Cover Les solutions de wellness au bureau peuvent être simples, comme l'ajout de plantes pour améliorer l'environnement. (Photo : Getty)
Les solutions de wellness au bureau peuvent être simples, comme l'ajout de plantes pour améliorer l'environnement. (Photo : Getty)
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À l'occasion de la Journée mondiale du bien-être, voici trois méthodes rapides pour cultiver le calme, l'équilibre et le mindfulness au milieu du chaos quotidien en entreprise.
Le bien-être en entreprise est passé d'une préoccupation secondaire à un facteur mesurable de la performance organisationnelle. L'Organisation mondiale de la santé a estimé en 2022 que la dépression et l'anxiété coûtent chaque année environ 1 000 milliards de dollars à l'économie mondiale en perte de productivité. Pour des gestionnaires confrontés à des priorités concurrentes, le wellness passe souvent après les objectifs de performance et les réalités de la vie corporative.
Les pressions qui façonnent la vie de bureau moderne sont bien documentées. Une communication constante, un temps d'écran prolongé et l'effacement des frontières entre travail et repos sont associés à une hausse du stress et de la fatigue. Pour les leaders, ces schémas ont des conséquences dépassant la santé individuelle pour affecter la rétention, l'engagement et le bon fonctionnement des équipes. Des changements incrémentaux offrent une alternative, permettant aux managers d'agir sur le wellness sans attendre une directive globale. Voici trois idées pour vous aider à intégrer le wellness quotidien.
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Instaurez une courte séance de respiration en milieu de journée
Une séance de respiration brève et structurée en milieu de journée offre aux employés un moment défini pour marquer une pause et se recentrer. Les techniques de respiration contrôlée sont liées à une réduction du stress auto-déclaré et à une amélioration de l'attention. Une étude de 2017 publiée dans Frontiers in Psychology a révélé que les participants suivant un programme de respiration diaphragmatique de huit semaines présentaient des niveaux de cortisol plus bas et une meilleure attention soutenue par rapport au groupe témoin. Des interventions plus courtes apportent également des bénéfices concrets pour votre stratégie globale de wellness.
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Ajoutez des plantes dans vos espaces communs pour favoriser le wellness
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