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最強星二代木村光希在社群上曬出生活照,話題全都聚焦在她的魔鬼身材上,其實不只木村光希,一家人都對維持身材超有一套!

相信大家對「木村一家」一定不陌生吧!除了從小追到大的日劇男神木村拓哉、女神工藤靜香之外,兩位女兒木村心美、木村光希年僅 15 歲就登上時尚雜誌封面,遺傳自父母的好基因人人稱羨,但好身材可不是唾手可得,仔細觀察一家人其實是靠「獨特飲食法」培養出來的!

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Above 木村光希秀出S曲線超吸引人! 圖片來源:Instagram@koki

1. 縮短進食時間,4 點就吃晚餐!

木村光希和姊姊曾經在 Instagram 上開直播分享生活,兩人提到每天下午 4 點就會吃晚餐,一整天身體攝取熱量的總時間會控制在 6 個小時之內,有效降低腸道負擔、也更容易消化多餘的熱量,原來早前風靡世界各地的斷食減肥法,姐妹倆早已默默見證成效!

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2. 追求原型食物減少調味!

除了縮短進食時間之外,料理本身更是重點!點開媽媽工藤靜香的社群軟體,就可以發現她製作的餐點大多會保留食物的原型,也不會添加多餘的調味,另外還會在自家庭院種植蔬果,嚴格把關食材!

3. 糙米飯「這樣加工」更健康!

特別的是,她們的飯桌上很少出現白米飯,取而代之的是將紅豆與鹽巴加入糙米一起發酵,改良過後的發酵糙米飯極具營養價值,還可以促進消化,除了她們這樣吃之外,這個健康養身的吃法也受到深田恭子、石原聰美等明星的青睞!

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4. 「七分吃三分練」hold 住好身材!

維持身材就是要「七分吃三分練」,兩姐妹在運動塑身方面也絲毫不鬆懈!木村光希的健身菜單堪稱教科書等級,光是她在社群上分享過的棒式做法就多達 3 種,甚至加碼搭配仰臥起坐、扭轉捲腹等方式練出馬甲線!面對粉絲的詢問,木村光希還會特別拍出影片講解動作,讓大家跟著她一起健體瘦身!

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