Cover Ujian DNA anda boleh menawarkan maklumat tentang gen anda, dan tindakan anda terhadap maklumat itu mungkin lebih penting daripada helai DNA tersebut (Foto: Getty Images)
Ujian DNA anda boleh menawarkan maklumat tentang gen anda, dan tindakan anda terhadap maklumat itu mungkin lebih penting daripada helai DNA tersebut (Foto: Getty Images)
1 / 1
Enam profesional berprestasi tinggi berkongsi bagaimana keputusan genetik membentuk keputusan kesihatan mereka. Jawapan mereka menunjukkan bahawa ujian DNA menawarkan satu sumber maklumat yang berguna, dan tabiat yang mereka amalkan—tanpa mengira keputusan mereka—mungkin mengejutkan anda.
Panjang umur telah memperoleh kosa kata yang glamor: terapi oksigen hiperbarik, peptida, dan NAD+. Merentasi media sosial, biohacking menawarkan cadangan yang memikat—bukan sekadar hidup lebih lama, tetapi lebih bertenaga, pemikiran yang lebih tajam dan kawalan lebih besar ke atas proses penuaan. Kajian pengguna mencerminkan permintaan yang semakin meningkat untuk penuaan sihat, sementara rawatan eksperimen semakin bersaing untuk mendapatkan perhatian. Walau bagaimanapun, populariti bukanlah bukti.
Sebelum menambah satu lagi protokol kepada jadual baharu ke dalam kalendar yang sudah padat dengan ujian DNA, saya mencadangkan titik permulaan yang kurang fotogenik: memahami sejarah kesihatan anda sendiri.
Piramid panjang umur Lanserhof meletakkan “Genetik & Sejarah Keluarga” di bawah gaya hidup, pemeriksaan perubatan, terapi, dan perubatan panjang umur. Apa yang menarik bagi saya ialah urutannya: fahami asas sebelum mencapai campur tangan yang canggih. Itu tidak menjadikan kit ujian DNA pengguna sebagai sesuatu yang wajib; ujian genetik adalah satu potensi sumber maklumat, bukan pengganti kepada penilaian klinikal.
Saya menemui betapa pentingnya perbezaan itu pada musim panas ini.
Jika anda terlepas: Dari Zon Biru hingga biohacking: dokumentari wajib tonton mengenai panjang umur
Apabila hijau tidak bermaksud “semuanya jelas” dengan ujian DNA
Above Ujian DNA boleh menandakan risiko genetik yang tinggi, tetapi ia juga boleh terlepas pandang keadaan yang tidak berkaitan dengan gen anda (Foto: Getty Images)
Ujian DNA boleh menandakan risiko genetik yang tinggi, tetapi ia juga boleh terlepas pandang keadaan yang tidak berkaitan dengan gen anda (Foto: Getty Images)
1 / 1
Seperti yang saya kongsikan dalam artikel saya sebelum ini, saya menerima diagnosis autoimun semasa retret panjang umur saya di Lanserhof, dan pasukan klinik tersebut menyuruh saya merujuk kembali laporan DNA lama. Apabila saya menerima laporan tersebut, saya tertanya-tanya: Adakah ia menandakan penyakit autoimun atau artritis reumatoid? Adakah saya terlepas pandang sesuatu? Tetapi keputusan yang relevan itu berwarna hijau. Sebaliknya, bendera risiko tinggi berkaitan dengan jangkitan telinga zaman kanak-kanak, periodontitis kronik, ulser duodenal, kerentanan flu, dan penyakit kulit radang. Tiada satu pun mencerminkan keadaan yang pernah saya alami. Tanpa sejarah keluarga yang diketahui bagi keadaan tersebut, saya tidak membuat sebarang perubahan.
Melihat kembali, saya telah melayan laporan tersebut sebagai sesuatu untuk dibaca bukannya sesuatu untuk dibincangkan. Tetapi saya juga menyedari keputusan yang meyakinkan bukanlah jaminan. Ujian pengguna mungkin hanya memeriksa beberapa varian genetik yang relevan, dan risiko penyakit juga melibatkan faktor di luar genetik. Begitu juga, risiko yang tinggi bukanlah satu diagnosis.
