Cover স্টেডিয়াম শোর জন্য Blackpink সদস্যদের কঠোর শারীরিক প্রস্তুতির মধ্যে রয়েছে পায়েটস, নাচের রিহার্সাল এবং সুষম খাদ্যাভ্যাস (ছবি: এমা ম্যাকইনটায়ার/গেটি ইমেজেস ফর কোচেলা)
স্টেডিয়াম শোর জন্য Blackpink সদস্যদের কঠোর শারীরিক প্রস্তুতির মধ্যে রয়েছে পায়েটস, নাচের রিহার্সাল এবং সুষম খাদ্যাভ্যাস (ছবি: এমা ম্যাকইনটায়ার/গেটি ইমেজেস ফর কোচেলা)
1 / 1
পায়েটস (Pilates), নৃত্য অনুশীলন এবং নিয়ন্ত্রিত খাদ্যাভ্যাস: স্টেডিয়াম ট্যুরের জন্য Blackpink কীভাবে নিজেদের প্রস্তুত করে
Blackpink-এর পারফরম্যান্স কেবল নিখুঁত কোরিওগ্রাফি বা মঞ্চের উপস্থিতির চেয়েও বেশি কিছু দাবি করে। একটি কনসার্ট সফল করতে প্রয়োজন অসাধারণ শারীরিক সক্ষমতা। গান গাওয়া এবং একই সাথে নাচের জন্য স্ট্যামিনা, সেইসাথে রাতের পর রাত এই কঠিন রুটিন চালিয়ে যাওয়ার জন্য শক্তি, সমন্বয় এবং নিয়ন্ত্রণের প্রয়োজন হয়। Blackpink-এর সদস্য জেনি, জিসু, রোজ এবং লিসার জন্য ফিটনেস ও শারীরিক প্রস্তুতি আন্তর্জাতিক পর্যায়ে পারফর্ম করার বাস্তবতার সাথে নিবিড়ভাবে জড়িত। তাদের ব্যক্তিগত রুটিনগুলো, যার মধ্যে রয়েছে পায়েটস, নাচের রিহার্সাল এবং সারা দিনের শক্তির ব্যবস্থাপনা, ট্যুরের শারীরিক চাহিদার এক ঝলক দেখায়। এখানে Blackpink-এর প্রতিটি সদস্যের ফিটনেস অভ্যাস এবং স্টেডিয়াম কনসার্টের জন্য তাদের সহনশীলতা তৈরির উপায়গুলো তুলে ধরা হলো।
আরও পড়ুন: চার্ট এন্ট্রি, ডকুমেন্টারি এবং ডিজিটাল ইপি: Blackpink সদস্যদের সর্বশেষ একক মুক্তি
শক্তি ও নিয়ন্ত্রণের জন্য জেনির পায়েটস রুটিন
জেনির ফিটনেস রুটিন প্রায়ই পায়েটসের সাথে যুক্ত থাকে, বিশেষ করে সরঞ্জাম-ভিত্তিক সেশনগুলো যা শরীরের ভারসাম্য, নমনীয়তা এবং কোরের শক্তিকে চ্যালেঞ্জ করে। রিফর্মার এবং ক্যাডিলাক ব্যায়ামগুলো এমন পেশিকে শক্তিশালী করে যা শরীরকে স্থিতিশীল রাখতে সাহায্য করে, যা নিয়ন্ত্রণ ও শারীরিক ভঙ্গিমা তৈরির জন্য অত্যন্ত কার্যকর। Blackpink-এর এই তারকা যখন মঞ্চে কঠিন পোশাক পরে পারফর্ম করেন, তখন দ্রুত দিক পরিবর্তন এবং ভারসাম্য বজায় রাখতে এই দক্ষতাগুলো বিশেষভাবে প্রয়োজনীয়।
