Bagaimana Asia Mengubah Erti “Longevity” (Awet Muda)

Dilancarkan pada Julai 2023, Healthier SG merupakan usaha nasional Singapura untuk mengalihkan fokus penjagaan kesihatan ke peringkat awal—daripada merawat penyakit selepas ia berkembang kepada mencegah penyakit, mengesan masalah lebih awal, dan menguruskan keadaan kronik dengan lebih konsisten bagi mempromosikan longevity penduduk.

Di bawah inisiatif kerajaan ini, warganegara Singapura dan penduduk tetap yang layak berusia 40 tahun ke atas boleh memilih pengamal perubatan am atau poliklinik yang menyertai sebagai doktor keluarga tetap mereka. Bersama-sama, mereka membangunkan pelan kesihatan peribadi yang merangkumi saringan kesihatan, vaksinasi, penjagaan penyakit kronik, dan matlamat gaya hidup. Sokongan tambahan tersedia melalui program komuniti serta platform digital HealthHub dan Healthy 365.

Lihat lebih lanjut: 6 buku wajib baca tentang longevity untuk pandangan lebih sihat mengenai penuaan dan kehidupan

Penyertaan awal amat menggalakkan. Sehingga Mei 2026, Kementerian Kesihatan menyatakan lebih daripada 1.4 juta penduduk, atau 59 peratus daripada populasi yang layak, telah mendaftar. Lapan puluh tiga peratus telah melengkapkan rundingan pelan kesihatan pertama mereka, manakala 66 peratus daripada mereka yang perlu menjalani pemeriksaan tahunan pada 2025 telah melengkapkannya. Lebih daripada 1,100 klinik GP dan poliklinik telah mengambil bahagian.

Angka-angka ini belum lagi membuktikan sama ada Healthier SG akan mengurangkan penyakit atau memanjangkan jangka hayat sihat dalam jangka masa panjang. Namun, ia menunjukkan kejayaan Singapura dalam membawa sebahagian besar penduduknya ke dalam sistem penjagaan kesihatan pencegahan yang teratur demi menyokong longevity rakyat.

Dalam tempoh yang sama, beberapa penunjuk kesihatan nasional menunjukkan arah positif. Tinjauan Kesihatan Penduduk Nasional (NPHS) 2024 mendapati tahap aktiviti fizikal yang mencukupi meningkat daripada 78.5 peratus pada 2023 kepada 84.7 peratus pada 2024. Penyertaan dalam saringan penyakit kronik meningkat daripada 62.6 kepada 66.4 peratus, manakala vaksinasi influenza meningkat daripada 21.7 kepada 28.2 peratus. Dalam kalangan penduduk berusia 65 hingga 74 tahun, vaksinasi pneumokokus meningkat daripada 35 kepada 49.7 peratus. Tabiat merokok harian jatuh ke paras terendah sepanjang masa iaitu 8.4 peratus.

Masih banyak usaha perlu dilakukan. Obesiti dewasa meningkat daripada 10.5 peratus antara 2019 hingga 2020 kepada 12.7 peratus antara 2023 hingga 2024, manakala hipertensi dan kolesterol tinggi kekal lazim dalam tempoh tinjauan tersebut. Healthier SG belum menyelesaikan masalah tersebut—bukanlah inisiatif penjagaan primer dapat melakukannya secara sendirian tanpa usaha longevity yang menyeluruh.

Pencapaiannya setakat ini adalah lebih mendasar; ia telah mewujudkan struktur nasional di mana pencegahan, kesinambungan penjagaan, dan tabiat yang lebih sihat boleh diusahakan dari masa ke masa.

Perubatan tradisional Cina (TCM) turut mengalami momen moden di luar klinik. Akupunktur, gua sha, bekam, dan idea herba kini tersebar melalui budaya kesihatan dan kecantikan, di mana ia sering difikirkan semula sebagai ritual untuk peredaran darah, pemulihan, pembentukan wajah, atau penjagaan kulit demi longevity. Negara ini memanfaatkan konsep keseimbangan dan pencegahan lama, sambil melabur dalam cara-cara terkini untuk mengukur serta menyokong proses penuaan.

