【天然养肤秘诀】你知道光靠运动就能锻炼出透亮美肌吗？

运动最大的好处就是有助于改善血液循环，让更充足的氧气和营养物质直达皮肤，保持皮肤健康状态，并帮助胶原蛋白和新皮肤细胞的产生。当我们出汗时，毒素也会加速排出，这就是为什么有些人会觉得，当他们进行了一次完整的运动后，在健身房看起来格外焕发光彩的原因。

运动可以改善皮肤的间接方式是降低皮质醇水平，皮质醇升高会引起血糖糖化起作用，糖会与蛋白质（如胶原蛋白）结合并对皮肤造成损害，这就是导致皮肤老化的原因，也正是压力会使我们看起来比实际年龄苍老的主要原因。透过运动释放内啡肽和降低压力来源以防止皮肤进入不健康状态，另外，运动还可以帮助我们达到更深层、更安宁的睡眠品质，这亦有助于压力管理。