Cover Assurer des concerts enchaînés demande une préparation physique rigoureuse. Voici un aperçu des séances de Pilates et de l'entraînement nécessaire aux tournées de blackpink (Photo : Emma McIntyre/Getty Images for Coachella)
Assurer des concerts enchaînés demande une préparation physique rigoureuse. Voici un aperçu des séances de Pilates et de l'entraînement nécessaire aux tournées de blackpink (Photo : Emma McIntyre/Getty Images for Coachella)
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Pilates ciblé, danse d'endurance et contrôle des portions : voici comment Blackpink se prépare pour les exigences physiques de ses tournées mondiales avec “blackpink”.
Les prestations de Blackpink exigent bien plus qu’une chorégraphie millimétrée et une présence scénique affirmée. Assurer un concert demande une condition physique remarquable, allant de l’endurance nécessaire pour chanter et danser simultanément, à la force, la coordination et la maîtrise requises pour enchaîner des routines exigeantes soir après soir. Pour Jennie, Jisoo, Rosé et Lisa, la forme physique et la préparation sont intimement liées aux impératifs de la scène internationale. Leurs approches individuelles, intégrant le Pilates, les répétitions de danse et une gestion rigoureuse de l’énergie, offrent un aperçu des défis physiques liés aux tournées. Voici une analyse plus approfondie des habitudes de fitness associées à chaque membre de “blackpink” et leur contribution à l’endurance indispensable pour un concert complet.
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La routine Pilates de Jennie privilégie la force et la maîtrise
La routine fitness de Jennie est souvent associée au Pilates, particulièrement aux séances sur appareils qui sollicitent l’équilibre, la souplesse et le gainage. Les exercices au Reformer et au Cadillac ciblent des muscles essentiels à la stabilisation, favorisant ainsi une meilleure posture. Ces atouts sont cruciaux pour une artiste qui doit effectuer des mouvements brusques, changer de direction et garder son équilibre tout en arborant des tenues de scène exigeantes, une réalité bien connue des fans de “blackpink”.
Le Pilates propose également un entraînement différent des chorégraphies à haute intensité. Plutôt que de rechercher une vitesse constante, les répétitions contrôlées permettent de travailler la stabilité et l’alignement. Pour Jennie, ce type d’exercice complète idéalement la danse, bien que les détails de son programme d’entraînement pré-tournée demeurent privés.
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L'approche de Rosé : un équilibre entre mouvement et énergie
La silhouette svelte et l’énergie scénique de Rosé témoignent d’une endurance remarquable, mais maintenir une telle vitalité pour les répétitions et les concerts implique bien plus que le simple sport. Le Pilates figure parmi les méthodes d’entraînement associées à sa routine, favorisant la force profonde et le contrôle postural.
Pour les artistes, s’alimenter correctement afin de soutenir les longues séances de répétition est tout aussi fondamental. La danse exige des efforts musculaires répétés, tandis qu’un concert complet implique des heures de mouvement avec peu de répit. Une alimentation équilibrée et une hydratation optimale permettent de soutenir cette charge de travail intense, propre au rythme de “blackpink”.
Les répétitions de danse de Lisa : un entraînement en soi
La danse de Lisa est centrale dans les performances du groupe. Les exigences liées à l’apprentissage et à la répétition des chorégraphies constituent une forme majeure de conditionnement physique. Répéter une routine sollicite l’endurance cardiovasculaire, la force musculaire et la coordination. Lorsque la chorégraphie est exécutée à l’intensité d’un concert, la répétition elle-même devient un exercice très exigeant.
La danse impose également des contraintes répétées sur les pieds, les chevilles, les genoux et les hanches. Des activités complémentaires, comme la natation, peuvent offrir une alternative aux impacts répétés, aidant ainsi à maintenir une forme optimale pour les membres de “blackpink” tout en favorisant la récupération nécessaire à une constance sur le long terme.
Les répétitions de Jisoo mettent son endurance à l'épreuve
Pour Jisoo, la préparation d’un concert dépasse la simple mémorisation des pas. Les répétitions demandent aux artistes de répéter les mouvements et de maintenir leur concentration sur des sessions prolongées. Cette combinaison d’efforts physiques et mentaux fait de l’endurance une composante clé de la préparation pour les tournées de “blackpink”.
Les longues heures en studio permettent de se familiariser avec le setlist, mais rendent également la récupération et l’hydratation primordiales. Il n’existe pas de planning alimentaire unique idéal pour chaque artiste, et la gestion des repas reste un aspect personnel de leur préparation.
Comment la routine fitness de Blackpink répond aux exigences d'une tournée mondiale
Un concert de trois heures nécessite une préparation bien différente d’une courte prestation. Les membres doivent soutenir leur rythme sur l’ensemble de la liste des chansons, récupérer entre les morceaux et maintenir un contrôle vocal tout en gérant les contraintes chorégraphiques. La force, le cardio, la mobilité et la coordination sont autant de facteurs clés, complétés par le sommeil et une nutrition adaptée.
Trois éléments sont particulièrement cruciaux pour ce type de performance :
- Gainage et stabilité : essentiels pour soutenir la posture, l’équilibre et la précision des mouvements.
- Endurance cardiovasculaire : permet de soutenir l’effort physique répété et de favoriser la récupération.
- Énergie et récupération : une alimentation et un repos adéquats sont indispensables pour enchaîner les entraînements et les concerts.
Lorsque les lumières s’allument et que le groupe “blackpink” débute son concert, chaque changement de formation et chaque pause dansée mettent leur endurance à l’épreuve. Des heures de répétition se transforment alors en prestations mémorables. Le Pilates et la danse jouent indéniablement un rôle dans ce processus, même si les routines exactes restent en grande partie en coulisses.
Chonx Tibajia est rédactrice en chef adjointe au sein de l'équipe T-Labs de Tatler Asia, où elle écrit sur divers sujets liés au style de vie, notamment la beauté, la mode, les loisirs et les voyages. Journaliste de longue date, elle a notamment été chroniqueuse au Philippine Star et est la fondatrice de la plateforme créative Pineappleversed. Outre Tatler, ses articles paraissent dans des publications régionales spécialisées dans le style de vie et les affaires, témoignant d'une grande diversité de sujets, allant des tendances beauté aux guides de voyage en passant par les articles culturels.
