Cover 您的DNA检测能提供关于基因携带信息的洞察，而您对这些信息的运用或许比遗传物质本身更重要（图片来源：Getty Images）
您的DNA检测能提供关于基因携带信息的洞察，而您对这些信息的运用或许比遗传物质本身更重要（图片来源：Getty Images）
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六位卓越的专业人士分享了DNA检测结果如何影响他们的健康决策。他们的经验表明，DNA检测是获取健康信息的有效途径之一，而无论结果如何，他们所坚持的健康生活习惯或许会让您感到意外。
长寿领域如今充斥着光鲜亮丽的词汇：高压氧治疗、肽类物质、NAD+。在社交媒体上，生物黑客（Biohacking）描绘了一个诱人的蓝图—不仅仅是延长寿命，更是为了获得更充沛的精力、更敏锐的思维以及对衰老过程更大的掌控力。消费市场的调查反映出人们对健康老龄化的渴求，各类实验性疗法也竞相博取关注。然而，流行并不等同于科学证明。
在您的日程表本已排满的情况下，若要增加一项新方案，我建议从一个不那么“吸睛”的地方开始：深入了解您自己的健康史。
Lanserhof长寿金字塔将“基因与家族病史”置于生活方式、医疗体检、治疗和长寿医学之下。吸引我的是这种逻辑顺序：在寻求复杂干预手段之前，应先打好基础。这并非意味着消费级DNA检测是必须的；基因检测只是一种潜在的信息来源，不能替代临床评估。
今年夏天，我深刻体会到了这一区分的重要性。
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当DNA检测结果显示为“绿灯”，是否意味着万事无忧？
Above DNA检测可以标记较高的遗传风险，但也可能无法检测出与基因无关的健康状况（图片来源：Getty Images）
DNA检测可以标记较高的遗传风险，但也可能无法检测出与基因无关的健康状况（图片来源：Getty Images）
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正如我在上一篇文章中所述，我在Lanserhof长寿疗养期间收到了自身免疫性疾病的诊断，诊所团队建议我重新查阅一份旧的DNA检测报告。在收到那份报告时，我曾好奇：它是否标记了自身免疫性疾病或类风湿性关节炎？我是否忽略了什么？然而，这些相关结果均显示为绿色，代表风险较低。相反，那些显示风险较高的项目涉及童年耳部感染、慢性牙周炎、十二指肠溃疡、流感易感性以及炎症性皮肤病。万幸的是，这些我都未曾经历。由于没有任何家族病史，我当时并未采取任何改变。
回首往事，我当时仅将该报告视为一份阅读材料，而非值得深入讨论的指南。我也意识到，令人安心的结果并不等同于保证。消费级DNA检测可能仅检测部分相关的基因变异，且疾病风险还涉及基因以外的因素。同样，风险较高并不意味着确诊。
这引出了一个比“是否需要进行DNA检测”更有趣的问题：是什么促使我们根据所学知识采取行动？
为了探究这一点，我采访了来自不同行业的六位杰出专业人士。对于这些需要平衡高强度工作、家庭责任和持续业绩压力的领导者而言，时间是一种奢侈品。他们处理基因检测的方式揭示了精英人群如何面对风险、不确定性以及对长寿的极致追求。
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数据驱动的直觉主义者
对某些人而言，DNA检测只是自我量化过程中又一个数据点。波士顿咨询公司（BCG）合伙人Andrey Berdichevskiy在2016年进行了首次DNA检测。作为一名连续930多天使用可穿戴设备追踪睡眠和恢复状况的人，这次检测对他来说是其数据驱动思维的自然延伸。
最近，他不断更新的DNA数据显示其患2型糖尿病的风险增加。他行动了吗？是的。他解释道：“这再次提醒我需要减少糖分摄入—这确实很难，因为我的家族成员普遍喜好甜食—并且多吃西兰花等特定食物来针对内脏脂肪。”然而，Berdichevskiy指出数据并不能主宰他的生活，而是让他的思维更加清晰。他说道：“数据提供参考，直觉做出决定。”
