Young tourist woman moving around Bangkok, using a ferry boat. She is wearing sunglasses, watching the Bangkok panorama around her.
Cover Young tourist woman moving around Bangkok, using a ferry boat. She is wearing sunglasses, watching the Bangkok panorama around her.

你也想挑戰單獨旅行嗎?你也因為某些因素(除了疫情外)遲遲沒有去實現嗎?本文由專家提供10個提升單獨旅行的心理安全感,也破除部分迷思。

隨著與病毒共存的趨勢逐漸成形,各國邊境開放指日可待,相信正常出國旅行會在不久的將來回到我們日常生活。許多人把單獨旅行視為人生必嘗試一次的事情之一,其背後的意義可能代表著獨立、挑戰自我、自由等,但由於某些因素,也不少人只能想在心裡卻望之卻步。

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即將來臨的夏季是旅行的高峰期,Zeal CBD 的專家也特別提出 10 個可以提升單獨旅行的秘訣:

1. 漸進式增加「單獨」時光

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Young woman enjoying a cup of coffee on a rainy day
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「孤獨感」是許多單獨旅行者剛經歷時很難快速克服的,這種感覺會使人產生不安感,並會想放棄單獨旅行,這是人類對於長時間單獨生活的正常心理反應,因此,在你出發獨自冒險之前,養成獨處的習慣,這樣你就可以更好地控制自己的情緒並熟悉單獨行動的心理狀態,建議可以先從自己出去玩一天,或在咖啡廳看書,先讓自己意識到這並不可怕!

2. 不要冒險

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當你獨自一人時,身心的安全皆至關重要,因此,請你始終保持理智和警覺,儘管風險很低,而且你周圍的人可能只是友好和樂於助人,但不能因此就放鬆,以免陷入困境。勇敢並嘗試新事物是一回事,但當你獨自一人時,魯莽的行為可能會陷入特別危險境地。

3. 單獨旅行等於不能有暫時同行的人?

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單獨旅行是對原有生活狀態的一種突破,這並不意味必須全程獨自冒險。如果你希望在旅行時可以有一些人陪伴,有很多方法可以找到可以加入你的人。嘗試預訂專門針對單人旅行的團體旅遊,為單人旅行者尋找 Facebook 群組,或入住可以結識新朋友的旅館。

4. 面對恐懼建立信心

正如西奧多·羅斯福所說:「每次我們面對恐懼時,都會獲得力量、勇氣和信心。」當你離開舒適區的時候,首先將自己投入到新的體驗中,並嘗試你平常不會做的事情,畢竟,可能發生的最糟糕的事情是什麼呢?透過克服任何恐懼,你將對自己有難以想像的了解,並發現可以堅持下去的熱情。

5. 做好行前功課

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Over the shoulder view of young Asian woman using smartphone, checking the travel checklist while packing a suitcase on bed for a trip at home. Staycation, travel and vacation concept
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準備得越齊全,到達目的地時自然就會越有信心。研究當地貨幣和匯率、大眾交通工具,以及風土民情,透過對目的地的大致的了解,你可以避免在第一時間感到迷失和離開舒適區的恐懼。

6. 選擇住的地方尤為重要

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通常住的地方會是一個人的避風港,選擇對的住宿地點可以徹底改變你的單獨旅行體驗。如果你希望結識來自世界各地的朋友,那麼,青年旅社、民宿是你永遠不會感到孤獨的好地方,如果你更喜歡享受自己的空間,請住在酒店,並確保它們位於市中心。無論你選擇什麼,請務必查看評論,以便你預先了解抵達時將會有的體驗。

7. 誰是你的心靈導師?

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如果你發現自己搖擺不定,請聯繫在你情緒低落時,你會想要傾訴或依賴的朋友或家人,一定要告訴他們你規劃的單獨旅行和猶豫不決的原因,這會成為加強你加強自信心的最快方式,遠離那些只是冷眼旁觀或言語消極的人,因為這種時候你最不需要的就是被潑冷水。

8. 順其自然

這次旅行是讓你放鬆並享受自己的時間,因此,請不要對自己施加任何壓力,順其自然!不一定要安排滿滿的行程,到處走走逛逛,享受美食,或在咖啡廳耗上一上午,這樣你就可以調整自己的狀態。

9. 善待自己

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除了你自己,沒有人可以真正取悅你,用你最喜歡的東西填滿你的冒險,並按照你自己的節奏去走行程、過生活,尤其是當你發現自己緊張或感到孤立時,請做那些平常會讓你感受到平靜的事情,以恢復你的情緒。無論是喝杯茶、在河邊坐坐、看看書,甚至預約按摩這樣簡單的事情,只要是可以讓自己開心的事就值得去做!

10. 在不熟悉的環境找舒適圈

當你在一個新的地方時,沒有什麼比透過嘗試新食物、與當地人交談,和探索新事物更能讓自己沉浸在新體驗當中了。雖然我們喜歡嘗試新事物,但有時候你還是會需要嚐嚐家的滋味,藉此讓自己踏實,緩解可能出現的焦慮。大多數地方都有星巴克、麥當勞或受歡迎的連鎖購物店等,所以如果你需要休息一下,可以到這些地方尋找「舒適圈」。