যদি একটি “DNA” টেস্ট আপনাকে প্রত্যাশার চেয়ে বেশি তথ্য দেয়, তবে কী করবেন?

কারো কারো জন্য, একটি “DNA” টেস্ট হলো আত্ম-মূল্যায়নের একটি ডাটা পয়েন্ট মাত্র। বস্টন কনসাল্টিং গ্রুপ (BCG)-এর পার্টনার আন্দ্রেই বার্দিচেভস্কি ২০১৬ সালে তার প্রথম “DNA” টেস্টটি করেছিলেন। যিনি ৯৩০ দিনেরও বেশি সময় ধরে পরিধানযোগ্য ডিভাইসে নিজের ঘুম ও সুস্থতা ট্র্যাক করছেন, তার জন্য এই টেস্টটি ছিল তার তথ্য-চালিত মানসিকতার এক স্বাভাবিক সম্প্রসারণ।

সম্প্রতি, তার বিবর্তনীয় “DNA” রিপোর্টে টাইপ ২ ডায়াবেটিসের নতুন উচ্চ ঝুঁকি চিহ্নিত হয়। তিনি কি পদক্ষেপ নিয়েছেন? হ্যাঁ। তিনি ব্যাখ্যা করেন, “এটি আমাকে চিনি কম খাওয়ার প্রয়োজনীয়তা মনে করিয়ে দেয়—যা সত্যি কঠিন, কারণ আমার পরিবারে মিষ্টি খাওয়ার প্রবণতা রয়েছে—এবং ভিসেরাল ফ্যাট কমাতে ব্রোকলির মতো খাবার খাওয়ার ওপর জোর দিই।” তবুও, বার্দিচেভস্কি মনে করেন, তথ্য তার জীবন নিয়ন্ত্রণ করে না; এটি কেবল তার মনকে শান্ত রাখে। তিনি বলেন, “সংখ্যা তথ্য দেয়, আর অন্তর্দৃষ্টি সিদ্ধান্ত নেয়।”

একইভাবে, হোলসাম ক্যাপিটালের প্রতিষ্ঠাতা পার্টনার টিম শোয়ার্জ, রক্ত পরীক্ষার আগেও “DNA” টেস্টকে একটি গুরুত্বপূর্ণ প্রাথমিক পদক্ষেপ হিসেবে দেখেন। শোয়ার্জের কাছে এর মূল্য হলো এর কার্যকরিতা। তিনি ব্যাখ্যা করেন, “আমার ১০০% নিশ্চিত হওয়ার প্রয়োজন নেই, আমি শুধু জানতে চাই যে এর জন্য আমি আসলে কিছু করতে পারি কিনা।” তিনি উল্লেখ করেন, সবচেয়ে গভীর জীবনধারার পরিবর্তন নতুন কোনো প্রোটোকল যোগ করা নয়, বরং কী এড়িয়ে চলতে হবে তা জানাই আসল।

অন্যদের জন্য, একটি “DNA” টেস্ট জীবনের মোড় ঘোরানো পরিবর্তন নিয়ে আসে। ফেমটেক ফিউচারের প্রতিষ্ঠাতা মাইকে স্টেইনবাখ নিছক কৌতূহল থেকে একটি টেস্ট করেছিলেন, কেবল এটি আবিষ্কার করতে যে তিনি আলঝেইমার জিনের বাহক।

তিনি স্বীকার করেন, “আমি গভীর সংশয়ে পড়ে গিয়েছিলাম।” নারীদের মেনোপজ ও আলঝেইমার ঝুঁকির নতুন গবেষণাকে কাজে লাগিয়ে স্টেইনবাখ দৃঢ় পদক্ষেপ নেন। তিনি তার মস্তিষ্ক সুরক্ষিত রাখতে হরমোন রিপ্লেসমেন্ট থেরাপি (HRT) শুরু করেন, তার ডায়েট ও ব্যায়াম রুটিন বদলে ফেলেন এবং অ্যালকোহল গ্রহণ কঠোরভাবে সীমিত করেন। কৌতূহলজনকভাবে, যখন তিনি তার ৭০-এর কোঠার বাবা-মাকে টেস্টটি করার প্রস্তাব দেন, তারা এটি প্রত্যাখ্যান করেন, কারণ তাদের মতে পরিবর্তন আনার সময় পার হয়ে গেছে। কিন্তু স্টেইনবাখের কাছে, সেই প্রাথমিক সতর্কবার্তাটি ছিল সময়ের সেরা উপহার।

চাইনিজ ইউনিভার্সিটি অফ হংকং-এর ক্লিনিকাল এক্সারসাইজ ফিজিওলজি ও প্রভাষক ডঃ সিনিড শেরিডান সম্প্রতি তার পরিবারে হৃদরোগের শক্তিশালী ইতিহাসের কারণে একটি “DNA” টেস্ট করান—যা বিশ্বজুড়ে নারীদের মৃত্যুর প্রধান কারণ। ফলাফলের অপেক্ষায় থেকে তিনি বিজ্ঞানের ওপরই আস্থা রাখছেন। তিনি মনে করিয়ে দেন, “আপনার জিন আপনার ভাগ্য নয়।” জেনে যে একটি সুস্থ জীবনধারা জেনেটিক হৃদরোগের ঝুঁকি ৫০ শতাংশ কমাতে পারে, তিনি প্রয়োজনে ঘন ঘন স্বাস্থ্য পরীক্ষা বা ফার্মাকোলজিকাল চিকিৎসার জন্য প্রস্তুত।

