Seni Mencari Ketenangan Dalaman

Proses ini membantu setiap individu menyedari hubungan antara faktor luaran dan apa yang berlaku di dalam diri, sekali gus memberikan ruang yang diperlukan untuk memerhati, bukannya bertindak balas secara melulu. Salah satu kesedaran penting yang diterapkan dalam sesi ini adalah: kita bukanlah emosi yang sedang kita alami; emosi hanyalah satu pengalaman yang berlaku di dalam diri. Oleh itu, peserta digalakkan untuk memberi ruang kepada emosi agar ia dapat dilihat, didengar, dan dilalui secara semula jadi demi kesedaran diri yang lebih mendalam.

Jika Returning to Calm membantu manusia mencari ketenangan, Living with Ease pula membangkitkan persoalan yang lebih luas: setelah kembali tenang, bagaimanakah kita akan menjalani kehidupan seterusnya? Sesi ini membimbing peserta membina semula hubungan asas dengan kehidupan melalui tiga perkara mudah namun sukar dilaksanakan: menerima, memberi, dan mempercayai. Kehidupan tidak sunyi daripada ketidaktentuan dan perubahan; apa yang boleh kita lakukan bukanlah sentiasa mengawal segalanya, tetapi memilih cara kita menghadapinya di Four Seasons Resort The Nam Hai, Hoi An.

Akhir sekali, Return to Wholeness membawa perbualan kembali kepada soalan asas: Jika kita menanggalkan segala “label” yang telah kita lekatkan pada diri, siapakah kita yang sebenar? Dalam kehidupan, setiap individu sering didefinisikan oleh pelbagai peranan: seorang ibu, anak, pemimpin, rakan, individu yang berjaya, atau seseorang yang sentiasa perlu kuat. Peranan tersebut penting, namun kadangkala menjadi stereotaip yang membuatkan kita lupa akan diri yang sebenar di sebaliknya.

Mentakrifkan semula persona — insan sebenar yang kita ingin menjadi — bukanlah mencipta versi baharu, tetapi kembali kepada jati diri yang lebih utuh. Seseorang yang boleh hidup dengan kasih sayang dan kepercayaan, dengan keterbukaan dan keikhlasan, sambil mengekalkan ketenangan walaupun hidup tidak sepenuhnya dalam kawalan di Four Seasons Resort The Nam Hai, Hoi An.

Tiada jawapan muktamad yang diberikan kepada peserta, juga tiada keadaan tenang yang dijanjikan akan kekal selama-lamanya. Amalan Judy Xu berbeza dengan kelas biasa kerana ia memberikan soalan untuk dibawa pulang setelah berakhirnya percutian. Ia digalakkan untuk dibentuk daripada kesedaran yang diperoleh sepanjang retret: berjalan-jalan di taman pada hujung minggu, mengemas rumah apabila minda perlu ditenangkan, atau kembali melakukan hobi yang lama ditinggalkan. Hanya beberapa minit setiap hari, namun itulah cara paling mudah untuk kita kembali kepada diri sendiri dan mencari ketenangan minda.

Baca lagi: 6 resort yang menyumbang kepada pemuliharaan marin di kawasan tengah Vietnam

Jika amalan menjaga “jiwa — minda” membimbing peserta meninjau ke dalam, latihan pernafasan oleh Judy Xu atau yoga dan terapi reiki bersama Sudha Nair pula mengalihkan perhatian kembali kepada tubuh — bahagian yang sering bertindak balas sebelum minda menyedari bahawa kita sedang stres. Di sini, “tubuh” tidak dianggap sebagai bahagian yang terasing daripada kesihatan, malah sebagai pintu gerbang untuk manusia lebih memahami keadaan diri sendiri.

Setelah lebih 20 tahun bekerja dengan terapi semula jadi dan yoga di India, Hong Kong, Thailand dan Vietnam, Sudha Nair, Pengurus Kesihatan dan Pakar Naturopati Residen di Four Seasons Resort The Nam Hai, Hoi An mempunyai pendekatan yang mudah: tubuh mempunyai keupayaan untuk memulihkan diri sendiri secara luar biasa, dan kadangkala apa yang paling diperlukan ialah memberi ruang, masa, dan perhatian yang cukup untuk ia berfungsi. Semasa program retret baru-baru ini, yoga dan latihan pernafasan tidak ditekankan sebagai latihan fizikal semata-mata, sebaliknya membantu peserta memahami keadaan tubuh pada setiap saat.