Itu meninggalkan saya dengan soalan yang lebih menarik daripada sekadar sama ada untuk melakukan ujian DNA: apakah yang akan membuat kita bertindak berdasarkan apa yang kita pelajari?
Untuk meneroka ini, saya bercakap dengan enam profesional berprestasi tinggi dari pelbagai industri. Bagi pemimpin yang mengimbangi kerjaya sengit, tuntutan keluarga, dan tekanan berterusan untuk beraksi, masa adalah satu kemewahan. Pendekatan mereka terhadap ujian DNA mendedahkan pandangan yang menarik tentang bagaimana individu berprestasi tinggi memproses risiko, ketidakpastian dan usaha utama untuk panjang umur.
Baca lebih lanjut: Istilah paling kerap digunakan mengenai panjang umur, dihuraikan
Golongan intuitif yang dipacu data ujian DNA
Bagi sesetengah orang, ujian DNA hanyalah satu lagi titik data dalam mesin pengiraan kendiri yang berjalan lancar. Andrey Berdichevskiy, seorang rakan kongsi di Boston Consulting Group (BCG), mengambil ujian DNA pertamanya pada tahun 2016. Sebagai seseorang yang telah menjejaki tidur dan pemulihannya pada peranti boleh pakai selama lebih 930 hari berturut-turut, ujian tersebut dirasakan sebagai lanjutan semula jadi bagi mindanya yang dipacu data.
Baru-baru ini, data DNA-nya yang berkembang menandakan risiko tinggi baharu untuk diabetes Jenis 2. Adakah dia bertindak? Ya. “Ia mengesahkan semula bagi saya keperluan untuk mengurangkan gula—yang sebenarnya sukar, kerana pemanis adalah perkara biasa dalam keluarga saya—dan makan makanan khusus seperti brokoli untuk menyasarkan lemak viseral,” jelasnya. Walau bagaimanapun, Berdichevskiy menyatakan bahawa data tidak mendikte hidupnya; ia menenangkan mindanya. “Nombor memberi maklumat, intuisi yang membuat keputusan,” katanya.
Begitu juga, Tim Schwartz, rakan kongsi pengasas di Wholesome Capital, melihat ujian DNA sebagai langkah pertama yang penting sebelum melihat panel darah. Bagi Schwartz, nilainya terletak sepenuhnya pada kebolehtindakan. “Saya tidak perlukan kepastian 100%, tetapi saya ingin tahu jika ada sesuatu yang boleh saya lakukan mengenainya,” jelasnya. Kadangkala, dia menyatakan, anjakan gaya hidup yang paling mendalam bukan mengenai menambah protokol kesihatan baharu, tetapi mengetahui apa yang perlu dielakkan.
Golongan yang melakukan anjakan pencegahan melalui ujian DNA
Bagi yang lain, ujian DNA mencetuskan anjakan segera yang mengubah hidup. Maaike Steinebach, pengasas FemTech Future, mengambil ujian atas dasar rasa ingin tahu semata-mata, hanya untuk mendapati dia membawa gen untuk Alzheimer.
“Saya mendalami penyelidikan tersebut,” akunya. Menggunakan penyelidikan baru yang menghubungkan risiko Alzheimer pada wanita dengan usia pertengahan dan menopaus, Steinebach mengambil tindakan tegas. Dia memulakan terapi penggantian hormon (HRT) untuk membantu melindungi otaknya, mengubah diet dan rutin senaman, serta mengehadkan pengambilan alkoholnya dengan ketat. Menariknya, apabila dia menawarkan ujian DNA itu kepada ibu bapanya yang berusia lewat 70-an, mereka menolak, berasa ia sudah terlambat untuk membuat perubahan bermakna. Tetapi bagi Steinebach, amaran awal itu adalah hadiah masa.
Gen anda bukanlah takdir anda
Dr Sinead Sheridan, seorang ahli fisiologi senaman klinikal dan pensyarah di Chinese University Hong Kong baru-baru ini mengambil ujian DNA disebabkan sejarah keluarga yang kuat mengenai penyakit kardiovaskular—punca utama kematian bagi wanita secara global. Sambil menunggu keputusannya, dia tetap berpegang pada sains. “Gen anda bukanlah takdir anda,” dia mengingatkan kita. Mengetahui bahawa gaya hidup sihat boleh mengurangkan risiko kardiovaskular genetik sebanyak 50 peratus, dia bersedia untuk menjadualkan pemeriksaan kesihatan yang lebih kerap atau mendapatkan rawatan farmakologi jika keputusannya positif.
