Cover Votre test ADN peut offrir un aperçu des informations génétiques que vous portez, et la manière dont vous utilisez ce résultat importe plus que le brin lui-même (Photo : Getty Images)
Votre test ADN peut offrir un aperçu des informations génétiques que vous portez, et la manière dont vous utilisez ce résultat importe plus que le brin lui-même (Photo : Getty Images)
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Six professionnels accomplis racontent comment les résultats de leur test ADN ont influencé leurs décisions de santé. Leurs témoignages suggèrent qu'un test ADN constitue une source d'information précieuse, mais que les habitudes fondamentales — indépendamment des résultats — pourraient bien vous surprendre.
La longévité s'est dotée d'un vocabulaire raffiné : oxygénothérapie hyperbare, peptides, NAD+. Sur les réseaux sociaux, le biohacking promet une proposition séduisante : non pas simplement vivre plus longtemps, mais gagner en énergie, affiner ses facultés cognitives et mieux maîtriser son vieillissement. L'intérêt croissant pour un vieillissement en bonne santé stimule la recherche grand public, tandis que les traitements expérimentaux se multiplient. Cependant, la popularité n'est pas une preuve d'efficacité.
Avant d'ajouter un nouveau protocole à un emploi du temps déjà chargé, je suggérerais un point de départ moins photogénique : comprendre vos propres antécédents médicaux.
La pyramide de longévité de Lanserhof place les “antécédents génétiques et familiaux” à la base, avant le mode de vie, les bilans médicaux, la thérapie et la médecine de longévité. Ce qui me séduit, c'est cette séquence : comprendre les fondations avant de recourir aux interventions sophistiquées. Cela ne rend pas le kit de test ADN grand public obligatoire ; un test génétique est une source d'information potentielle, et non un substitut à un bilan clinique.
J'ai découvert à quel point cette distinction était cruciale cet été, grâce à mon test ADN.
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Quand le vert ne signifie pas “tout va bien” après un test ADN
Above Un test ADN peut signaler un risque génétique élevé, mais il peut aussi omettre une pathologie sans lien avec vos gènes (Photo : Getty Images)
Un test ADN peut signaler un risque génétique élevé, mais il peut aussi omettre une pathologie sans lien avec vos gènes (Photo : Getty Images)
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Comme je l'ai partagé dans mon article précédent, j'ai reçu un diagnostic de maladie auto-immune lors de ma retraite de longévité à Lanserhof, et l'équipe de la clinique m'a renvoyée vers un ancien rapport d'analyse ADN. Lorsque je l'ai reçu, je me suis demandé : avait-il détecté une maladie auto-immune ou une polyarthrite rhumatoïde ? Avais-je négligé quelque chose ? Mais ces résultats étaient au vert. Au contraire, les risques élevés concernaient des infections auriculaires infantiles, une parodontite chronique, des ulcères duodénaux, une susceptibilité à la grippe et des maladies inflammatoires de la peau. Rien ne reflétait une condition que j'avais connue, heureusement. En l'absence d'antécédents familiaux connus pour ces pathologies, je n'avais rien changé.
Avec le recul, j'avais traité ce rapport ADN comme une lecture plutôt que comme un sujet de discussion. Mais j'ai aussi réalisé qu'un résultat rassurant n'est pas une garantie. Les tests grand public n'examinent parfois qu'une partie des variants génétiques, et le risque de maladie implique des facteurs dépassant la seule génétique. De même, un risque élevé n'est pas un diagnostic.
Cela m'a laissé avec une question plus intéressante que celle du test ADN : qu'est-ce qui nous pousserait à agir en fonction de ce que nous apprenons ?
Pour explorer cela, j'ai discuté avec six professionnels accomplis issus de secteurs variés. Pour ces leaders qui jonglent entre carrières intenses, obligations familiales et pression constante, le temps est un luxe. Leurs approches du test ADN ont révélé des perspectives fascinantes sur la façon dont les profils performants gèrent le risque, l'incertitude et la quête ultime de la longévité.
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Les intuitifs axés sur les données ADN
Pour certains, le test ADN n'est qu'un point de donnée supplémentaire dans une stratégie de quantification de soi. Andrey Berdichevskiy, associé chez Boston Consulting Group (BCG), a effectué son premier test ADN en 2016. Habitué à suivre son sommeil et sa récupération sur un appareil connecté depuis plus de 930 jours consécutifs, le test semblait être un prolongement naturel de son approche analytique.
Récemment, l'évolution de ses données ADN a signalé un nouveau risque élevé de diabète de type 2. A-t-il agi ? Oui. “Cela a confirmé la nécessité de réduire ma consommation de sucre — ce qui est un défi, car les douceurs sont une tradition familiale — et d'ajouter des aliments comme le brocoli pour cibler la graisse viscérale”, explique-t-il. Toutefois, Berdichevskiy souligne que les données ADN ne dictent pas sa vie ; elles apaisent son esprit. “Les chiffres informent, l'intuition décide”, précise-t-il.
