Cover Hinter den spektakulären Stadion-Shows von Blackpink steckt eine enorme körperliche Vorbereitung. Hier ist ein Einblick in Pilates, choreografische Proben und die täglichen Gewohnheiten, die Blackpink fit für die Weltbühne machen (Foto: Emma McIntyre/Getty Images für Coachella)
Hinter den spektakulären Stadion-Shows von Blackpink steckt eine enorme körperliche Vorbereitung. Hier ist ein Einblick in Pilates, choreografische Proben und die täglichen Gewohnheiten, die Blackpink fit für die Weltbühne machen (Foto: Emma McIntyre/Getty Images für Coachella)
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Gezieltes Pilates, tänzerische Ausdauer und bewusste Ernährung: So bereitet sich Blackpink auf die anspruchsvollen Auftritte der Stadion-Tour vor
Die Auftritte von Blackpink erfordern weit mehr als nur präzise Choreografien und eine beeindruckende Bühnenpräsenz. Ein solches Konzert durchzuhalten, setzt eine enorme körperliche Fitness voraus – von der Ausdauer, gleichzeitig zu singen und zu tanzen, bis hin zur Kraft, Koordination und Kontrolle, die nötig sind, um die anspruchsvollen Routinen Abend für Abend zu absolvieren. Für Jennie, Jisoo, Rosé und Lisa sind Fitness und körperliche Vorbereitung eng mit den Anforderungen auf internationalem Niveau verknüpft. Ihre individuellen Ansätze, die Pilates, Tanzproben und das gezielte Energiemanagement umfassen, gewähren einen Einblick in die physische Belastung während einer Tournee. Hier ist ein genauerer Blick auf die Fitnessgewohnheiten der Blackpink-Mitglieder und deren Bedeutung für die Ausdauer bei einem Konzert.
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Jennies Pilates-Routine fokussiert sich auf Kraft und Kontrolle bei Blackpink
Jennies Fitnessroutine ist oft mit Pilates verbunden, insbesondere mit gerätebasierten Einheiten, die Gleichgewicht, Flexibilität und Rumpfkraft herausfordern. Übungen auf dem Reformer oder Cadillac stärken die Muskulatur, die den Körper stabilisiert und somit für eine bessere Kontrolle und Haltung sorgt. Diese Eigenschaften sind für eine Künstlerin, die sich in anspruchsvollen Bühnenoutfits präzise bewegen und die Balance halten muss, von entscheidender Bedeutung.
Pilates bietet zudem eine andere Art des Trainings als die hochintensive Choreografie bei Blackpink-Proben. Statt sich permanent bei vollem Tempo zu bewegen, ermöglichen kontrollierte Wiederholungen dem Körper, an Stabilität und Ausrichtung zu arbeiten. Für Jennie ist diese Trainingsart eine sinnvolle Ergänzung zum Tanz, auch wenn Details zu ihrem aktuellen Trainingsplan und ihrer Ernährung vor Tourneen nicht öffentlich bekannt sind.
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Rosés Ansatz für Blackpink vereint Bewegung und Energie
Rosés athletische und energiegeladene Bühnenpräsenz macht Ausdauer zu einem essenziellen Bestandteil ihrer Performance bei Blackpink. Die Aufrechterhaltung dieses Niveaus für Proben und Konzerte erfordert jedoch weit mehr als bloßes Training. Pilates ist eine der Trainingsformen, die mit ihr assoziiert werden, um Rumpfkraft, Flexibilität und Haltungskontrolle zu fördern.
Für Künstlerinnen ist eine ausreichende Nahrungszufuhr ebenso wichtig wie die Workouts selbst. Tanzen erfordert wiederholte Kraftanstrengungen, und ein volles Konzert kann Stunden intensiver Bewegung mit begrenzten Pausen bedeuten. Regelmäßige Mahlzeiten und eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr helfen dabei, dieses Pensum zu bewältigen. Behauptungen über spezielle Ernährungsstrategien oder Stoffwechselgeheimnisse bei Rosé sollten jedoch kritisch betrachtet werden, sofern sie nicht von ihr selbst oder ihrem Team bestätigt wurden.
