延伸閱讀：新年喜迎第一個節氣「立春」，習俗與8大禁忌整理，需多吃豆芽、香菜？忌剪髮將斬斷生機

春分時節的天氣變化大，可感覺時而天晴、時而涼爽，氣溫不穩定，又有一說「春分落雨落到清明」，代表容易下雨，此時容易使人感冒生病，要注意增添衣物、攜帶雨具。

春天因為多雨，空氣非常潮濕，因此人體因為濕氣過重，可能會有疲倦、昏昏欲睡、身體沈重、食慾不振等狀況。濕氣也可能讓筋骨痠痛、鼻過敏狀況嚴重，注意要保持乾爽、維持適當運動來「祛濕」，可提振精神。

春分過後，代表陽氣升發，養生要注意「養陽氣」，此時記得要少熬夜，保持良好作息。春天也代表「養肝氣」，注意物攝取過多辛辣、刺激、上火食物，如冬季愛的薑母鴨、麻油雞或是麻辣火過盡量少吃。

有句話言：「春分吃春菜」，春分食物要多攝取綠色時蔬、當令蔬果，也就是「春菜」，春菜顧名思義為春天盛產的蔬菜，在台灣春季蔬菜包含如：甘藍、洋蔥、花椰菜、萵苣、韭菜、春筍、青椒、豌豆筍子、高麗菜、花椰菜、豆芽，都是此時當令、健康食材。

春分諺語如「春分有雨病人稀，五穀稻作處處宜」、「春分前好布田（插秧），春分後好種豆」，都形容了春暖大地時，農產適合五穀耕作的情形。在傳統中國民間也流傳著「春分立蛋」（英文：balance eggs ）的習俗，傳聞在此日若能成功「豎蛋」，將帶來整年好運。

春分六大禁忌：

1. 忌「大熱大寒」：如上述提及，春分時節要「養陽氣」，要特別注意飲食均衡，少吃過於燥熱和進補食物，而過於冰冷寒涼的飲品、甜品，也盡量少吃，以免冷熱交替造成腸胃不適。
2. 忌隨意穿脫衣物：春分天氣不穩，需添加薄外套，勿隨便穿脫外套以免感冒。
3. 春分不宜探病
4. 春分不宜春分上山
5. 春分不宜開車過快：春分有不宜探病、上山、開車過快之說，主因都是春天天氣不穩，乍暖還寒身體虛弱容易感冒；而春分雨霧重，也容易造成交通意外，更需要格外交通安全。
6. 忌大喜大悲

春天養體，心情也不能起起伏伏，隨意動肝火，保持心情愉悅，多健行、流汗，幫助促進身體代謝，保持快樂元素！

＊此僅為傳統習俗，僅供參考。