A arte de encontrar a paz interior no Four Seasons Resort The Nam Hai, Hoi An

Este processo ajuda cada pessoa a perceber a ligação entre um agente externo e o que ocorre no seu interior, permitindo o espaço necessário para observar antes de reagir impulsivamente.

Uma das perceções cruciais durante a prática é esta: não somos as emoções que sentimos; as emoções são apenas uma experiência que ocorre dentro de nós. Em vez de tentar afastar os sentimentos, os participantes são incentivados a criar espaço para eles, permitindo que sejam vistos, ouvidos e processados de forma natural, com o objetivo maior de alcançar uma autoconsciência profunda.

Se o “Returning to Calm” ajuda a reencontrar a serenidade, o Living with Ease coloca uma questão mais abrangente: após recuperarmos a calma, como viveremos daqui em diante?

Esta prática orienta os participantes a reconstruir a sua relação fundamental com a vida através de três pilares simples, mas exigentes: aceitar, deixar ir e confiar. A vida está repleta de incertezas e mudanças; o que podemos fazer nem sempre é controlar, mas escolher como reagir. Ao deixarmos de tentar controlar tudo, podemos dedicar mais energia ao que realmente está sob o nosso alcance.

Por fim, o Return to Wholeness devolve o diálogo a uma questão básica: se removermos os “rótulos” que nos atribuímos, quem somos nós realmente?

Na vida quotidiana, cada um de nós é definido por vários papéis: mãe, filho, líder, amigo, alguém bem-sucedido ou alguém que tem de ser sempre forte. Estes papéis são necessários, mas por vezes tornam-se padrões que nos fazem esquecer a pessoa que existe por trás deles.

Redefinir a nossa persona — o ser autêntico que desejamos ser — não se trata de criar uma nova versão, mas de regressar a um eu mais completo. Um ser capaz de viver com amor e confiança, com abertura e honestidade, mantendo a paz mesmo quando a vida não está totalmente sob controlo.

Não existe uma resposta definitiva, nem um estado de paz permanente prometido. As práticas de Judy Xu distinguem-se de uma aula convencional por criarem questões que cada um carrega após a estadia, encorajando a continuidade do processo através de pequenos atos: um passeio no parque ao fim de semana, organizar a casa para aliviar a mente ou retomar um hobby há muito esquecido. Bastam alguns minutos por dia para regressar a si mesmo e encontrar a paz interior no Four Seasons Resort The Nam Hai, Hoi An.

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Se as práticas de “mente e espírito” convidam ao olhar interior, os exercícios de respiração de Judy Xu, o ioga e a terapia Reiki com Sudha Nair redirecionam a atenção para o corpo — que reage antes mesmo de a mente notar o stress. Aqui, o corpo não é visto como algo separado do bem-estar, mas como uma porta para compreender melhor o próprio estado.

Com mais de 20 anos de experiência em terapia natural e ioga na Índia, Hong Kong, Tailândia e Vietname, Sudha Nair, gestora de bem-estar e naturopata residente no Four Seasons Resort The Nam Hai, Hoi An, adota uma abordagem simples: o corpo tem uma capacidade espantosa de autorregulação e, por vezes, o mais necessário é dar-lhe tempo, espaço e atenção. No retiro recente, o ioga e a respiração não foram encarados como exercício físico intenso. As sessões matinais combinaram movimento e foco, ajudando os participantes a estarem mais presentes no seu estado físico. A respiração tornou-se o elo entre o “corpo” e a “mente”. Quando a atenção regressa à respiração, o corpo torna-se um indicador do estado interior, evitando a exaustão total antes de percebermos a necessidade de descansar.

Outra vertente essencial estabelecida por Sudha é o Reiki, uma terapia espiritual que utiliza a energia universal através das mãos, desenvolvida pelo mestre Mikao Usui no Japão no século XIX. O termo “Rei” refere-se ao universo, e “Ki” à energia vital. Este método promove o relaxamento, reduz o stress e estimula a cura natural através da energia.

No Four Seasons Resort The Nam Hai, Hoi An, o Reiki integra um ecossistema de bem-estar onde terapias naturais, ioga, meditação e nutrição estão interligadas para atender aos objetivos de cada hóspede. Assim, os participantes do retiro desfrutaram de um menu especial preparado pelo restaurante Lá Sen, harmonizando as atividades mentais e físicas para uma experiência completa.

Situado na costa de Ha My, o Four Seasons Resort The Nam Hai foi concebido como um oásis isolado, onde villas repousam entre jardins privados, voltadas para a paisagem costeira do Vietname central. A arquitetura aqui é inspirada na tradição vietnamita, com espaços abertos, casas de banho ao ar livre e a presença constante da natureza. O bem-estar não é uma atividade separada da estadia, mas parte da forma como os hóspedes aproveitam o seu tempo. Durante todo o ano, o resort recebe especialistas em ioga, meditação, acupuntura e ventosaterapia, além de programas personalizados para a recuperação física e mental.

O centro deste sistema é o The Heart of The Earth Spa, um espaço inspirado pelos ensinamentos de mindfulness do mestre Thich Nhat Hanh. As terapias giram em torno de três valores: Equilíbrio, Criatividade e Não-Julgamento. Se o Equilíbrio cuida do corpo e a Criatividade abre espaço para a mente explorar, o Não-Julgamento promove a serenidade e a compaixão.

Talvez seja por isso que a estadia recente no Four Seasons Resort The Nam Hai, Hoi An foi mais do que um retiro para obter paz; foi uma forma de reconhecer quando o corpo clama por atenção, saber quando avançar e quando parar; saber que uma respiração profunda é, em si, um intervalo, e que o silêncio é a forma mais simples de cuidar de si.

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