Lisas Tanztraining ist ein intensives Workout für Blackpink
Lisas tänzerisches Können steht im Zentrum der Performances von Blackpink, und die Anforderungen des Lernens und Übens von Choreografien bilden eine wesentliche Form des körperlichen Trainings. Das Wiederholen der Abläufe trainiert die kardiovaskuläre Ausdauer, Muskelkraft und Koordination. Wenn die Choreografie mit Konzertintensität ausgeführt wird, wird die Probe selbst zu einem hocheffektiven Workout.
Tanz belastet zudem die Füße, Knöchel, Knie und Hüften. Ergänzende Aktivitäten wie Schwimmen könnten eine Abwechslung zur repetitiven Belastung bieten, wenngleich man Lisa nicht pauschal spezielle Cross-Training-Einheiten zuschreiben sollte. Das Prinzip ist einfach: Die Konditionierung für eine Tänzerin bei Blackpink bedeutet, den Körper auf die tatsächliche Belastung vorzubereiten und gleichzeitig genügend Erholungsphasen einzuplanen.
Jisoos Proben stellen die Ausdauer von Blackpink auf die Probe
Für Jisoo bedeutet Konzertvorbereitung bei Blackpink weit mehr als nur das Auswendiglernen von Schritten. Die Proben erfordern, dass die Künstlerinnen Bewegungen wiederholen, den Fokus wahren und sich mit der Gruppe koordinieren – oft über viele Stunden hinweg. Diese Kombination aus physischer und mentaler Anstrengung macht Ausdauer zu einem zentralen Faktor für jede Tournee.
Lange Stunden im Probenraum schulen das Gefühl für die Setlist, erfordern aber auch ein striktes Management von Erholung, Flüssigkeit und Ernährung. Es gibt keinen universellen Ernährungsplan für jede Blackpink-Künstlerin, und Jisoos spezifische Essgewohnheiten sollten ohne verlässliche Quellen nicht als Tatsache gewertet werden.
Wie die Fitness von Blackpink mit den Anforderungen einer Stadion-Tour verbunden ist
Ein dreistündiges Konzert erfordert eine andere Vorbereitung als ein kurzer Auftritt. Die Mitglieder von Blackpink müssen während der gesamten Setlist mobil bleiben, sich zwischen den Songs regenerieren und ihre Stimme kontrollieren. Kraft, Ausdauer, Mobilität und Koordination sind der Schlüssel, unterstützt durch Schlaf und Ernährung.
Drei Elemente sind für diese Art der Performance bei Blackpink besonders relevant:
- Rumpfkraft und Stabilität: Unterstützen die Haltung, das Gleichgewicht und die Kontrolle bei der Choreografie.
- Kardiovaskuläre Ausdauer: Hilft dabei, die intensive Bewegung über lange Zeit zu halten.
- Ernährung und Regeneration: Ausreichend Nahrung, Flüssigkeit und Ruhe unterstützen die Belastbarkeit bei täglichen Proben.
Wenn die Lichter angehen und Blackpink mit ihrer Setlist beginnt, stellt jede Formation und jede Tanzsequenz ihre Ausdauer auf die Probe. Die harte Arbeit im Probenraum muss in Performances übersetzt werden, die Raum für Gesang und Interaktion mit tausenden Fans lassen. Pilates und intensives Tanztraining bilden das Fundament für diesen Erfolg, auch wenn die exakten Routinen hinter den Kulissen bleiben. Am Ende muss die Energie auf der Bühne bis zum letzten Ton halten.
Chonx Tibajia ist leitende Redakteurin im T-Labs-Team von Tatler Asia und schreibt dort über Lifestyle-Themen wie Beauty, Mode, Unterhaltung und Reisen. Sie blickt auf eine lange journalistische Karriere zurück, unter anderem als Kolumnistin beim Philippine Star , und ist Gründerin der Kreativplattform Pineappleversed. Neben Tatler veröffentlicht sie Artikel in regionalen Lifestyle- und Wirtschaftsmagazinen und deckt damit ein breites Spektrum ab, das Beauty-Trends, Reiseführer und Kulturbeiträge umfasst.
