Cover Affrontare concerti consecutivi negli stadi richiede alle Blackpink una seria preparazione fisica. Ecco uno sguardo alle sessioni di Pilates, alle prove di danza e alle abitudini quotidiane delle Blackpink in tour (Foto: Emma McIntyre/Getty Images per Coachella)
Affrontare concerti consecutivi negli stadi richiede alle Blackpink una seria preparazione fisica. Ecco uno sguardo alle sessioni di Pilates, alle prove di danza e alle abitudini quotidiane delle Blackpink in tour (Foto: Emma McIntyre/Getty Images per Coachella)
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Pilates mirato, danza di resistenza e controllo delle porzioni: ecco come le Blackpink si preparano per i loro estenuanti tour negli stadi
Le esibizioni delle “Blackpink” richiedono ben più di una coreografia precisa e di una presenza scenica magnetica. Sostenere un concerto necessita di una notevole condizione fisica: dalla resistenza necessaria per cantare e ballare contemporaneamente alla forza, coordinazione e controllo richiesti per eseguire routine complesse sera dopo sera. Per Jennie, Jisoo, Rosé e Lisa, il fitness e la preparazione fisica sono strettamente legati alle realtà di chi si esibisce a livello internazionale. I loro approcci individuali, che includono Pilates, prove di danza e una gestione energetica quotidiana, offrono uno sguardo sulle esigenze fisiche della vita in tour. Ecco un approfondimento sulle abitudini di fitness delle Blackpink e su come queste contribuiscano alla resistenza e al condizionamento necessari per un concerto di lunga durata.
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La routine Pilates delle Blackpink e di Jennie: focus su forza e controllo
La routine di fitness di Jennie è spesso associata al Pilates, in particolare a sessioni basate sull’uso di macchinari che sfidano l’equilibrio, la flessibilità e la forza del core. Gli esercizi su Reformer e Cadillac sollecitano i muscoli stabilizzatori, rivelandosi preziosi per sviluppare controllo e postura. Queste qualità sono fondamentali per un’artista delle Blackpink che deve muoversi con agilità, cambiare direzione e mantenere l’equilibrio indossando outfit scenici impegnativi.
Il Pilates offre inoltre una forma di allenamento distinta dall’impatto elevato delle coreografie da concerto. Invece di muoversi costantemente a ritmo frenetico, le ripetizioni controllate permettono al corpo di lavorare su stabilità e allineamento. Per Jennie, questa disciplina è un ottimo complemento alla danza, anche se i dettagli del suo programma di allenamento e della sua dieta pre-tour non sono necessariamente di dominio pubblico.
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L’approccio delle Blackpink e di Rosé all’energia
La presenza scenica energica e longilinea di Rosé rende la resistenza una componente naturale delle sue performance, ma mantenere alti i livelli di energia per prove e concerti richiede molto più del semplice esercizio. Il Pilates è una delle forme di allenamento spesso collegate alla routine delle Blackpink, offrendo opportunità per sviluppare la forza centrale, la flessibilità e il controllo posturale.
Per gli artisti, mantenere un apporto nutritivo adeguato a sostenere lunghe prove è importante quanto l’allenamento stesso. La danza richiede ripetuti sforzi muscolari esplosivi, mentre un intero concerto può durare ore con minime pause. Pasti regolari e una corretta idratazione sono essenziali per gestire questo carico di lavoro. Tuttavia, occorre distinguere tra le reali abitudini alimentari di Rosé e i semplici consigli generalizzati, a meno che non siano stati confermati direttamente dal team delle Blackpink.
L’allenamento di danza delle Blackpink e di Lisa
La danza di Lisa è centrale nelle performance delle Blackpink, e le esigenze legate all’apprendimento e alle prove rendono la danza stessa una forma sostanziale di condizionamento fisico. Ripetere una routine richiede resistenza cardiovascolare, forza muscolare, coordinazione e capacità di recupero tra sezioni intense. Quando la coreografia viene eseguita all’intensità di un concerto, le prove diventano un allenamento fisicamente molto impegnativo.
La danza esercita inoltre uno stress ripetuto su piedi, caviglie, ginocchia e fianchi. Attività complementari come il nuoto o altri esercizi a basso impatto possono offrire sollievo dal carico costante, sebbene l’uso specifico di attività di cross-training da parte di Lisa non vada dato per scontato. Il principio generale delle Blackpink è chiaro: condizionare il corpo per i movimenti che deve effettivamente compiere, garantendo al contempo un recupero sufficiente per allenarsi costantemente.
Le prove di Jisoo e la resistenza delle Blackpink
Per Jisoo, la preparazione di un concerto delle Blackpink significa molto più che memorizzare le coreografie. Le prove richiedono agli artisti di ripetere i movimenti, mantenere la concentrazione e coordinarsi con il resto del gruppo, spesso durante sessioni prolungate. Tale combinazione di sforzo fisico e mentale rende la resistenza un elemento fondamentale per affrontare un tour mondiale.
Le lunghe ore in sala prove aiutano a familiarizzare con le richieste della scaletta, ma rendono anche il recupero, l’idratazione e un’alimentazione adeguata elementi cruciali per le Blackpink. Non esiste uno schema alimentare universale, e le abitudini specifiche di Jisoo non dovrebbero essere considerate fatti accertati senza una fonte attendibile.
Come il fitness delle Blackpink si collega alle esigenze di un tour negli stadi
Un concerto di tre ore richiede una preparazione diversa rispetto a una breve esibizione. Le Blackpink devono sostenere il movimento lungo tutta la setlist, recuperare tra un brano e l’altro e mantenere il controllo vocale. La forza, la condizione cardiovascolare, la mobilità e la coordinazione contribuiscono al successo, ma sono altrettanto essenziali il sonno e la corretta pianificazione delle prove.
Tre elementi sono particolarmente rilevanti per le Blackpink in questo contesto:
- Forza e stabilità del core: supportano la postura e il controllo durante le coreografie.
- Resistenza cardiovascolare: aiuta le Blackpink a sostenere i movimenti ripetuti.
- Nutrizione e recupero: cibo adeguato e riposo supportano il corpo sotto sforzo.
Quando le luci si accendono e le Blackpink iniziano lo show, ogni variazione coreografica e ogni transizione mettono a dura prova la loro stamina. Ore di prova devono trasformarsi in performance che lascino spazio al canto e all’interazione. Pilates, danza e recupero giocano tutti un ruolo nella preparazione delle Blackpink, anche se i dettagli restano dietro le quinte. Fino all’ultima nota, l’energia sul palco deve essere totale.
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Chonx Tibajia è senior editor presso il team T-Labs di Tatler Asia, dove scrive ampiamente su argomenti di lifestyle, tra cui bellezza, moda, intrattenimento e viaggi. Ha una lunga carriera nel giornalismo, avendo lavorato come editorialista per The Philippine Star , ed è la fondatrice della piattaforma creativa Pineappleversed. Oltre a Tatler, i suoi articoli appaiono su pubblicazioni regionali di lifestyle e business, a dimostrazione di un ampio portfolio che spazia dalle tendenze beauty alle guide di viaggio e agli articoli culturali.
