Die Kunst der inneren Einkehr im Four Seasons Resort The Nam Hai, Hoi An

Dieser Prozess hilft jedem Einzelnen, den Zusammenhang zwischen einem externen Reiz und dem eigenen Inneren zu verstehen, wodurch der nötige Abstand gewonnen wird, um nicht sofort reflexartig zu reagieren.

Eine zentrale Erkenntnis des Retreats lautet: Wir sind nicht unsere Emotionen; Gefühle sind lediglich eine Erfahrung, die in uns stattfindet. Anstatt Emotionen zu verdrängen, werden die Teilnehmer ermutigt, ihnen Raum zu geben, damit sie wahrgenommen und auf natürliche Weise durchlebt werden können. Das übergeordnete Ziel ist dabei stets die Selbsterkenntnis. Wenn “Returning to Calm” dabei hilft, Ruhe zu finden, stellt “Living with Ease” eine weiterführende Frage: Wie leben wir, nachdem wir zu unserer inneren Mitte zurückgefunden haben?

Dieses Modul führt die Teilnehmer dazu, eine grundlegende Beziehung zum Leben durch drei einfache, aber herausfordernde Prinzipien neu aufzubauen: Akzeptanz, Loslassen und Vertrauen. Da das Leben zwangsläufig Unsicherheiten und Wandel mit sich bringt, besteht unsere Aufgabe nicht darin, alles zu kontrollieren, sondern zu wählen, wie wir damit umgehen. Wenn wir aufhören, alles kontrollieren zu wollen, gewinnen wir wertvolle Energie für das, was tatsächlich in unserer Macht steht.

Schließlich führt “Return to Wholeness” den Dialog zu einer fundamentalen Frage zurück: Wer sind wir eigentlich, wenn wir alle Etiketten ablegen, die wir uns selbst verliehen haben?

Im Alltag definieren wir uns oft über unsere Rollen: Mutter, Kind, Führungskraft, Freund oder als jemand, der stets stark sein muss. Diese Rollen sind notwendig, können jedoch manchmal zu Klischees werden, durch die wir den Menschen dahinter vergessen. Die Neudefinition der eigenen Persona – der wahren Person, die man sein möchte – ist kein Versuch, eine neue Identität zu erschaffen, sondern die Rückkehr zum eigenen, vollständigen Selbst. Ein Mensch, der mit Liebe, Vertrauen, Offenheit und Authentizität lebt und selbst dann Frieden bewahrt, wenn das Leben nicht vollständig kontrollierbar ist.

Es gibt keine endgültige Antwort und kein dauerhaftes Versprechen auf ewigen Frieden. Die Übungen von Judy Xu unterscheiden sich von einem herkömmlichen Kurs dadurch, dass sie Fragen aufwerfen, die jeder Teilnehmer nach dem Urlaub mit sich nimmt. Es geht darum, durch Achtsamkeit neue Gewohnheiten zu etablieren: ein Wochenendspaziergang im Park, Ordnung schaffen für einen klaren Kopf oder das Wiederaufleben eines lange vernachlässigten Hobbys. Nur wenige Minuten täglich genügen, um zu sich selbst zurückzukehren und die innere Ruhe im Four Seasons Resort The Nam Hai, Hoi An, neu zu entdecken.

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Während Achtsamkeitsübungen den Fokus nach innen lenken, bringen die Atemübungen von Judy Xu oder Yoga und Reiki-Therapien mit Sudha Nair die Aufmerksamkeit zurück zum Körper – der Ort, der oft schon auf Stress reagiert, bevor der Geist es bemerkt. Hier wird der Körper nicht als getrennter Teil der Wellness betrachtet, sondern als Schlüssel zum besseren Verständnis des eigenen Zustands.