আবার এমন অনেকে আছেন যারা জেনেটিক ঝুঁকির বিপরীতে জীবনের আনন্দকেও সমান গুরুত্ব দেন। জেপি মরগান চেজের ইনভেস্টমেন্ট ব্যাংকিং এক্সিকিউটিভ পিটার ইউ পরীক্ষার জন্য উন্মুক্ত, কিন্তু তিনি ফলাফলকে সম্ভাবনার দৃষ্টিকোণ থেকে দেখেন।

পিটার ইউ ব্যাখ্যা করেন, “যদি আমাকে বলা হয় এটি ১০ শতাংশ সম্ভাবনা, তবে তা এক বিষয়। যদি এটি ৫০ শতাংশের বেশি হয়, তবে আপনাকে তা গুরুত্বসহকারে নিতে হবে।” যদিও তিনি সহজেই তার ডায়েট বা ব্যায়াম রুটিনে পরিবর্তন আনবেন, কিন্তু অ্যালকোহল পুরোপুরি ছেড়ে দেওয়া তার জন্য কঠিন। তিনি বলেন, “জীবন ছোট, আপনি এটি উপভোগ করতে চাইবেন। ঝুঁকির সাথে পুরস্কারের ভারসাম্য বজায় রাখতে হয়।” তবে কোনো উচ্চ-ঝুঁকির স্কোর বা ডাক্তারের কঠোর নির্দেশ থাকলে তিনি কঠোর ত্যাগ স্বীকার করবেন।

FWD ইন্স্যুরেন্সের ব্র্যান্ড ও মার্কেটিংয়ের গ্রুপ ভিপি সেলিন সিয়োরটিনা জেনেটিক পরীক্ষার সীমাবদ্ধতার একটি কঠিন রূঢ় বাস্তবতার কথা মনে করিয়ে দেন। স্তন ক্যানসার ধরা পড়ার পর তার পরিবারে জেনেটিক ঝুঁকি আছে কিনা তা জানতে তিনি “DNA” টেস্ট করান। ফলাফল নেতিবাচক এসেছিল, যা তার সন্তানদের ভবিষ্যতের জন্য স্বস্তি এনে দেয়। তবে এটি একটি গুরুত্বপূর্ণ বাস্তবতাকে তুলে ধরে: যেহেতু তার ক্যানসার জেনেটিক ছিল না, তাই বছর আগে করা একটি “DNA” টেস্ট তা কখনোই শনাক্ত করতে পারতো না।

আরও পড়ুন: জরায়ুমুখের ক্যানসার দ্রুত শনাক্ত হলে নিরাময়যোগ্য, এবং এই বায়োটেক স্টার্ট-আপ পরীক্ষার প্রক্রিয়া সহজ করেছে

তারা তাদের জীবন বদলে ফেলার জন্যই হোক, নিজের অন্তর্দৃষ্টি যাচাই করার জন্যই হোক, বা কেবল মানসিক শান্তির জন্যই হোক—ছয়জন পেশাদারই একটি বিষয়ে একমত ছিলেন: মৌলিক বিষয়গুলোই সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ। তাদের ভবিষ্যৎ সত্তার জন্য তারা কী করেন—তা জিনের ফলাফলের ওপর নির্ভর করে না—সে উত্তরগুলো ছিল বেশ সাধারণ।

তারা হাইপারবারিক চেম্বার বা অদ্ভুত পেপটাইডের ওপর নির্ভর করেন না। পরিবর্তে, তাদের পছন্দের মধ্যে রয়েছে সুষম খাবার খাওয়া, শরীরচর্চা, ইতিবাচক শক্তি এবং প্রিয়জনদের সাথে সময় কাটানো। ক্রমবর্ধমান হারে, তারা তাদের বিশ্রামের প্রতি যত্নশীল। ডঃ শেরিডান যেমন সারসংক্ষেপ করেছেন, সামঞ্জস্যপূর্ণ ঘুমকে অগ্রাধিকার দেওয়া—প্রতিদিন একই সময়ে ঘুমানো এবং জাগা—রোগের ঝুঁকি কমানোর অন্যতম শক্তিশালী হাতিয়ার।

দীর্ঘায়ু পিরামিডের শীর্ষে পৌঁছানোর আগে, আমাদের অবশ্যই ভিত্তিটি শক্ত করতে হবে। নিজের “DNA” জানাটাই হয়তো চূড়ান্ত বিলাসিতা, যা আপনাকে এমন একটি জীবনধারা গড়ার দূরদৃষ্টি দেয়, যা শুধু সোশ্যাল মিডিয়ায় সুন্দর দেখায় না, বরং আপনাকে জীবিত, প্রাণবন্ত এবং অদম্য রাখে।

জেসি লি একজন পাবলিক স্পিকার, জনহিতৈষী এবং 'লিড উইথ ব্যালেন্স'-এর প্রতিষ্ঠাতা।

এখন পড়ুন

দীর্ঘায়ু নিয়ে ব্যবহৃত শব্দগুলোর অর্থ জেনে নিন

আরও ভালো মনোযোগ ও স্মৃতিশক্তি চান? মস্তিষ্কের স্বাস্থ্য নিয়ে এই ৭টি বই দিয়ে শুরু করুন

নোট্রপিকস কী? মস্তিষ্ক-বর্ধক সাপ্লিমেন্ট ও তাদের সুবিধার গাইড