Satu bidang yang berkembang pesat ialah penyelidikan usia biologi. Pada tahun 2025, Ageing Biomarker Consortium melancarkan X-Age Project, sebuah usaha besar untuk membangunkan jam penuaan dan sistem biomarker yang disesuaikan untuk populasi Cina. Matlamatnya adalah untuk mengenal pasti biomarker yang teguh dan membina jam komposit yang menangkap usia biologi merentasi kohort Cina yang pelbagai, menggunakan pengumpulan sampel yang diseragamkan dan data multimodal. Secara mudah, ia adalah usaha untuk mengukur bukan sekadar berapa lama seseorang telah hidup, tetapi bagaimana tubuh mereka menua pada tahap fisiologi dan molekul dalam konteks longevity.

Baca juga: Dalam Perbualan: Master Ruth Lee dan Dr Zara Chan mengenai menangani isu kesihatan wanita melalui gabungan TCM dan perubatan Barat

Penyelidikan itu terletak dalam cabaran demografi yang jauh lebih besar. China mempunyai salah satu populasi penuaan paling pesat berkembang di dunia. WHO mengunjurkan bahawa orang berusia lebih 60 tahun akan membentuk 28 peratus daripada populasi negara menjelang 2040. Kerana realiti yang membayangi ini, respons polisi negara kini merangkumi penjagaan warga emas pintar, perkhidmatan berasaskan komuniti, platform maklumat penjagaan warga emas nasional yang bersatu, dan teknologi yang direka untuk membantu warga emas kekal lebih selamat dan disokong dengan lebih baik.

Robotik juga merupakan sebahagian daripada usaha tersebut. Pada Januari 2025, agensi berita rasmi Xinhua melaporkan bahawa China akan mempromosikan robot humanoid, antara muka otak-komputer, dan kecerdasan buatan (AI) untuk penjagaan warga emas di bawah garis panduan nasional baharu, di samping sistem rumah pintar, pemantauan risiko keselamatan, dan platform maklumat penjagaan warga emas nasional. Cita-citanya berskala nasional: menggunakan teknologi bukan sekadar sebagai alat pengguna, tetapi sebagai sebahagian daripada infrastruktur di sekitar isu penuaan dan longevity. Kebanyakan aplikasi masih berada di peringkat perintis atau penggunaan awal.

Malaysia telah membangunkan salah satu sektor perjalanan penjagaan kesihatan yang paling menonjol di Asia. Pada tahun 2025, negara ini dilaporkan menyambut 1.84 juta pelancong kesihatan, menurut angka awal daripada Majlis Pelancongan Kesihatan Malaysia, yang menjana kira-kira RM3.34 bilion dalam hasil penjagaan kesihatan langsung. Sektor ini disokong oleh hospital swasta, saringan pencegahan, penjagaan pakar, perkhidmatan pesakit antarabangsa, dan promosi yang disokong kerajaan demi menyokong agenda longevity negara.

Kekuatan Malaysia, di luar penjagaan kesihatan dan harga, ialah kelancaran budaya: penjagaan berbilang bahasa, hospitaliti, kedekatan serantau, sokongan keluarga, dan penjagaan kesihatan mesra Muslim bagi pesakit serantau. Negara ini telah membangunkan rangka kerja pengiktirafan rasmi yang merangkumi kemudahan perubatan, spa, dan penyedia kesihatan; bergantung kepada penyedia individu, ini mungkin menangani pertimbangan mengenai makanan, ibadat, privasi, dan perkhidmatan yang sesuai dengan budaya. Bagi pesakit yang melancong dengan saudara-mara atau menguruskan rawatan merentasi sempadan, perincian itu boleh membuatkan rawatan terasa lebih selesa dan mudah diurus demi longevity yang lebih baik.

Thailand membantu menubuhkan model pelancongan perubatan moden Asia, dengan Bangkok menjadi pusatnya yang paling menonjol, tetapi tarikan Thailand adalah lebih luas daripada sekadar penjagaan hospital.