Bahagian lain dalam perjalanan yang ditetapkan oleh Sudha ialah reiki, kaedah terapi rohani dan penyembuhan melalui tenaga kosmik menggunakan kedua-dua belah tangan, yang dikembangkan oleh guru Mikao Usui di Jepun pada abad ke-19. Di dalamnya, “Rei” bermaksud alam semesta, manakala “Ki” bermaksud tenaga kehidupan. Kaedah ini membantu tubuh berehat, mengurangkan tekanan dan merangsang keupayaan penyembuhan semula jadi melalui batu tenaga.

Di Four Seasons Resort The Nam Hai, Hoi An, reiki terletak dalam ekosistem kesihatan yang luas, di mana terapi penyembuhan semula jadi, yoga, meditasi dan pemakanan harian disepadukan untuk memenuhi matlamat individu. Justeru, peserta Inner Peace & Wisdom Wellness Retreat turut menikmati menu khas yang disediakan oleh restoran Lá Sen, yang selaras dengan aktiviti rohani dan fizikal, demi menghasilkan pengalaman holistik di Four Seasons Resort The Nam Hai, Hoi An.

Terletak di pantai Hà My, Four Seasons Resort The Nam Hai dicipta sebagai oasis terpencil, di mana vila-vila terletak di tengah taman persendirian menghadap keindahan pantai di Vietnam Tengah. Seni bina di sini mendapat inspirasi daripada tradisi Vietnam, dengan ruang terbuka, bilik mandi luaran, dan kehadiran alam semula jadi yang konsisten. Di sana, kesihatan tidak dianggap sebagai aktiviti yang terasing daripada percutian, tetapi menjadi sebahagian daripada cara pelancong menggunakan masa mereka. Sepanjang tahun, pusat penginapan ini mengalu-alukan pakar dalam pelbagai bidang seperti yoga, meditasi, akupunktur atau terapi bekam, di samping program yang direka khas untuk keperluan pemulihan fizikal dan mental.

Pusat kepada sistem ini ialah The Heart of The Earth Spa, ruang yang dibina dengan inspirasi daripada ajaran kesedaran (mindfulness) oleh sarjana Thích Nhất Hạnh. Di sini, terapi dikembangkan di sekitar tiga nilai: Keseimbangan, Kreativiti, dan Tanpa Penghakiman. Jika Keseimbangan bertujuan menjaga tubuh, Kreativiti membuka ruang bagi minda untuk meneroka, manakala Tanpa Penghakiman menggalakkan ketenangan dan belas kasihan di dalam setiap manusia.

Mungkin itulah sebabnya perjalanan baru-baru ini di Four Seasons Resort The Nam Hai, Hoi An bukan sekadar bermaksud percutian untuk mendapatkan kedamaian dalam “tubuh — minda — jiwa”. Ia adalah cara untuk menyedari apabila tubuh sedang memberi isyarat, mengetahui bila perlu bergerak dan bila harus berhenti; mengetahui bahawa nafas dalam juga boleh menjadi satu waktu rehat, dan keheningan kadangkala merupakan bentuk penjagaan diri yang paling mudah kita berikan kepada diri sendiri di Four Seasons Resort The Nam Hai, Hoi An.

Tatler Vietnam secara rasmi melancarkan edisi Tatler Longevity Issue, membuka perspektif yang lebih komprehensif tentang panjang umur, tentang cara kita makan, tidur, bergerak, bekerja, berehat, dan melabur dalam kesihatan sebagai aset yang mampan. Bersama cerita-cerita di helaian cetak, perjalanan ini akan terus disebarkan melalui Tatler Longevity Curated - ekosistem kandungan Tatler Vietnam termasuk Vodcast, Talkshow, Weekend Wellness, Tatler Limitless dan Tatler Longevity Summit - mengumpulkan suara daripada perubatan, sains, teknologi, hospitaliti, perniagaan, budaya dan seni hidup, membangkitkan persoalan tentang cara kita hidup sihat, hidup secara proaktif dan meningkatkan kualiti untuk setiap tahun dalam kehidupan.

BACA SEKARANG

TS.BS Đào Thị Yến Phi: Makan dengan penuh pemahaman

Estetika dalam era sains panjang umur

7 lapangan terbang Asia dengan ruang untuk berehat, mengecas tenaga dan memulihkan kesihatan