Cover O seu teste de DNA oferece informações sobre o seu código genético, e a forma como utiliza os dados do DNA é vital para o bem-estar.
O seu teste de DNA oferece informações sobre o seu código genético, e a forma como utiliza os dados do DNA é vital para o bem-estar.
1 / 1
Seis profissionais de alto rendimento partilham como os resultados genéticos moldaram as suas decisões de saúde. As suas respostas sugerem que um teste de “DNA” oferece uma fonte de informação útil, e os hábitos nos quais todos confiam — independentemente dos resultados — poderão surpreendê-lo.
A longevidade adquiriu um vocabulário glamoroso: terapia de oxigénio hiperbárico, péptidos, NAD+. Nas redes sociais, o biohacking oferece uma proposta atraente — não apenas mais anos de vida, mas mais energia, um raciocínio mais aguçado e maior controlo sobre o processo de envelhecimento. A procura do consumidor reflete o crescente interesse por um envelhecimento saudável, enquanto tratamentos experimentais competem por atenção. No entanto, popularidade não é sinónimo de eficácia.
Antes de adicionar outro protocolo a uma agenda já sobrecarregada, sugiro um ponto de partida menos fotogénico: compreender o seu próprio historial de saúde através de um teste de “DNA”.
A pirâmide de longevidade de Lanserhof coloca o “Historial Genético e Familiar” abaixo do estilo de vida, check-ups médicos, terapia e medicina de longevidade. O que me atrai é a sequência: compreender as bases antes de recorrer a intervenções sofisticadas. Isso não torna obrigatório um kit de “DNA” para consumidores; o teste genético é uma fonte potencial de informação, não um substituto para uma avaliação clínica.
Descobri a importância dessa distinção este verão.
Caso tenha perdido: De Zonas Azuis ao biohacking: documentários imperdíveis sobre longevidade
Quando o verde não significa “tudo limpo” após um teste de “DNA”
Above Um teste de “DNA” pode sinalizar um risco genético elevado, mas pode também omitir condições não relacionadas com os genes (Foto: Getty Images)
Um teste de “DNA” pode sinalizar um risco genético elevado, mas pode também omitir condições não relacionadas com os genes (Foto: Getty Images)
1 / 1
Como partilhei no meu artigo anterior, recebi um diagnóstico de doença autoimune durante o meu retiro de longevidade em Lanserhof, e a equipa clínica pediu-me para rever um relatório antigo de “DNA”. Quando recebi o relatório, questionei-me: teria sinalizado doença autoimune ou artrite reumatoide? Teria deixado passar algo? Mas esses resultados relevantes estavam verdes. Em vez disso, os riscos elevados diziam respeito a infeções de ouvido na infância, periodontite crónica, úlceras duodenais, suscetibilidade à gripe e doença inflamatória da pele. Nenhum refletia uma condição que eu tivesse vivenciado. Sem histórico familiar conhecido dessas patologias, não fiz alterações.
Olhando para trás, tratei o teste de “DNA” como algo para ler e não para discutir. Percebi que um resultado tranquilizador não é uma garantia. Os testes de consumo podem analisar apenas algumas variantes genéticas, e o risco de doença envolve fatores além da genética. Igualmente, um risco elevado não é um diagnóstico.
Isso deixou-me com uma questão mais interessante: o que nos faria agir sobre o que aprendemos com o “DNA”?
Para explorar isto, falei com seis profissionais de sucesso. Para estes líderes que gerem carreiras intensas, o tempo é um luxo. As suas abordagens ao teste de “DNA” revelaram insights sobre como processam o risco, a incerteza e a busca pela longevidade.
Leia mais: As palavras mais usadas na longevidade, decodificadas
Os intuitivos orientados por “DNA” e dados
Para alguns, o teste de “DNA” é apenas mais um dado. Andrey Berdichevskiy, sócio do Boston Consulting Group (BCG), realizou o seu primeiro teste de “DNA” em 2016. Como alguém que monitoriza o sono há mais de 930 dias, o teste pareceu uma extensão natural da sua mentalidade baseada em dados.
Recentemente, os seus dados de “DNA” sinalizaram um risco elevado para diabetes tipo 2. Agiu? Sim. “Reconfirmou a necessidade de reduzir o açúcar — o que é difícil, pois os doces fazem parte da família — e comer alimentos como brócolos para combater a gordura visceral”, explica. Contudo, Berdichevskiy nota que os dados não ditam a sua vida; tranquilizam-no. “Os números informam, a intuição decide”, afirma.