Golongan pragmatis yang seimbang
Above Tiada keputusan DNA yang mengubah asas: makan dengan baik, gerakkan badan anda dan lindungi tidur anda (Foto: Getty Images)
Tiada keputusan DNA yang mengubah asas: makan dengan baik, gerakkan badan anda dan lindungi tidur anda (Foto: Getty Images)
1 / 1
Kemudian ada mereka yang menimbang risiko genetik terhadap kegembiraan hidup yang sebenar. Peter Yu, seorang eksekutif perbankan pelaburan di JPMorgan Chase, terbuka kepada ujian DNA tetapi melihat keputusan melalui lensa kebarangkalian.
“Jika anda beritahu saya ia adalah kebarangkalian 10 peratus, itu satu perkara. Jika ia lebih daripada 50 peratus, anda perlu mengambilnya dengan sangat serius,” jelas Yu. Walaupun dia boleh mengubah diet atau rutin senamannya dengan mudah, meninggalkan alkohol sepenuhnya akan menjadi sesuatu yang sukar diterima. “Hidup ini singkat, dan anda ingin dapat menikmatinya. Anda perlu mengimbangi risiko dengan ganjaran,” kongsinya. Dia memerlukan skor risiko yang tinggi atau arahan tegas daripada doktor untuk membuat pengorbanan drastik.
Celine Sciortina, Naib Presiden Kumpulan bagi jenama dan pemasaran di FWD Insurance, menawarkan peringatan yang menyedarkan tentang batasan ujian genetik. Dia mengambil ujian DNA selepas didiagnosis dengan kanser payudara untuk melihat sama ada keluarganya membawa risiko genetik. Keputusannya negatif, memberikan kelegaan besar untuk masa depan anak-anaknya. Walau bagaimanapun, ia juga menyerlahkan realiti penting: kerana kansernya bukan genetik, ujian DNA yang diambil bertahun-tahun lebih awal tidak akan pernah mengesannya.
Baca lebih lanjut: Kanser serviks boleh diatasi jika dikesan awal, dan syarikat pemula bioteknologi ini telah membina ujian DNA untuk memudahkan pengesanan
Asas diri masa depan
Sama ada mereka menggunakan DNA untuk mengubah hidup mereka, mengesahkan intuisi mereka, atau sekadar mendapatkan ketenangan fikiran, keenam-enam individu berprestasi tinggi itu bersetuju tentang satu perkara: asas-asas kehidupan adalah yang paling penting. Apabila ditanya apa yang mereka lakukan untuk diri masa depan mereka, tanpa mengira apa yang dikatakan oleh gen mereka, jawapan mereka sangat sederhana.
Mereka tidak bergantung pada kebuk hiperbarik atau peptida eksotik. Sebaliknya pilihan mereka termasuk makan dengan baik, bersenam, mengelilingi diri mereka dengan tenaga positif dan orang tersayang. Dan, semakin kerap, mereka melindungi rehat mereka. Seperti yang disimpulkan oleh Dr Sheridan, mengutamakan tidur yang konsisten—tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari—adalah salah satu alat paling berkuasa yang kita ada untuk mengurangkan risiko penyakit secara keseluruhan.
Sebelum kita melihat ke puncak piramid panjang umur, kita mesti mengukuhkan asasnya. Mengetahui DNA anda mungkin merupakan kemewahan utama, memberikan anda pandangan jauh untuk membina gaya hidup yang bukan sahaja kelihatan bagus di media sosial, tetapi benar-benar memastikan anda hidup, berkembang maju dan tanpa had.
Jessie Li ialah penceramah awam, dermawan dan pengasas Lead with Balance.
BACA SEKARANG
Istilah paling kerap digunakan mengenai panjang umur, dihuraikan
Ingin fokus dan memori yang lebih baik? Mulakan dengan 7 buku mengenai kesihatan otak ini
Apakah nootropik? Panduan kepada suplemen penggalak otak dan manfaatnya
