透過正確及規律的運動習慣，養出天然好膚質！
每個人都有自己專屬的護膚程序，但你曾經面臨過保養疲乏期嗎？也許是時候透過運動來提升膚質水平了！醫生和營養學家們以專業角度訴說運動的好處，其對我們的心臟、肌肉，甚至心理健康皆有正向幫助，不僅如此，你知道運動對肌膚也有神奇的作用嗎？
皮膚是身體上最大的器官，保護我們免受「極端氣候、光害和污染化學物質」的侵害，光是這個原因，就值得我們花時間好好呵護它！
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運動最大的好處就是有助於改善血液循環，讓更充足的氧氣和營養物質直達皮膚，保持皮膚健康狀態，並幫助膠原蛋白和新皮膚細胞的產生。當我們出汗時，毒素也會加速排出，這就是為什麼有些人會覺得，當他們進行了一次完整的運動後，在健身房看起來格外煥發光彩的原因。
運動可以改善皮膚的間接方式是降低皮質醇水平，皮質醇升高會引起血糖糖化起作用，糖會與蛋白質（如膠原蛋白）結合併對皮膚造成損害，這就是導致皮膚老化的原因，也正是壓力會使我們看起來比實際年齡蒼老的主要原因。透過運動釋放內啡肽和降低壓力來源以防止皮膚進入不健康狀態，另外，運動還可以幫助我們達到更深層、更安寧的睡眠品質，這亦有助於壓力管理。
