damodaran menolak stigma di sebalik perubahan tersebut: “Saya berpendapat kita harus menganggap menopaus sebagai satu kelahiran semula, masa untuk berkembang mekar, dan masa untuk diri kita sendiri kerana kita telah menyelesaikan tugas kita dalam satu aspek.”
Above Menopaus dipilih sebagai topik perbincangan sembang santai ini kerana ia memberi kesan kepada semua wanita merentas pelbagai latar belakang, dan menjadi tanggungjawab penting untuk menghilangkan stigma ketakutan terhadap sebahagian fasa semula jadi pengalaman wanita
Menopaus dipilih sebagai topik perbincangan sembang santai ini kerana ia memberi kesan kepada semua wanita merentas pelbagai latar belakang, dan menjadi tanggungjawab penting untuk menghilangkan stigma ketakutan terhadap sebahagian fasa semula jadi pengalaman wanita
1 / 1
Beliau juga menjelaskan dengan terang bahawa gejala peralihan ini jauh lebih meluas daripada pemahaman umum. Selain rasa hangat dan peluh malam, Dr Damodaran menggambarkan sakit sendi, gangguan tidur, perubahan emosi, dan peralihan dalaman yang mendalam: “Kita sebagai wanita kehilangan diri kita, dari segi apa yang berlaku di dalam.” Beliau menerangkan bahawa kehilangan kepadatan tulang, perubahan kardiovaskular, dan penuaan organ yang lebih cepat adalah sebahagian daripada proses ini, manakala perimenopaus—tempoh peralihan yang membawa kepada menopaus—boleh bermula seawal tujuh hingga sepuluh tahun sebelum haid seorang wanita benar-benar terhenti.
Akil baligh secara terbalik
Dr Vengadasalam pula memfokuskan kepada dimensi psikologi, sambil menekankan bahawa ia sering disalah ertikan malah dalam profesion perubatan itu sendiri. “Kadangkala saya memanggilnya akil baligh secara terbalik,” katanya. “Perkara-perkara yang tidak pernah mengganggu anda sebelum ini mula meresahkan fikiran. Malahan, persahabatan yang stabil juga boleh terasa sangat terganggu.”
Beliau menceritakan bagaimana pesakit wanita yang sangat berkebolehan sering hadir ke kliniknya dengan masalah kebimbangan baharu, serangan panik, pola tidur yang tidak menentu, dan ketidakmampuan untuk memberi tumpuan yang membimbangkan, selalunya tanpa menyedari bahawa perimenopaus adalah punca utamanya. “Mereka menjadi jauh lebih mudah berasa tertekan, atau terdapat peningkatan kepekaan yang ketara,” jelasnya, sambil merujuk kepada fakta bahawa wanita-wanita ini kadangkala tersilap dirujuk kepada pakar kardiologi atau pakar lain, sementara kemungkinan menopaus langsung tidak dibincangkan dalam proses diagnosis.
Above Dr Premitha Damodaran dan Dr Bharathi Vengadasalam menawarkan perspektif yang amat seimbang tentang kesan fizikal dan mental akibat menopaus
Dr Premitha Damodaran dan Dr Bharathi Vengadasalam menawarkan perspektif yang amat seimbang tentang kesan fizikal dan mental akibat menopaus
1 / 1
“Anda juga mungkin mengalami kemurungan sementara, kehilangan minat, atau perasaan tidak mampu bersaing dengan tenaga sosial di sekeliling anda. Keletihan yang melampau juga boleh melanda, dan ramai wanita tidak menyedari bahawa ini mungkin petanda awal menopaus,” tambah Dr Vengadasalam. Perubahan pada fungsi eksekutif, iaitu keupayaan untuk merancang, menyusun, dan membuat keputusan, juga merupakan penanda awal yang ketara. “Peranan seorang wanita sangat terikat dengan menguruskan rumah tangga, menjaga ibu bapa yang semakin tua, atau anak-anak yang mula meninggalkan rumah. Ini adalah waktu yang penuh dengan perubahan hidup, dan pada masa itulah wanita cenderung berasa teramat tertekan.”
Lihat juga: Pemakanan menopaus: Apa yang patut dimakan, menurut sains
Krisis di tempat kerja
Perbincangan kemudian beralih kepada satu realiti yang membimbangkan: kesan menopaus terhadap wanita ketika mereka berada di kemuncak kerjaya profesional. Dr Damodaran mendedahkan bahawa sebahagian besar wanita mengalami gejala menopaus semasa di tempat kerja. Dalam kumpulan tersebut, “wanita sama ada mempertimbangkan untuk berhenti kerja, mengambil cuti panjang, atau sebenarnya telah pun menyerahkan surat peletakan jawatan mereka.”