পায়েটস কনসার্ট রিহার্সালের উচ্চ-তীব্রতার নাচের চেয়ে ভিন্নধর্মী। এখানে শরীরকে পূর্ণ গতিতে চালানোর পরিবর্তে নিয়ন্ত্রিত পুনরাবৃত্তির মাধ্যমে স্থিতিশীলতা ও সামঞ্জস্যের ওপর কাজ করা হয়। যদিও জেনির বর্তমান প্রশিক্ষণের সূচি বা ট্যুর-পূর্ববর্তী খাদ্যাভ্যাসের বিস্তারিত তথ্য জনসমক্ষে নেই, তবুও এটি তার নাচের অনুশীলনের একটি দারুণ পরিপূরক।
মিস করবেন না: চ্যানেলে জেনি: ফ্যাশন হাউসের সাথে Blackpink তারকার যাত্রার এক ঝলক
রোজের ফিটনেস রুটিন: গতি ও শক্তির ভারসাম্য
রোজের প্রাণবন্ত শারীরিক উপস্থিতি তার স্ট্যামিনার পরিচয় দেয়, তবে রিহার্সাল ও কনসার্টের জন্য শক্তি বজায় রাখা কেবল ব্যায়ামের ওপর নির্ভর করে না। পায়েটস তার রুটিনের একটি অংশ, যা কোর শক্তি ও নমনীয়তা বাড়াতে সাহায্য করে।
পারফর্মারদের জন্য লম্বা রিহার্সালের সময় পর্যাপ্ত খাওয়া ব্যায়ামের মতোই গুরুত্বপূর্ণ। নাচ শরীরের পেশিতে প্রচুর চাপের সৃষ্টি করে এবং পূর্ণাঙ্গ কনসার্টে বিরতিহীনভাবে ঘণ্টার পর ঘণ্টা নড়াচড়া করতে হয়। নিয়মিত খাবার এবং সঠিক আর্দ্রতা বা হাইড্রেশন এই ধকল সামলাতে সাহায্য করে। তবে রোজের খাদ্যাভ্যাস বা বিপাক নিয়ে নির্দিষ্ট কোনো দাবির সত্যতা কেবল তার দলই নিশ্চিত করতে পারে।
লিসার নৃত্য প্রশিক্ষণ নিজেই একটি শরীরচর্চা
লিসার নাচ Blackpink-এর পারফরম্যান্সের মূল কেন্দ্রবিন্দু। কোরিওগ্রাফি শেখা এবং বারবার অনুশীলনের মাধ্যমে শারীরিক কন্ডিশনিং তৈরি হয়। রুটিনটি বারবার করার ফলে হৃদযন্ত্রের সহনশীলতা ও পেশির শক্তি বাড়ে। কনসার্টের তীব্রতায় এই রিহার্সালগুলো নিজেই একটি অত্যন্ত চাহিদাপূর্ণ শরীরচর্চায় পরিণত হয়।
নাচ পা, গোড়ালি, হাঁটু এবং নিতম্বের ওপর বারবার চাপ ফেলে। সাঁতার বা কম-তীব্রতার ব্যায়ামগুলো এই পুনরাবৃত্তিমূলক চাপের বিপরীতে লিসার শরীরের জন্য সহায়ক হতে পারে। মূল কথাটি সহজ: একজন নৃত্যশিল্পীর জন্য কন্ডিশনিং মানে হলো শরীরকে এমনভাবে প্রস্তুত করা যাতে এটি কঠিন নড়াচড়াগুলো অনায়াসে করতে পারে এবং প্রশিক্ষণের ধারাবাহিকতা বজায় রাখার জন্য পর্যাপ্ত বিশ্রামের সুযোগ রাখে।
জিসুর রিহার্সাল ও সহনশীলতার পরীক্ষা
জিসুর জন্য কনসার্ট প্রস্তুতি মানে কেবল কোরিওগ্রাফি মুখস্থ করা নয়। রিহার্সালের সময় পারফর্মারদের বারবার নড়াচড়া, মনোযোগ বজায় রাখা এবং গ্রুপের বাকি সদস্যদের সাথে সমন্বয় করতে হয়। এই শারীরিক ও মানসিক প্রচেষ্টার সমন্বয়ই ট্যুরের প্রস্তুতির মূল ভিত্তি।
