Cover 在Four Seasons Resort The Nam Hai, Hoi An，于四时之景中寻得真正的身心静谧。
在Four Seasons Resort The Nam Hai, Hoi An，于四时之景中寻得真正的身心静谧。
1 / 1
真正的奢华，有时并非拥有更多，而是拥有足以令自己全然放空的时光。在“Four Seasons Resort The Nam Hai, Hoi An”，我寻得了那份难得的内心静谧，让身体尽享休憩，让灵魂回归自我。
并非每一段假期都以美味佳肴或绝美风光等有形记忆作为注脚。有些旅行，因其带给您一种难以言表的独特感受而铭刻于心：那是一种在探索内心的寂静与安宁后，所寻得的豁达与舒畅。在“Four Seasons Resort The Nam Hai, Hoi An”，这种精神内核成为了2026年Inner Peace & Wisdom Wellness Retreat（身心智慧静修营）的基石。在心理学与精神健康专家Judy Xu和Sudha Nair的引导下，这里的健康实践不仅旨在放松身心，更开辟了一方净土，让参与者得以审视自我。
延伸阅读：当奢华不再显于形：来自“Four Seasons Resort The Nam Hai, Hoi An”的叙事
内省之旅
与常规的健康项目不同，Judy Xu并未以枯燥的理论课程或说教式清单作为开端。作为来自香港的心理咨询与精神治疗专家，Judy Xu构建的疗愈法深植于帮助个体建立与内心的深层连接，从而以全新的视角看待人生挑战。因此，静修课程更像是一场对话——与自我对话，也与同行者对话。在此过程中，每位参与者都被鼓励去探索“内心之境”，去观察心智与情绪的律动，而非一味寻求现成的答案。
旅程的起点是“Returning to Calm”（回归宁静）——这是一项引导参与者寻回内心平和的疗程。然而，在抵达宁静之前，我们首先被邀请诚实地面对自我：是什么令我们感到纷扰，何种境遇会扰乱心智，而这些影响又是如何通过身体、思维与情绪呈现出来的。
Above 在“Four Seasons Resort The Nam Hai, Hoi An”的静修营中，参与者在自然中寻回内心平和。
在“Four Seasons Resort The Nam Hai, Hoi An”的静修营中，参与者在自然中寻回内心平和。
1 / 1
这一过程帮助我们洞察外部影响与内心波动之间的关联，从而建立起必要的心理空间，学会观察而非即刻反应。
本次静修的核心认知之一在于：我们并非那些情绪本身，情绪仅仅是发生在我们内心的体验。因此，参与者无需刻意排斥负面情绪，而是被鼓励为情绪腾出空间，使其被看见、被聆听，并自然地流动，而这正是为了实现更深层次的自我察觉。
如果说“回归宁静”旨在寻回心绪平和，那么“Living with Ease”（从容生活）则提出了一个更宏大的命题：在寻回宁静之后，我们当如何自处？
该课程引导参与者通过三个简单却深刻的维度——接纳、给予与信任——重建与生活的底层连接。生活从不乏变数、挑战与更迭，我们无法时刻掌控一切，所能做的唯有选择应对之道。当我们放下对掌控一切的执念，便能将更多能量聚焦于自身真正可把握的事物上。
Above 在这方天地中，Four Seasons Resort The Nam Hai, Hoi An让身心得到深度修复。
在这方天地中，Four Seasons Resort The Nam Hai, Hoi An让身心得到深度修复。
1 / 1
最终，“Return to Wholeness”（回归圆满）让对话回归到一个基础问题：如果剥离我们所贴上的所有“标签”，我们究竟是谁？
在现实生活中，我们常被赋予诸多角色：母亲、子女、领袖、朋友、成功人士或是坚强的人。这些角色固然重要，却有时成为刻板印象，令我们遗忘了角色背后的真实自我。
重新定义自我（Persona）——即我们真正渴望成为的那个人——并非要创造一个全新的版本，而是回归到一个更为圆满的本体。那个能够带着爱与信任、开放与真诚生活，并在生活失去掌控时依然保持内心笃定的人。
Above 在Four Seasons Resort The Nam Hai, Hoi An寻得内心的静谧与平衡。
Above 与Judy Xu和Sudha Nair一同开启身心之旅。
在Four Seasons Resort The Nam Hai, Hoi An寻得内心的静谧与平衡。
1 / 2
