Cover Bühnenpräsenz erfordert enorme athletische Ausdauer. Hier ein Blick auf das funktionelle Training von Jimin, das den BTS-Star in Form hält.
Bühnenpräsenz erfordert enorme athletische Ausdauer. Hier ein Blick auf das funktionelle Training von Jimin, das den BTS-Star in Form hält.
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Von Zirkeltraining mit dem eigenen Körpergewicht bis zu intensivem Kardio: So baut Jimin funktionale Kraft und Balance für seine Live-Auftritte auf, um als Jimin glänzen zu können.
Jimin, Mitglied der Gruppe BTS, ist längst für seinen unverwechselbaren Performance-Stil bekannt, der zeitgenössisches Tanztraining mit präziser Choreografie verbindet. Um die physischen Anforderungen langer Tourneen und Live-Auftritte zu bewältigen, konzentriert sich sein Trainingsplan auf den Aufbau einer starken Körpermitte, die Verbesserung der Stabilität und die allgemeine kardiovaskuläre Ausdauer. Anstatt gezielt auf Muskelaufbau zu trainieren, setzt der Sänger auf funktionale Fitnessroutinen, die seine Balance und Körperkontrolle optimieren. Öffentliche Aussagen aus Interviews und Gruppensendungen enthüllen, dass Jimin hochintensives Intervalltraining, Eigengewichtsübungen und tägliche Tanzproben in seinen Alltag integriert, um seine Fitness als Jimin stets auf höchstem Niveau zu halten.
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CrossFit und funktionales Konditionstraining für Jimin
Above Der Aufbau von explosiver Kraft und Rumpfstabilität ermöglicht es Jimin, komplexe Choreografien auszuführen, ohne seine charakteristische Beweglichkeit auf der Bühne zu verlieren (Foto: j.m/Instagram)
Der Aufbau von explosiver Kraft und Rumpfstabilität ermöglicht es Jimin, komplexe Choreografien auszuführen, ohne seine charakteristische Beweglichkeit auf der Bühne zu verlieren (Foto: j.m/Instagram)
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Hochintensives funktionales Training bietet darstellenden Künstlern spezifische physiologische Vorteile, insbesondere in Bezug auf die Rumpfstärke und Körperkontrolle. Die Anwendung von CrossFit-Methoden erlaubt es einem Athleten, dynamische Kraft und strukturelle Stabilität zu entwickeln, ohne durch zu viel Muskelmasse unbeweglich zu werden. Die Integration abwechslungsreicher Workouts (WODs), die Gewichtheben, Plyometrie und explosive Bewegungsmuster kombinieren, stärkt grundlegende Muskelgruppen. Für Tänzer führt dies direkt zu einer besseren Balance bei schnellen Drehungen, einer präziseren Rotationskontrolle und einer verbesserten Haltung. Eine gestärkte Körpermitte reduziert den Energieverlust bei plötzlichen Richtungswechseln und lässt komplexe Choreografien kontrollierter erscheinen, was ein Markenzeichen für Jimin ist.
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Routine mit dem eigenen Körpergewicht und Calisthenics
Above Gezielte Zirkelübungen mit dem eigenen Körpergewicht helfen Jimin dabei, Oberkörperkraft aufzubauen, seine Körpermitte zu straffen und die notwendige Gelenkigkeit für fließende Tanzbewegungen zu erhalten (Foto: j.m/Instagram)
Gezielte Zirkelübungen mit dem eigenen Körpergewicht helfen Jimin dabei, Oberkörperkraft aufzubauen, seine Körpermitte zu straffen und die notwendige Gelenkigkeit für fließende Tanzbewegungen zu erhalten (Foto: j.m/Instagram)
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Um die Gelenkigkeit und Muskelkontrolle zu wahren, ergänzt Jimin sein Krafttraining durch Zirkeltraining mit dem eigenen Körpergewicht. Diese Übungen erlauben es ihm, Ausdauer im Oberkörper aufzubauen, ohne Masse zuzulegen, die schnelle Bewegungen behindern könnte. Klassische Liegestütze und Pike Push-ups zielen auf Brust, Schultern und Trizeps ab, um Stabilität im Oberkörper zu schaffen. Klimmzüge stärken den Rücken und die Rumpfmuskulatur, die für eine korrekte Haltung während anspruchsvoller Routinen unerlässlich sind. Gleichzeitig hilft fokussiertes Core-Training, einschließlich Beinheben, Crunches und Unterarmstütz, die zentrale Stabilität zu festigen, was für Jimin essenziell ist.
Kardiovaskuläre Ausdauer und Proben
Die kardiovaskuläre Fitness bildet das Fundament seiner Routine und stellt sicher, dass er während komplexer Choreografien live singen kann. Jenseits der Standard-Fitnesseinheiten stammt sein primäres Ausdauertraining aus den Tanzproben, die vor Werbephasen oft mehrere Stunden täglich andauern. In Phasen mit leichterem Zeitplan hält Jimin seine Grundausdauer durch Laufen im Freien, Treppensteigen und leichtes Training aufrecht, um fit zu bleiben wie Jimin.
Chonx Tibajia ist leitende Redakteurin im T-Labs-Team von Tatler Asia und schreibt dort über Lifestyle-Themen wie Beauty, Mode, Unterhaltung und Reisen. Sie blickt auf eine lange journalistische Karriere zurück, unter anderem als Kolumnistin beim Philippine Star , und ist Gründerin der Kreativplattform Pineappleversed. Neben Tatler veröffentlicht sie Artikel in regionalen Lifestyle- und Wirtschaftsmagazinen und deckt damit ein breites Spektrum ab, das Beauty-Trends, Reiseführer und Kulturbeiträge umfasst.
