專訪國民男神朴敘俊身心靈哲學之道！一週跑步四次減壓：「獨處，也是一個很好的機會來照顧自己。」

朴敘俊回憶那段關鍵時期，當初在尚未獲的任合演出的機會前，他就選擇先入伍服兵役，並認為專注於體能訓練和整理自己的思緒將幫助他更好地規劃未來。

這或許不是一般人會做的選擇，但對於朴敘俊來說，身心健康是最重要的，因此他也在 2024 年被選為健身品牌 Lululemon 的代言人，在今年的「Together we grow」活動中擔任重要角色，強調透過運動和社群來實踐與提升自我。

他和 Tatler 分享道：「對我來說，身體健康有助於心理健康，這些年來，我努力每週至少健身四次，來減輕壓力並保持體力，我特別喜歡舉重和跑步。」

身為演藝圈的一員，朴敘俊必須根據不同角色的需求，不斷調整自己的身體狀態，更是一種身心的挑戰，鮮少有專業人士能夠健康地面對，尤其是在詮釋高難度角色時，對他而言，當時在演出 2017 年的韓劇《三流之路》的武術選手高東萬時，是他首次面臨到巨大的挑戰。

朴敘俊表示：「這是我參與過的最令人印象深刻的演出之一，尤其是在提升體能方面，從拍攝開始到結束，我持續鍛煉了約四個月，在開拍之前，我每天訓練大約八小時，來增強體力。」

他補充道：「這段經歷難忘，因為拍攝一開始，除了要抽出一些時間睡覺外，我完全專注於演戲和訓練。回首往事，我認為這部戲確實對體能的要求很高，另一方面，運動、流汗是非常好的舒壓方式，讓我的精神更好。」

朴敘俊在許多精彩作品中有令人印象深刻的表現：像是在網路漫畫改編的電視劇《金秘書為何那樣》中飾演李英俊、在《梨泰院Class》中飾演朴世路，還在大神導演奉俊昊的金獎作品《寄生上流》中客串演出，並首次參與好萊塢的《驚奇隊長2》。

在職業生涯的初期，忙碌的行程無法好好規劃自己的時間，直到近幾年來，朴敘俊開始調整自己的步調與節奏。

朴敘俊表示：「身為一名演員，常常會過度專注於工作，但這也可能導致不規律的生活方式，難以好好照顧自己。因此，這些年來，我會從工作中請較長的假期，來減壓並專注於身心的健康。我相信，只有置身於不同的環境中，才能擺脫壓力。有時，獨處也是一個很好的機會來照顧自己。」

適當的「Metime」對於減壓來說非常重要，但同時朴敘俊也提醒，因為同儕壓力而追求所謂「健康生活方式」的反效果。事實上，「強制」保持健康習慣反而讓人壓力更大，這在 Lululemon 的 2024 年全球健康報告中得到了印證，我們身處的社會對於看起來「健康」的強烈期望被稱為「健康疲勞」，而 89% 有過該經驗的人表示，孤獨感是造成這種疲勞的因素之一。

朴敘俊認為：「持續的孤獨感會增加健康疲勞，因此，對我來說，在不同工作之間，花一些時間與親朋好友們相聚、旅行都非常重要，這可以讓我更放鬆、感覺更好。」

隨著 2024 年即將結束，朴敘俊希望繼續聚焦於自身的健康，他向 Tatler 表示，因為 Netflix 的《京城怪物》第2季受到大眾的喜愛，讓他的今年變得更加美好，他也會繼續全力以赴，為粉絲們帶來更多高品質的影視作品。

最後朴敘俊說：「在接下來的日子裡，我最大的希望是每天都能有良好的健康和簡單的生活，日常生活更穩定，也請大家敬請期待我的新作品！」

This story was originally written in English by Salomé Grouard and published on Nov 9, 2024

Salomé Grouard 於 2024 年 11 月 9 日發表本文，請按此瀏覽英文版本。