De même, Tim Schwartz, associé fondateur chez Wholesome Capital, considère le test ADN comme une première étape cruciale avant même d'examiner un bilan sanguin. Pour lui, la valeur réside entièrement dans l'action possible. “Je n'ai pas besoin d'une certitude totale, mais je veux savoir si je peux réellement agir”, dit-il. Parfois, note-t-il, le changement de mode de vie le plus profond ne consiste pas à ajouter un nouveau protocole de bien-être, mais à savoir ce qu'il faut éviter.
Les pionniers de la prévention ADN
Pour d'autres, le test ADN déclenche un changement immédiat. Maaike Steinebach, fondatrice de FemTech Future, a fait un test par pure curiosité, pour découvrir qu'elle porte le gène de la maladie d'Alzheimer.
“Je me suis plongée dans des recherches approfondies”, admet-elle. En s'appuyant sur les nouvelles études liant le risque d'Alzheimer chez les femmes à la ménopause, Steinebach a pris des mesures décisives. Elle a entamé un traitement hormonal substitutif (THS) pour protéger ses fonctions cognitives, a revu son alimentation et ses routines d'exercice, et a strictement limité sa consommation d'alcool. Fait intéressant, lorsqu'elle a proposé le test ADN à ses parents, âgés de près de 80 ans, ils ont décliné, estimant qu'il était trop tard pour agir. Pour Steinebach, cette alerte précoce a été un véritable cadeau de temps.
Vos gènes ne sont pas votre destin
La Dr Sinead Sheridan, physiologiste de l'exercice clinique et maître de conférences à l'Université chinoise de Hong Kong, a récemment effectué un test ADN en raison d'antécédents familiaux importants de maladies cardiovasculaires — première cause de décès chez les femmes dans le monde. En attendant ses résultats, elle reste ancrée dans la science. “Vos gènes ne sont pas votre destin”, nous rappelle-t-elle. Consciente qu'un mode de vie sain peut réduire le risque cardiovasculaire génétique de 50 %, elle est prête à programmer des dépistages plus fréquents ou à envisager des traitements pharmacologiques si les résultats sont positifs.
Les pragmatiques équilibrés face au test ADN
Above Aucun résultat de test ADN ne remplace les fondamentaux : bien manger, bouger et protéger son sommeil (Photo : Getty Images)
Aucun résultat de test ADN ne remplace les fondamentaux : bien manger, bouger et protéger son sommeil (Photo : Getty Images)
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Enfin, il y a ceux qui pèsent les risques génétiques face à la joie de vivre. Peter Yu, cadre en banque d'investissement chez JPMorgan Chase, est ouvert au test ADN mais analyse les résultats sous l'angle des probabilités.
“Si vous m'indiquez une probabilité de 10 %, c'est une chose. Si elle dépasse 50 %, il faut le prendre très au sérieux”, explique Yu. Bien qu'il puisse facilement ajuster son régime alimentaire ou son activité physique, renoncer totalement à l'alcool serait plus difficile. “La vie est courte, il faut savoir en profiter. Il faut équilibrer les risques et les récompenses”, partage-t-il. Il aurait besoin d'un score de risque élevé ou d'une directive médicale ferme pour consentir à des sacrifices radicaux.
Celine Sciortina, vice-présidente du groupe marque et marketing chez FWD Insurance, offre un rappel sobre sur les limites des tests ADN. Elle a effectué un test après avoir reçu un diagnostic de cancer du sein pour vérifier si sa famille présentait un risque génétique. Les résultats étaient négatifs, ce qui a apporté un immense soulagement pour l'avenir de ses enfants. Cependant, cela a souligné une réalité cruciale : comme son cancer n'était pas génétique, un test ADN effectué des années plus tôt ne l'aurait jamais détecté.
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La base du futur soi grâce au test ADN
Qu'ils utilisent l'ADN pour transformer leur vie, valider leur intuition ou simplement gagner en sérénité, les six accomplis s'accordent sur un point : l'essentiel réside dans les bases. Lorsqu'on leur demande ce qu'ils font déjà pour leur futur moi, indépendamment de ce que disent leurs gènes, leurs réponses sont étonnamment simples.
Ils ne comptent pas sur les caissons hyperbares ou les peptides exotiques. Au lieu de cela, leurs choix incluent une alimentation saine, l'exercice, le fait de s'entourer d'énergie positive et de proches. Et, de plus en plus, ils protègent leur repos. Comme l'a résumé la Dr Sheridan, prioriser un sommeil régulier — se coucher et se réveiller à la même heure chaque jour — est l'un des outils les plus puissants pour réduire les risques globaux de maladie.
Avant d'atteindre le sommet de la pyramide de longévité, nous devons sécuriser sa base. Connaître votre ADN pourrait être le luxe ultime, vous offrant la prévoyance nécessaire pour construire un mode de vie qui ne se contente pas d'être esthétique sur les réseaux sociaux, mais qui vous garde en vie, florissant et sans limites.
Jessie Li est conférencière, philanthrope et fondatrice de Lead with Balance.
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