Saya berpendapat kita harus menganggap menopaus sebagai satu kelahiran semula, masa untuk berkembang mekar
Beliau menggambarkan situasi di mana CEO wanita berdiri untuk berucap kepada pasukan mereka dan tiba-tiba terlupa nama, mengalami rasa hangat dan berpeluh secara tiba-tiba di pertengahan pembentangan, atau terpaksa menyimpan pakaian ganti di pejabat akibat perpeluhan yang berlebihan. “Itu membuatkan mereka hilang keyakinan diri,” kata Dr Damodaran. “Kebimbangan itu timbul kerana mereka kini dikelilingi oleh generasi lebih muda yang menganggap mereka sudah tua. Malah ketua-ketua jabatan mungkin tidak faham bahawa ini hanyalah seorang wanita yang cuba membuktikan nilainya.”
Saranan Dr Damodaran kepada para majikan kembali kepada asas sifat kemanusiaan. “Anda hanya perlu mendengar,” katanya. “Perkara-perkara ringkas, seperti dasar bekerja dari rumah atau kemampuan untuk mengambil cuti dan kembali bekerja semula. Cara pengendalian yang penuh kebaikan dan empati akan memainkan peranan besar, kerana wanita di fasa ini hanya perlu didengari.”
Above Dr Bharathi Vengadasalam menunjukkan perubahan mental dan emosi yang perlu disedari sambil menawarkan keyakinan bahawa tempoh sukar ini akan berlalu dan keseimbangan akan kembali
Dr Bharathi Vengadasalam menunjukkan perubahan mental dan emosi yang perlu disedari sambil menawarkan keyakinan bahawa tempoh sukar ini akan berlalu dan keseimbangan akan kembali
1 / 1
Dr Vengadasalam menambah bahawa mesej yang paling penting ialah gejala-gejala ini bersifat sementara. “Adalah penting untuk orang ramai mengetahui bahawa gejala ini hanyalah bersifat sementara, sering datang secara bergelombang, tetapi ia tidak akan kekal selama-lamanya.” Beliau menekankan betapa pentingnya kesedaran, dan perlunya berhubung dengan ibu, saudara perempuan, sepupu, serta wanita lain agar tidak berasa keseorangan dalam mengharungi pengalaman tersebut.
“Wanita di tempat kerja perlu berbincang secara terbuka tentang menopaus, bukan untuk menakutinya tetapi untuk dapat melalui peralihan ini dalam cara yang paling sihat sambil saling menyokong satu sama lain. Perkara seperti imej tubuh dan ketakutan terhadap penambahan berat badan adalah ketakutan yang sangat nyata, begitu juga dengan kesedihan mengenai kehilangan jati diri,” kata Dr Vengadasalam. “Wanita perlu bersatu, bersikap baik, dan sentiasa saling hormat-menghormati sepanjang tempoh peralihan yang mencabar ini.”
Jangan lepaskan: 6 buah buku tentang menopaus yang mendedahkan realiti sebenar
Dengarkan tubuh anda
Dr Damodaran menasihatkan agar wanita berhati-hati apabila mencari sumber maklumat di media sosial. Dr Vengadasalam turut menyatakan: “Banyak negara telah pun mengawal selia forum dan laman web peringkat kebangsaan rasmi berkaitan menopaus.”
Adalah penting untuk orang ramai mengetahui bahawa gejala ini hanyalah bersifat sementara, sering datang secara bergelombang, tetapi ia tidak akan kekal selama-lamanya
Tiada pengalaman yang sama. “Setiap wanita adalah berbeza, dan secara dasarnya, tiada generalisasi boleh dibuat tentang apa yang mungkin dilalui oleh mana-mana wanita semasa menopaus. Ia banyak ditentukan oleh tekanan hidup yang dihadapi pada waktu tersebut,” jelas Dr Damodaran lagi. “Anda perlu berjumpa doktor anda, kerana anda mungkin tersilap menganggap gangguan tiroid yang sebenarnya boleh dirawat sebagai satu gejala menopaus. Tetapi jika anda memerlukan sokongan hormon, maka anda memerlukannya untuk kesejahteraan kesihatan.”
Kedua-dua doktor tersebut mengakhiri sesi perbincangan dengan nasihat yang bersifat peribadi dan cukup praktikal. Dr Damodaran menggesa wanita untuk menolak perbandingan dan berhenti berdiam diri. “Dengarkan tubuh anda,” katanya. “Bukanlah satu kegagalan untuk meminta bantuan profesional.” Nasihat Dr Vengadasalam pula lebih memujuk: satu peringatan bahawa memberi ruang serta berlembut dengan diri sendiri pada fasa kehidupan ini bukanlah satu kemewahan, tetapi satu keperluan mutlak. “Ikut rentak kehidupan anda sendiri. Utamakan tidur, pergerakan fizikal, dan bina semula kekuatan, satu demi satu. Cari apa yang terbaik untuk anda dan lakukan perkara tersebut. Anda perlu banyak memberi ruang dan berlembut pada diri sendiri pada masa peralihan ini.”
Credits
Jurugambar: Amru Shakir
