你知道同情心和同理心是不一樣的嗎？同情心超載的時候怎麼辦？

同情心和同理心是不一樣的？

一項腦部影像研究表明，當人們看到有關受苦受難者的新聞或紀錄片片段時，會觸發他們大腦中的疼痛網絡。對疼痛的同理心網絡似乎是一種基本的內建機制。有趣的是，防止過度共感的其中一種途徑就是同情心。同情心是對他人痛苦的關心和減輕他人痛苦的願望。同情心超越了同理心的情感焦點，而是更以行動為導向，關注可以採取哪些措施來減輕他人的痛苦，也就是說，你會問自己：「我能為他人做的最有建設性的事情是什麼？」。越來越多的研究表明，廣泛使用的術語「同情疲勞」實際上應該被稱為「共感疲勞」，腦造影研究顯示同情心和同理心有不同的神經網路，同情心涉及溫暖、關心和關懷的感覺，並激發親社會的行動和行為。

2014 年一項具有里程碑意義的研究表明，同情心扭轉了共感的負面影響，並加強與歸屬感和獎勵相關的正面情緒和大腦網絡。同情心訓練可能是克服同理心困擾和降低共感疲勞的方式。在世界各地，人們對經常接觸他人痛苦的職業（例如記者、醫護人員、教師和執法人員）的同情心培訓越來越感興趣。

大部分人類會希望避免承受他人痛苦，這是可以理解的，但在實踐中卻難，我們很容易遭受疾病、傷害、意外和其他形式的痛苦，避免感受他人痛苦意味著，如果面臨真正需要採取行動的危機，一個人可能會措手不及。有些人已經完全不再閱讀新聞了，因為他們發現新聞會讓人感到絕望、無助以及對人性的普遍是負面感受。