8歲患焦慮症！辣模坎達兒珍娜：「我們無法控制焦慮到來，但它最終會離開。」

坎達兒珍娜曾接受外媒採訪時表示，自己小時候就感受過焦慮症襲擊：「我記得很小的時候，大概8、9、10歲，我記得有次突然喘不過氣，然後我告訴了媽媽這件事，後來我明白那就是焦慮症。我覺得過度的工作，跟身處於現在這個情況下，就是造成失控的原因。」

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坎達兒珍娜當然也知道自己家境富裕，長得漂亮又是維密天使，如此人生勝利組情況下，一定會有很多人質疑「你到底有什麼好煩惱或焦慮？」她表示：「我不會坐在這裡說我其實並不幸運，我知道我過著享有許多特權且優越的生活，我是個非常幸運的女孩，但有時我也不是那麼快樂，不管如何，我也只是凡人。」

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在IG坐擁超過兩億粉絲，人們常常只看見坎達兒珍娜有多受到粉絲們愛戴，事實上她有著社交恐懼，且對於社交媒體上的負面訊息感覺非常焦慮。她曾對外媒表示，因疫情隔離不用出門見人，居然讓她感覺好了許多，但隨著疫情漸漸好轉，她又開始對社交恐懼。而最容易令她對社群媒體產生焦慮的是，看到許多針對自己的負面信息感到焦慮，卻又對社群媒體上癮，這樣的心情跟許多年輕女孩其實相當類似：「真的太多了，我越看螢幕上的一切，越覺得自己的靈魂正在抽離身體與眼前的事物，我與社交媒體的關係，目前是有點上癮的，而我並不喜歡也不感到驕傲，但我同時也覺得很多人應該跟我感同身受，我不喜歡自己對社交媒體的需要，但真的無法逃離。」
 

在坎達兒珍娜受訪的節目中，也有心理專家跟她分享擺脫焦慮的方法：

1.     使用社交媒體時，留意自己的目的是什麼，為何要這樣做。

2.     認清post文後，你可能無法完全掌控它會被做何使用或消費。

3.     明白網路成癮就像其他的成癮一樣，你必須設定適當的限制。

4.     為自己留些時間與真實的人互動，了解到沒有任何人是一座孤島，我們都需要與人互動好保護自己。

5.     心理專家Lori Gottlieb分享「5-4-3-2-1法」：找5件現在可以看到的東西，4種現在可以聽到的聲音，3件現在可以觸摸到的東西，2種現在可以聞到的氣味，1種現在可以品嘗到的味道，其實就是讓你感受活在當下，感受當下。或者去冰箱拿一些冰放在兩手中間搓揉，轉移自己的注意力。