রিহার্সাল রুমে দীর্ঘ সময় কাটালে সেটলিস্টের চাহিদাগুলো সম্পর্কে ধারণা বাড়ে, কিন্তু সেই সাথে বিশ্রাম, হাইড্রেশন এবং পুষ্টিকর খাবারও গুরুত্বপূর্ণ হয়ে ওঠে। প্রশিক্ষণের ব্যস্ত দিনগুলোতে একেকজনের খাওয়ার ধরন একেক রকম হতে পারে। জিসুর খাদ্যাভ্যাস বা খাবার গ্রহণের সময় নিয়ে নির্ভরযোগ্য তথ্য ছাড়া নির্দিষ্ট কোনো অনুমান করা ঠিক হবে না।
Blackpink-এর ফিটনেস কীভাবে স্টেডিয়াম ট্যুরের চাহিদার সাথে যুক্ত
তিন ঘণ্টার কনসার্টের জন্য সংক্ষিপ্ত নাচের চেয়ে ভিন্ন ধরনের প্রস্তুতির প্রয়োজন। সদস্যদের পুরো সেটলিস্টজুড়ে নড়াচড়া বজায় রাখা, গানের মাঝে বিরতিতে পুনরুদ্ধার হওয়া এবং কণ্ঠের নিয়ন্ত্রণ ঠিক রাখার মতো শারীরিক চ্যালেঞ্জ নিতে হয়। শক্তি, কার্ডিওভাসকুলার ফিটনেস, গতিশীলতা এবং সমন্বয় ছাড়াও ঘুম ও পুষ্টি সমান ভূমিকা পালন করে।
এই ধরনের পারফরম্যান্সের জন্য তিনটি বিষয় খুবই প্রাসঙ্গিক:
- কোর শক্তি ও স্থিতিশীলতা: কোরিওগ্রাফির সময় শরীরের ভারসাম্য ও নিয়ন্ত্রিত নড়াচড়া বজায় রাখতে সাহায্য করে।
- কার্ডিওভাসকুলার সহনশীলতা: পারফর্মারদের দীর্ঘক্ষণ নড়াচড়া করতে এবং কঠিন অংশের পর পুনরুদ্ধার হতে সাহায্য করে।
- জ্বালানি ও পুনরুদ্ধার: পর্যাপ্ত খাবার, তরল এবং বিশ্রাম বারবার রিহার্সাল করার শারীরিক সক্ষমতা ধরে রাখে।
যখন আলোকচ্ছটা জ্বলে ওঠে এবং Blackpink তাদের সেটলিস্ট শুরু করে, তখন প্রতিটি তীক্ষ্ণ নড়াচড়া এবং নাচ তাদের স্ট্যামিনার পরীক্ষা নেয়। ঘণ্টার পর ঘণ্টা রিহার্সাল শেষে মঞ্চে তাদের গান, নড়াচড়া এবং হাজার হাজার ভক্তের সাথে মিথস্ক্রিয়ার সুযোগ তৈরি হয়। পায়েটস, নাচের অনুশীলন এবং বিশ্রামের সমন্বয় তাদের এই প্রস্তুতির অংশ। শেষ গানটি শেষ হওয়া পর্যন্ত মঞ্চের শক্তি অটুট রাখাটাই তাদের মূল লক্ষ্য।
চনক্স তিবাজিয়া ট্যাটলার এশিয়ার টি-ল্যাবস টিমের একজন সিনিয়র এডিটর, যেখানে তিনি সৌন্দর্য, স্টাইল, বিনোদন এবং ভ্রমণসহ জীবনশৈলী বিষয়ক বিভিন্ন বিষয়ে ব্যাপকভাবে লেখেন। সাংবাদিকতায় তাঁর দীর্ঘ কর্মজীবন রয়েছে, যার মধ্যে ‘দ্য ফিলিপাইন স্টার’ -এ কলামিস্ট হিসেবে কাজ করাও অন্তর্ভুক্ত। তিনি সৃজনশীল প্ল্যাটফর্ম ‘পাইনাপলভার্সড’-এর প্রতিষ্ঠাতা। ট্যাটলারের বাইরেও আঞ্চলিক জীবনশৈলী ও ব্যবসায়িক প্রকাশনাগুলিতে তাঁর লেখা প্রকাশিত হয়, যা সৌন্দর্য প্রবণতা, ভ্রমণ নির্দেশিকা এবং সংস্কৃতি বিষয়ক লেখাসহ তাঁর বিস্তৃত পোর্টফোলিওকে তুলে ধরে।
