全球首富傑夫·貝佐斯等5位成功人士：關鍵晨間時光帶你走向金字塔頂端

全球首富同時也是亞馬遜創始人傑夫·貝佐斯 (Jeff Bezos)有著非常忙碌的日常，但他會在早上醒來時，抽出時間和家人共度親暱時光。他之前曾在華盛頓經濟俱樂部告訴觀眾，他會在早上花點時間簡單的「推桿」、閱讀報紙，並陪伴家人。

「我喜歡早上推桿，我早睡早起，我喜歡看報紙、喝咖啡，我喜歡在孩子上學前和他們一起吃早餐，所以我的推桿時間對我來說非常重要，這就是我將每天第一場會議定在十點的原因。」傑夫·貝佐斯在2018年說。

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美國前游泳運動員麗貝卡·索尼（Rebecca Soni）在她的一生中都遵循著同樣的早晨規則：早起、集中精神和平衡狀態、運動和工作（根據她在《我的晨型人生》中的採訪）。

她在早上5點半醒來，先開始幾輪深呼吸，讓自己更加清醒，然後，她會喝一些水，一邊穿衣服一邊和她的寵物玩耍，再到她的辦公室冥想十分鐘，之後，她會做一些運動，如跑步、游泳、划槳或瑜伽，最後，享用早餐和咖啡放鬆一下。

惠特尼·沃爾夫 (Whitney Wolfe Herd) 的早晨例行公事可能會讓大多數人感到震驚，約會app「Bumble」的創始人在2016年會在凌晨4點起床，但現在已調整到6點左右起床。據《The Ladders》報導，這位白手起家的億萬富翁以一杯法式濾壓咖啡開始一天，然後帶狗狗出去散步。

在她開始工作之前，會試著排出時間運動，並避免在她醒來時使用手機，「我的床邊有一個瑜伽墊和一大瓶水，所以當我起床時，我喝完水之後，會做一些伸展運動。我盡最大努力避免在早上打電話，因為一旦開始，就很難中斷。」她告訴《The Newsette》。

兩年前，美國慈善家、微軟前總經理梅琳達·蓋茨 (Melinda Gate)與《The Cut》談論了她的早晨習慣，在採訪中道出她的健康和早餐的習慣。

「我是一個早起的人，喜歡在早上6點半左右起床，第一個小時是『安靜時間』。」除了早上喝幾杯黑咖啡之外，梅琳達還會冥想、做伸展運動、瑜伽，也會閱讀一些書，例如馬克·內普（Mark Nepo）的《每一天的覺醒》（The Book of Awakening）。

「即使西雅圖很冷，我也會到外面去，我真的很喜歡在很冷的天氣到湖邊走走，或者在我們的院子裡，然後和我的女兒菲比一起吃早餐。」梅琳達告訴《The Cut》。

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