同样，Wholesome Capital创始合伙人Tim Schwartz认为DNA检测是在查看血液检查指标之前至关重要的第一步。对Schwartz而言，价值完全在于其可操作性。他解释说：“我不需要100%的确定性，但我希望能知道是否有我能切实采取行动的事项。”他指出，有时最深远的生活方式改变不在于增加新的健康协议，而在于明确需要规避什么。
预防性的转折者
对其他人而言，DNA检测会触发立即且改变人生的转折。FemTech Future创始人Maaike Steinebach出于纯粹的好奇心进行了一次检测，结果却发现她携带阿尔茨海默病的基因。
“我陷入了一阵焦虑，”她承认道。利用新兴研究将女性阿尔茨海默病风险与中年及更年期联系起来，Steinebach采取了果断行动。她开始接受激素替代疗法（HRT）以辅助保护大脑，彻底改善了饮食和锻炼习惯，并严格限制了酒精摄入。有趣的是，当她建议其七十多岁的父母进行检测时，他们拒绝了，认为做出实质性改变为时已晚。但对Steinebach而言，这一早期预警是时间给予的馈赠。
基因并非您的宿命
香港中文大学临床运动生理学讲师Sinead Sheridan博士近期因家族中有严重的心血管疾病史（全球女性死亡的首要原因）而进行了DNA检测。在等待结果的同时，她依然保持科学严谨的态度。她提醒道：“基因并非您的宿命。”深知健康的生活方式可以将遗传性心血管疾病风险降低50%，如果结果呈阳性，她已准备好安排更频繁的健康检查或寻求药物治疗。
平衡的务实主义者
Above 任何DNA结果都无法改变基础：均衡饮食、规律运动并保障充足睡眠（图片来源：Getty Images）
任何DNA结果都无法改变基础：均衡饮食、规律运动并保障充足睡眠（图片来源：Getty Images）
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还有一些人则在遗传风险与生活乐趣之间寻找平衡。摩根大通（JPMorgan Chase）投资银行高管Peter Yu对检测持开放态度，但他从概率的角度审视结果。
Yu解释道：“如果告诉我概率是10%，那是一回事；如果超过50%，那就必须认真对待。”虽然他可以轻松调整饮食或锻炼习惯，但完全戒酒对他来说将是一个艰难的决定。他坦言：“人生苦短，您得享受生活。必须在风险与回报之间找到平衡。”他需要高风险评分或医生的坚定指导才会做出巨大的牺牲。
FWD富卫保险品牌与市场部集团副总裁Celine Sciortina则提醒人们基因检测的局限性。她在被诊断出患有乳腺癌后进行了DNA检测，以查看其家族是否携带遗传风险。结果呈阴性，这为她子女的未来带来了莫大的安慰。然而，这也凸显了一个关键事实：由于她的癌症并非遗传性，即便几年前进行DNA检测也无法检测出来。
塑造未来的基石
无论他们使用DNA检测来彻底改变生活、验证直觉，还是仅仅为了获得心理安慰，这六位成功人士达成了一致：基础至关重要。当被问及无论基因如何，他们现在为未来准备了什么时，他们的回答显得平实无华。
他们并不依赖高压氧舱或名贵肽类，他们的选择包括均衡饮食、规律运动、让自己置身于积极能量与亲友之中。此外，他们越来越注重休息。正如Sheridan博士所总结的，优先保障规律的睡眠—每天在同一时间上床和起床—是我们降低整体疾病风险最有效的工具之一。
在我们触及长寿金字塔顶端之前，必须巩固其基石。了解您的DNA或许是终极的奢侈，它为您提供了预见性，助您构建一种不仅在社交媒体上看起来光鲜，而且真正能让您保持活力、蓬勃发展且无限可能的健康生活方式。
Jessie Li是一位公众演说家、慈善家，也是Lead with Balance的创始人。
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