Nach über 20 Jahren Erfahrung in Naturheilkunde und Yoga in Indien, Hongkong, Thailand und Vietnam verfolgt Sudha Nair, Wellness Manager und Resident Naturopath im Four Seasons Resort The Nam Hai, Hoi An, einen einfachen Ansatz: Der Körper besitzt eine erstaunliche Selbstregulationsfähigkeit. Manchmal braucht er lediglich Zeit, Raum und Aufmerksamkeit. Während des Retreats wurden Yoga und Atemübungen nicht als rein körperliche Ertüchtigung verstanden, sondern als Mittel, um den Zustand des Körpers achtsam wahrzunehmen. Atemtechniken dienen dabei als Brücke zwischen Körper und Geist. Der Atem ist immer präsent, wird aber im hektischen Alltag oft vergessen. Indem wir uns wieder auf das Ein- und Ausatmen konzentrieren, erkennen wir unseren inneren Zustand, anstatt bis zur Erschöpfung zu warten, um Ruhe zu suchen.

Ein weiterer Teil der von Sudha gestalteten Reise ist Reiki, eine japanische Methode zur Energieheilung, die im 19. Jahrhundert von Mikao Usui entwickelt wurde. “Rei” bedeutet universell, “Ki” bedeutet Lebensenergie. Diese Praxis hilft dem Körper, Stress abzubauen und die Selbstheilungskräfte durch Energiearbeit zu aktivieren.

Im Four Seasons Resort The Nam Hai, Hoi An, ist Reiki Teil eines ganzheitlichen Wellness-Ökosystems, in dem Naturheilkunde, Yoga, Meditation und Ernährung individuell aufeinander abgestimmt werden. Teilnehmer des Retreats genießen zudem ein maßgeschneidertes Menü, das vom Restaurant Lá Sen zubereitet wird und perfekt mit den körperlichen und geistigen Aktivitäten harmoniert.

Direkt an der Ha My-Küste gelegen, präsentiert sich das Four Seasons Resort The Nam Hai, Hoi An als abgeschiedene Oase, in der Villen inmitten privater Gärten mit Blick auf das Meer liegen. Die Architektur ist von vietnamesischen Traditionen inspiriert und zeichnet sich durch offene Räume, Badezimmer unter freiem Himmel und eine allgegenwärtige Verbindung zur Natur aus. Hier ist Wellness kein separates Aktivitätsprogramm, sondern ein integraler Bestandteil des Aufenthalts. Ganzjährig begrüßt das Resort internationale Experten aus den Bereichen Yoga, Meditation und Akupunktur, um Gästen maßgeschneiderte Programme zur körperlichen und mentalen Regeneration anzubieten.

Herzstück dieses Systems ist das “The Heart of The Earth Spa”, dessen Konzept auf den Achtsamkeitslehren von Zen-Meister Thich Nhat Hanh basiert. Die Behandlungen konzentrieren sich auf drei Werte: Ausgeglichenheit, Kreativität und Nicht-Verurteilen. Während Ausgeglichenheit den Körper pflegt und Kreativität den Raum zur Selbstentfaltung öffnet, fördert die Nicht-Verurteilung Gelassenheit und Mitgefühl in jedem Menschen.

Vielleicht war deshalb der Aufenthalt im Four Seasons Resort The Nam Hai, Hoi An, nicht nur ein klassisches Retreat. Es war eine Lektion darin, auf die Signale des eigenen Körpers zu hören, zu wissen, wann man sich bewegen und wann man innehalten muss. Zu erkennen, dass ein tiefer Atemzug bereits eine Pause sein kann und dass Stille manchmal die einfachste Form der Selbstfürsorge ist.

Tatler Vietnam präsentiert die “Tatler Longevity Issue” und bietet einen ganzheitlichen Blick auf ein langes Leben: Wie wir essen, schlafen, uns bewegen, arbeiten, ruhen und wie wir in Gesundheit als nachhaltiges Vermögen investieren. Die Reise wird fortgesetzt durch “Tatler Longevity Curated” – ein Ökosystem bestehend aus Vodcast, Talkshow und Summits, das Experten aus Medizin, Wissenschaft und Kultur vereint, um zu fragen, wie wir proaktiv gesund leben können.

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