Cover 美國富豪布萊恩詹森追求長生不老。IG@bryanjohnson_
美國富豪布萊恩詹森追求長生不老。IG@bryanjohnson_
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富豪養生有多瘋狂？Netflix線上看新紀錄片《長生不死：矽谷富豪的逆齡人生》介紹美國矽谷富豪布萊恩詹森（Bryan Johnson）追求長生不老，甚至獨創抗老藍圖計劃，創造獨特飲食方法、每天嚴格運動和血漿交換，力求回到18歲的故事。
富豪抗老方法是什麼？你願意每年花200萬美元抗老回春嗎？美國矽谷科技富豪布萊恩詹森（Bryan Johnson）堪稱是最養生富豪，他獨創「藍圖」抗老計劃（Blueprint ）在網路上爆紅，並聲稱靠這套藍圖計劃已讓自己年輕逆齡了5歲。藍圖計劃包括控制飲食、運動、吃營養補給品以及血漿灌注等方式，他主張透過這系列養生方法，執行兩年多後，已經讓現年46歲的他年輕了5歲之多。他也將這套方法實施在自己的父親身上，希望使現年71歲的父親能夠延長壽命並延緩老化，據他表示，經由血漿交換、基因治療、幹細胞治療等已經讓父親回春了25歲。未來目標不僅是讓自己逆齡回到18歲，布萊恩強森更期望能讓死亡成為人類的一種選擇。
Above Netflix線上看新紀錄片《長生不死：矽谷富豪的逆齡人生》。(Photo:Netflix)
Netflix線上看新紀錄片《長生不死：矽谷富豪的逆齡人生》。(Photo:Netflix)
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布萊恩詹森是誰？
布萊恩詹森是一名美國富豪，他在2007年創立Braintree，協助客戶可透過智慧型手機應用程式或網站使用 Braintree 來支付線上商品和服務的費用。2012年他更收購了Venmo，讓用戶可以透過簡訊互相匯款，讓行動支付服務更簡便且多元，隔年被eBay旗下的Paypal以8億美元收購，使他成為富豪。
不過，這些並不是布萊恩詹森近日引起話題的原因，布萊恩詹森近期以Blueprint藍圖計劃引起關注。
Above 富豪布萊恩詹森已經逆齡5歲。(Photo:IG@bryanjohnson_)
富豪布萊恩詹森已經逆齡5歲。(Photo:IG@bryanjohnson_)
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布萊恩詹森Blueprint是什麼？
布萊恩詹森的Blueprint計劃是什麼呢？根據官網資訊，藍圖計劃Project Blueprint是一種嚴格的養生法，包括每天服用數十種藥品與一百多種營養補給品、由30多名醫生所組成的醫療團隊密切監測布萊恩詹森的生理機能、布萊恩詹森每天只吃規律且相同的飲食，每日熱量根據統計僅攝取1,977 卡路里。搭配每天都做一小時的運動。每天獨自睡覺，而且上午11:00後就不再吃任何東西。
Above 布萊恩詹森販售的藍圖營養組合Photo:X@bryan_johnson
布萊恩詹森販售的藍圖營養組合Photo:X@bryan_johnson
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目前Blueprint計劃也已有部分販售規劃，布萊恩詹森曾經在4/4限量販售過一個飲食的「藍圖組合」（Blueprint stack），裡面包含了他平日攝取的綜合營養飲品、高蛋白、8種藥丸與蛇油（其實是橄欖油），據說這組套餐具有超過1000個以上的實驗支持證明擁有67種療效，但只有400卡路里，並且30天份只賣343美金，約台幣1.1萬元，布萊恩詹森表示，這套餐點的營養效益「僅次於母乳」。食用方式是取代每天熱量中的400卡，作為營養補給使用。
布萊恩詹森吃什麼？
藍圖計劃中，最引人矚目的就是布萊恩詹森的飲食控管計劃。布萊恩詹森怎麼吃？首先他是素食者，不過他認為素食是出自他個人的選擇，並非為了長壽，藍圖計劃並不反對肉食，但堅持低碳水。他每天進食的時間限制在6到8小時內，並且最晚的晚餐是上午11:00前就得吃完。
他曾在X公佈過飲食課表，早上4:30起床後到11:00的幾個小時內是他的進食時間。起床第一時間會先喝一杯由小球藻、檸檬與膠原蛋白、錫蘭肉桂等粉末沖泡的綠色超級飲品。接著的第一餐會是由花椰菜、黑巧克力、黑豆、香菇或舞菇、酸橙、大蒜、小茴香、薑根、蘋果醋、大麻籽、特級初榨橄欖油等組合的超級素食碗，大約是379卡。
Above 富豪抗老飲食以花椰菜為主。Photo:X@bryan_johnson
Above 富豪養生抗老飲食。Photo:X@bryan_johnson
富豪抗老飲食以花椰菜為主。Photo:X@bryan_johnson
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第二餐則是各種堅果和亞麻仁粉、奇亞籽、黑巧克力與櫻桃等做成的堅果布丁。第三餐變化較多，可能是烤高麗菜搭配地瓜泥、或是鷹嘴豆咖哩蔬菜、烤生菜捲、佛陀碗等。另外，早餐和11:00的晚餐時間，他會吃104種營養補給藥片，提供在熱量之外更多所需的營養。
布萊恩詹森Blueprint評價如何？
布萊恩詹森時常在X和Instagram更新自己回春凍齡的最新進度，他表示，目前已經逆轉了年齡5.1歲，老化速度減慢了31%，體能測試更是等同於18歲的年輕男子。他在X的自介上寫著，我就是那個嘗試不死的瘋子（I’m that crazy guy trying to not die），時常更新的貼文中也不時地傳遞養生概念、也偶爾與網友一起自嘲。
網友們對於布萊恩詹森努力長生不老的評價如何呢？大多數人一開始認為他是個瘋狂的富豪，並且對於他致力於性能力方面的努力感到不解，而在他使用自己兒子的血清來為自己灌注換血時獲得了很高的負面聲浪，不過布萊恩詹森的堅持不懈也某種程度上贏得了網友們的尊敬，甚至布萊恩詹森成為了生活中的典範，有國外網友表示：「當我不喝水或不用牙線時，我會想到布萊恩詹森一定會這麼做！所以我最好跟上。」或許最終布萊恩詹森是否成功不死並不是重點，而是他喚起了對生命與時間的熱愛與關注，想到地球上有這麼一名富豪，每天如此努力地維持健康與扭轉時間，那麼或多或少可能會讓人們更珍惜生命，哪怕只是一點點吧。
