Cover Wellness-Lösungen im Büro können so einfach sein wie die Integration von Pflanzen und natürlichem Tageslicht. (Foto: Getty)
Wellness-Lösungen im Büro können so einfach sein wie die Integration von Pflanzen und natürlichem Tageslicht. (Foto: Getty)
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Zum diesjährigen Global Wellness Day präsentieren wir drei schnelle Möglichkeiten, um inmitten des Büroalltags mehr Ruhe, Ausgeglichenheit und Wellness zu etablieren.
Das Wohlbefinden am Arbeitsplatz hat sich von einem Randthema zu einem messbaren Faktor für die organisatorische Leistung entwickelt. Die Weltgesundheitsorganisation schätzte bereits 2022, dass Depressionen und Angstzustände die Weltwirtschaft jährlich etwa eine Billion US-Dollar an Produktivitätsverlusten kosten. Für Führungskräfte, die konkurrierende Prioritäten abwägen müssen, mag Wellness hinter KPIs und anderen Aspekten des Unternehmensalltags zurückstehen. Doch Wellness ist essenziell.
Der Druck, der den modernen Büroalltag prägt, ist hinlänglich dokumentiert. Ständige Erreichbarkeit, lange Bildschirmzeiten und die Verschwimmung der Grenzen zwischen Arbeit und Erholung führen zu einem Anstieg von Stress und Erschöpfung. Für Führungskräfte haben diese Muster Folgen, die über die individuelle Gesundheit hinausgehen – sie betreffen Mitarbeiterbindung, Engagement und die stabile Funktionsfähigkeit der Teams. Kleinere, schrittweise Veränderungen bieten eine Alternative, die es Managern ermöglicht, aktiv etwas für mehr Wellness zu tun, ohne auf ein umfassendes Mandat warten zu müssen. Hier sind drei Ansätze für Sie.
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Einführung einer kurzen Wellness-Atempause am Mittag
Eine kurze, strukturierte Atemsitzung in der Mitte des Tages bietet Mitarbeitern einen definierten Moment, um innezuhalten und neue Wellness zu tanken. Kontrollierte Atemtechniken werden mit einer Reduzierung von Stress und einer verbesserten Aufmerksamkeit in Verbindung gebracht. Eine 2017 in Frontiers in Psychology veröffentlichte Studie ergab, dass Teilnehmer, die ein achtwöchiges Programm zur Zwerchfellatmung absolvierten, niedrigere Cortisolwerte und eine verbesserte Konzentrationsfähigkeit zeigten. Kürzere Interventionen bieten ebenfalls Vorteile, auch wenn die Datenlage für einzelne Sitzungen weniger gefestigt ist.
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Cat Wang ist Redakteurin bei Tatler Asia in Hongkong und berichtet dort über Wirtschaft, Vermögen, Innovation und soziale Wirkung. Zuvor war sie Korrespondentin für Forbes Asia und stellvertretende Redakteurin der Forbes Asia 100 to Watch-Liste, in der sie aufstrebende Startups und kleine Unternehmen im asiatisch-pazifischen Raum vorstellte. Ihre Karriere begann sie als Volontärin bei der South China Morning Post, der führenden Zeitung Hongkongs. Geboren in New York City, absolvierte sie die University of California, Los Angeles, mit einem Bachelor-Abschluss in Politikwissenschaft.