Tim Schwartz, sócio fundador da Wholesome Capital, vê o teste de “DNA” como o passo inicial antes de qualquer painel sanguíneo. O valor reside na capacidade de agir. “Não preciso de 100% de certeza, mas quero saber se posso fazer algo a respeito”, explica. Às vezes, a mudança mais profunda não é adicionar um protocolo de bem-estar, mas saber o que evitar.
Os pioneiros da prevenção através do “DNA”
Para outros, um teste de “DNA” desencadeia uma mudança de vida imediata. Maaike Steinebach, fundadora da FemTech Future, fez o teste por curiosidade e descobriu que transporta o gene do Alzheimer.
“Entrei num processo profundo de investigação”, admite. Aproveitando a pesquisa que associa o risco de Alzheimer em mulheres à menopausa, Steinebach tomou medidas decisivas. Iniciou a terapia de substituição hormonal para proteger o cérebro, reformulou a dieta e o exercício, e limitou o consumo de álcool. Interessante é que os seus pais, na casa dos 70, recusaram o teste de “DNA”, sentindo que era tarde. Para Steinebach, o aviso precoce foi uma dádiva de tempo.
Os seus genes não são o seu destino, mesmo após um teste de “DNA”
A Dra. Sinead Sheridan, fisiologista do exercício e docente na Chinese University Hong Kong, realizou recentemente um teste de “DNA” devido a um forte histórico familiar de doença cardiovascular. Enquanto aguarda os resultados, mantém-se fundamentada na ciência. “Os seus genes não são o seu destino”, lembra-nos. Sabendo que um estilo de vida saudável pode reduzir o risco cardiovascular genético em 50 por cento, está preparada para agendar exames mais frequentes ou buscar tratamento farmacológico se os resultados forem positivos.
Os pragmáticos equilibrados e o teste de “DNA”
Above Nenhum resultado de “DNA” altera o básico: alimentar-se bem, exercitar o corpo e proteger o sono (Foto: Getty Images)
Nenhum resultado de “DNA” altera o básico: alimentar-se bem, exercitar o corpo e proteger o sono (Foto: Getty Images)
1 / 1
Há quem pondere os riscos genéticos do “DNA” contra a alegria de viver. Peter Yu, executivo de banca de investimento no JPMorgan Chase, está aberto aos testes, mas vê os resultados através da probabilidade.
“Se a probabilidade é de 10 por cento, é uma coisa. Se for superior a 50 por cento, tem de se levar muito a sério”, explica Yu. Embora ajustasse a dieta ou o exercício, abdicar totalmente do álcool seria difícil. “A vida é curta e queremos desfrutá-la. É preciso equilibrar os riscos com as recompensas”, partilha. Precisaria de uma pontuação de alto risco ou de uma diretriz médica firme para fazer sacrifícios drásticos.
Celine Sciortina, Vice-Presidente de marca e marketing na FWD Insurance, oferece um lembrete sobre as limitações do teste de “DNA”. Fez um após ser diagnosticada com cancro da mama para verificar riscos familiares. Os resultados foram negativos, trazendo alívio para o futuro dos seus filhos. Contudo, destacou uma realidade crucial: como o cancro não era genético, um teste de “DNA” realizado anos antes nunca o teria detetado.
A base do futuro eu através do “DNA”
Quer usem o “DNA” para mudar as suas vidas, validar a intuição ou ganhar paz de espírito, os seis especialistas concordam: o básico importa mais. Quando questionados sobre o que fazem para o seu futuro eu, independentemente do que diz o seu “DNA”, as respostas foram simples.
Não dependem de câmaras hiperbáricas ou péptidos exóticos. As suas escolhas incluem alimentar-se bem, exercitar-se, rodear-se de energia positiva e entes queridos. E, cada vez mais, proteger o descanso. Como resumiu a Dra. Sheridan, priorizar um sono consistente — deitar e acordar à mesma hora diariamente — é uma das ferramentas mais poderosas para reduzir o risco de doença, independentemente de qualquer teste de “DNA”.
Antes de olharmos para o topo da pirâmide da longevidade, devemos garantir a base. Conhecer o seu “DNA” pode ser o derradeiro luxo, dando-lhe a previsão para construir um estilo de vida que não apenas parece bom nas redes sociais, mas que o mantém vivo, próspero e sem limites.
Jessie Li é oradora, filantropa e fundadora da Lead with Balance.
AGORA LEIA
As palavras mais usadas na longevidade, decodificadas
Deseja melhor foco e memória? Comece com estes 7 livros sobre saúde cerebral
O que são nootrópicos? Um guia para suplementos cerebrais e os seus benefícios
