La búsqueda de la paz interior en el Four Seasons Resort The Nam Hai, Hoi An

Este proceso permite reconocer la conexión entre los factores externos y nuestra realidad interna, proporcionando la distancia necesaria para observar antes de reaccionar. Una de las premisas fundamentales del taller es que no somos nuestras emociones; estas son simplemente experiencias que ocurren dentro de nosotros. En lugar de reprimirlas, se alienta a los participantes a crear un espacio donde puedan ser vistas, escuchadas y experimentadas naturalmente, favoreciendo un autoconocimiento profundo.

Si “Returning to Calm” facilita el encuentro con la serenidad, “Living with Ease” plantea una pregunta más amplia: ¿cómo vivir una vez recuperada la calma? Esta sesión invita a reconstruir nuestra relación con la vida mediante tres pilares sencillos pero exigentes: aceptar, soltar y confiar. Dado que la vida es intrínsecamente impredecible, nuestra labor no siempre es controlar los eventos, sino elegir cómo enfrentarlos. Al dejar de intentar dominarlo todo, podemos canalizar nuestra energía hacia lo que realmente está bajo nuestro poder.

Finalmente, “Return to Wholeness” devuelve el diálogo a una pregunta básica: si despojamos nuestra identidad de todas las “etiquetas” que nos hemos atribuido, ¿quiénes somos realmente? En el día a día, nos definimos a través de múltiples roles: madre, hijo, líder, amigo, exitoso o alguien que debe ser fuerte siempre. Estos roles son necesarios, pero a menudo se convierten en moldes que nos hacen olvidar a la persona que habita tras ellos.

Redefinir esta persona, la verdadera identidad que deseamos encarnar, no implica crear una versión nueva, sino retornar a un yo más integral. Se trata de alguien capaz de vivir con amor, confianza, apertura y autenticidad, manteniendo la calma incluso cuando la vida escapa a nuestro control total.

No existe una respuesta definitiva ni una promesa de paz eterna; las prácticas de Judy Xu se distinguen de un aula convencional al ofrecer interrogantes que cada uno debe llevar consigo tras el retiro. Se fomenta integrar estas enseñanzas mediante prácticas sencillas: un paseo por el parque el fin de semana, ordenar el hogar para despejar la mente o retomar un pasatiempo olvidado. Dedicar unos minutos cada día es el método más sencillo para reconectar con uno mismo y recuperar la paz mental incluso fuera del “Four Seasons Resort The Nam Hai, Hoi An”.

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Mientras que las prácticas de “mente y espíritu” invitan a mirar hacia adentro, los ejercicios de respiración de Judy Xu o el yoga y la terapia Reiki con Sudha Nair enfocan la atención en el cuerpo, que a menudo reacciona al estrés antes de que la mente sea consciente. Aquí, el cuerpo no se percibe como algo separado del bienestar, sino como la puerta para comprender claramente nuestro estado real.

Tras más de 20 años de trayectoria en terapia natural y yoga en India, Hong Kong, Tailandia y Vietnam, Sudha Nair, Gerente de Bienestar y Naturópata Residente en el “Four Seasons Resort The Nam Hai, Hoi An”, posee un enfoque sencillo: el cuerpo tiene una capacidad de autorregulación asombrosa y, a veces, solo requiere tiempo, espacio y atención. En el programa de retiro reciente, el yoga y la respiración no se enfocaron como ejercicios físicos intensos. Las sesiones matutinas combinaron movimiento y respiración para mejorar la consciencia corporal, sirviendo de puente entre “cuerpo y mente”. Al enfocarnos en el ritmo de la respiración, el cuerpo se convierte en un indicador de nuestro estado interno, evitando esperar a estar agotados para descansar.

Otra parte del viaje establecido por Sudha es el Reiki, la terapia de curación energética universal desarrollada por Mikao Usui en Japón en el siglo XIX. En japonés, “Rei” significa universo y “Ki” energía vital. Este método ayuda a relajar el cuerpo, reducir el estrés y estimular la capacidad de autocuración a través de piedras energéticas.

En el “Four Seasons Resort The Nam Hai, Hoi An”, el Reiki se integra en un ecosistema de bienestar más amplio, donde la terapia natural, el yoga, la meditación y la nutrición personalizada se combinan según los objetivos de cada huésped. Así, los asistentes al retiro disfrutan de menús exclusivos preparados por el restaurante Lá Sen, diseñados para complementar sus actividades espirituales y físicas.

Situado junto a la playa de Hà My, el “Four Seasons Resort The Nam Hai, Hoi An” fue diseñado como un oasis aislado, con villas rodeadas de jardines privados orientadas al paisaje costero. Su arquitectura se inspira en las tradiciones vietnamitas, integrando espacios abiertos, baños al aire libre y la presencia constante de la naturaleza. Aquí, el bienestar no es una actividad separada, sino parte integral del estilo de vida del huésped. Durante todo el año, el resort recibe expertos en disciplinas como yoga, meditación, acupuntura y ventosaterapia, ofreciendo programas personalizados de recuperación física y mental.

El corazón de este sistema es “The Heart of The Earth Spa”, inspirado en las enseñanzas sobre mindfulness del maestro Thich Nhat Hanh. Los tratamientos se desarrollan en torno a tres valores: equilibrio, creatividad y no juzgar. Si el equilibrio cuida el cuerpo y la creatividad abre espacio a la mente, la ausencia de juicio fomenta la serenidad y la compasión.

Quizás por ello, la reciente estancia en el “Four Seasons Resort The Nam Hai, Hoi An” fue más que un simple retiro: fue una oportunidad para aprender a escuchar al cuerpo, saber cuándo moverse y cuándo detenerse, comprendiendo que una respiración profunda es un descanso y el silencio, a veces, la forma más sencilla de autocuidado.

Tatler Vietnam presenta oficialmente la edición “Tatler Longevity Issue”, ofreciendo una visión integral sobre la longevidad, explorando cómo comemos, dormimos, nos movemos, trabajamos, descansamos e invertimos en nuestra salud como un activo duradero. Este viaje continúa a través de “Tatler Longevity Curated”, un ecosistema de contenidos que incluye Vodcast, Talkshow, Weekend Wellness, Tatler Limitless y Tatler Longevity Summit, reuniendo voces de la medicina, ciencia, tecnología, hospitalidad, cultura y arte de vivir.

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