Judy Xu的实践课程并未给予参与者某种终极答案，也不承诺某种永恒不变的平和状态。与其说这是一场课程，不如说它留下了许多值得在离开之后继续深思的议题，并鼓励我们基于静修中的感悟，在日常生活中付诸实践：例如周末去公园散步，在感到思绪纷杂时整理房间，或重拾曾被遗忘的爱好。即便每日仅有片刻，也是回归自我、寻回内心平静最简易且有效的方法。
延伸阅读：6家致力于越南中部海洋保护的度假酒店
寻回身体的韵律
如果说身心修习旨在向内探索，那么Judy Xu的呼吸训练，以及Sudha Nair带来的瑜伽与灵气疗法（Reiki），则是将感官拉回身体——那个远比意识更早察觉到压力存在的媒介。在这里，“身体”不再是健康管理中被割裂的一部分，而是让我们认清自身状态的关键窗口。
作为“Four Seasons Resort The Nam Hai, Hoi An”的健康经理与驻店自然疗法师，Sudha Nair深耕印度、香港、泰国与越南等地二十余年，推崇简洁有力的理念：身体拥有令人惊叹的自我调节能力，我们所需的往往只是给它足够的时间、空间与关注。在这次静修营中，瑜伽与呼吸练习并未被过度强调为高强度的体育锻炼。清晨的实践结合了肢体流动、呼吸与专注力，帮助参与者感知身体在每一刻的状态。特别是呼吸练习，它成为了连接“身体”与“心智”的纽带。呼吸始终存在，却常在繁忙中被忽略。当注意力重新聚焦于每一次吸气与吐气，身体便成为感知内在状态的工具，无需等到精疲力竭才意识到需要休憩。
Above Sudha Nair带领参与者通过呼吸练习回归自我，体验身心的合一。
Sudha Nair带领参与者通过呼吸练习回归自我，体验身心的合一。
1 / 1
Sudha带来的旅程中，灵气疗法（Reiki）也是核心部分，这是一种源于19世纪日本臼井灵气，通过双手传递宇宙能量进行心理治疗与愈疗的实践。“Rei”指代宇宙，“Ki”意为生命能量。通过能量石，这一疗法能有效助您放松、缓解压力并激发自愈力。
在“Four Seasons Resort The Nam Hai, Hoi An”，灵气疗法融入了一个庞大的健康生态系统之中，自然疗法、瑜伽、冥想与日常饮食相互结合，以满足每位宾客的个性化需求。静修营的参与者亦能享用由La Sen餐厅精心筹备的特制菜单，配合身心修习活动，营造出圆满的体验。
回归自我的栖息地
坐落于河美（Ha My）海滩的“Four Seasons Resort The Nam Hai, Hoi An”宛如一座避世绿洲，错落有致的别墅掩映于私人花园中，面朝越南中部的海岸线。此处的建筑灵感源自越南传统艺术，通过开放式空间、户外浴室及无处不在的自然元素展现魅力。在这里，健康（Wellness）并非度假中孤立的活动，而是生活方式的有机组成。四季酒店全年迎接来自瑜伽、冥想、针灸及拔罐等领域的专家，并提供一系列针对身体与精神修复的专属定制课程。
Above Four Seasons Resort The Nam Hai, Hoi An的别墅拥有绝佳视野，是寻找宁静的避世之处。
Four Seasons Resort The Nam Hai, Hoi An的别墅拥有绝佳视野，是寻找宁静的避世之处。
1 / 1
这一切的中心在于“The Heart of The Earth Spa”，其灵感源于一行禅师关于正念的教导。这里推崇的三大价值观为：平衡、创造与不评判。平衡旨在呵护身心，创造为心灵提供探索空间，而不评判则鼓励内心保持静谧与慈悲。
或许正因如此，此次在“Four Seasons Resort The Nam Hai, Hoi An”的经历，不仅是一场旨在寻得身心平和的静修之旅。它教会我们当身体发出信号时，要懂得适时活动与停顿；它让我们明了深呼吸便是一次休息，而沉默，有时就是我们给予自己最质朴的呵护。
Tatler Vietnam正式推出《Tatler Longevity Issue》刊物，以更全面的视野审视长寿，探讨如何通过饮食、睡眠、运动、工作、休息及健康投资，将健康视为一种可持续资产。除了纸质版内容，这一旅程还将通过Tatler Longevity Curated持续延伸——这是一个包含Vodcast、论坛、周末健康项目、Tatler Limitless及Tatler Longevity Summit的 Tatler Vietnam生态系统，汇集医学、科学、技术、酒店、商业、文化与生活艺术领域的声音，共同探讨如何健康生活、主动掌控及提升人生每一阶段的品质。
立即阅读
