¿Qué es la “terapia de sonido”? ¿Por qué los cuencos tibetanos ayudan a aliviar el estrés y estabilizar el sistema nervioso? La experta Ashley nos lo explica

Marcas como Aman y Six Senses ofrecen experiencias personalizadas según la cultura y el entorno de sus ubicaciones. Six Senses Kaplankaya, por ejemplo, combina cuencos de cristal con sonidos del mar Egeo, mientras que Six Senses Ninh Van Bay aprovecha el murmullo de los arroyos locales para crear un ambiente envolvente. Por su parte, Six Senses Zil Pasyon, en las Seychelles, aprovecha el sonido natural de las olas del Índico como telón de fondo para su “terapia de sonido”.

Mientras tanto, empresas como Amazon han implementado espacios de calma donde los empleados pueden acceder a sesiones guiadas de “terapia de sonido” para reducir la ansiedad, mejorar la concentración y restablecer el equilibrio del sistema nervioso parasimpático en entornos de trabajo de alta presión.

* Cuencos tibetanos (metálicos): Su sonido cálido y estable proporciona una sensación de “enraizamiento” y relajación profunda durante la “terapia de sonido”.
* Cuencos de cristal: Fabricados con cuarzo puro, generan sonidos brillantes y expansivos que clarifican la mente.
* Gongs: Con un amplio rango de frecuencias, ofrecen una experiencia de “terapia de sonido” más intensa que puede facilitar la liberación emocional.

Ashley explica que la “terapia de sonido” actúa como una afinación. Cada persona es como un instrumento musical que, tras periodos de estrés, pierde su ritmo interno. Esta técnica utiliza vibraciones para ayudar a las personas a encontrar su equilibrio natural.

1. Introspección: Al cerrar los ojos durante la “terapia de sonido”, reducimos los estímulos visuales, facilitando el acceso a estados de conciencia más profundos.
2. Estado meditativo: La “terapia de sonido” ayuda a cambiar las ondas cerebrales hacia niveles asociados con la relajación profunda.
3. Regulación nerviosa: La “terapia de sonido” estimula el nervio vago, ayudando a cambiar el cuerpo del modo de “lucha o huida” a un estado de calma.

Ashley señala que la “terapia de sonido” está evolucionando hacia el concepto de Sound Journey. A diferencia de un baño de sonido estándar, el viaje sonoro incorpora instrumentos como tambores chamánicos y sonidos de la naturaleza, creando una narrativa única que se ajusta a las necesidades del grupo en el momento.

La “terapia de sonido” es accesible para todos. Según Ashley, sus alumnos suelen buscar principalmente alivio para el insomnio o una vía de escape frente al estrés laboral. Al no depender de palabras, la “terapia de sonido” permite conectar con sentimientos profundos sin el filtro del análisis intelectual.

Ashley recomienda dos ejercicios sencillos para practicar la “terapia de sonido” uno mismo:
1. Canto del “Om”: Unos minutos al día ayudan a centrar la energía.
2. Humming (zumbido): Emitir un sonido suave ayuda a estimular el nervio vago y relaja el sistema nervioso.

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