Kisah penjagaan kesihatan negara itu juga merangkumi pembedahan kosmetik, dermatologi, penjagaan pergigian, urutan Thai, budaya spa, dan hospitaliti berasaskan pemulihan. Lembaga Pelaburan Thailand menggambarkan strategi perubatan dan kesihatan negara melalui tonggak yang saling berkaitan termasuk kesihatan, perkhidmatan perubatan, akademik, dan produk berkaitan kesihatan, dengan perkhidmatan kesihatan merangkumi meliputi penjagaan pencegahan, promosi kesihatan, kelonggaran, dan kesejahteraan keseluruhan bagi mencapai longevity.

Apa yang ditawarkan Thailand adalah penjagaan klinikal dengan perkhidmatan, pemulihan, dan infrastruktur kecantikan yang dibina di sekelilingnya. Seorang pesakit mungkin datang untuk rundingan pakar, prosedur, rawatan estetik, rawatan pergigian, atau saringan kesihatan, kemudian pulih di destinasi yang sudah biasa dengan tetamu antarabangsa, penginapan lanjutan, dan hospitaliti yang mementingkan penjagaan.

Bumrungrad International Hospital kekal sebagai contoh berpengaruh tentang bagaimana hospital boleh mengatur dirinya di sekitar populasi pesakit antarabangsa. Hospital ini menawarkan penyelarasan perubatan, sokongan bahasa dan budaya, bantuan temu janji dan rekod, penyelarasan perjalanan, dan bantuan dengan lanjutan visa yang diperlukan secara perubatan. Pejabat Penyelarasan Perubatannya juga membantu komunikasi antara pesakit, keluarga, dan pasukan klinikal sebelum kemasukan, semasa rawatan, dan selepas discaj. Hospital ini telah memegang akreditasi Joint Commission International (JCI) sejak 2002 dan melaporkan bahawa ia adalah hospital pertama di Asia yang menerimanya. Ia menerima reakreditasi JCI ketujuhnya pada 2024.

Thailand mengajar dunia bahawa reka bentuk perkhidmatan boleh menjadi sebahagian daripada penjagaan klinikal yang baik untuk longevity. Penterjemahan boleh memastikan pesakit antarabangsa memahami persetujuan dan rawatan. Rekod yang diselaraskan adalah penting apabila penjagaan diserahkan merentasi sempadan. Penjadualan, sokongan perjalanan, dan persekitaran pemulihan boleh mengurangkan gangguan pada masa yang sudah pun menekan. Semua perkara asas lain—kelayakan pengamal, peralatan, kesinambungan penjagaan—sememangnya penting, tetapi begitu juga dengan ketibaan yang lancar.

Korea Selatan telah menjadikan kulit yang tampak awet muda dan penyempurnaan estetik sebagai sebahagian daripada kosa kata budaya globalnya. Pengaruhnya melangkaui produk K-beauty kepada sektor klinikal yang luas merangkumi dermatologi, pembedahan plastik, rawatan bukan pembedahan, dan teknologi kecantikan yang semakin canggih bagi mencapai longevity estetik.

Tumpuan klinik pakar di Seoul telah mewujudkan akses kepada pelbagai prosedur, manakala budaya kecantikan Korea telah membantu menormalkan penjagaan kulit yang rapi, penyelenggaraan tetap, dan usaha mencapai perubahan yang sedikit demi sedikit, bukan semestinya perubahan dramatik.

Reputasi itu diperkukuh oleh jangkauan budaya antarabangsa Korea Selatan. Dalam tinjauan persepsi luar negara 2025 yang dipetik oleh Kementerian Kesihatan dan Kebajikan, Korea Selatan menduduki tempat pertama dalam kalangan 12 negara bio-kesihatan terkemuka bagi industri kosmetiknya untuk tahun kedua berturut-turut. Kementerian mengenal pasti populariti kosmetik Korea, K-beauty, dan kandungan budaya Korea yang lebih luas sebagai faktor penyumbang dalam pertumbuhan lawatan pesakit asing.

Data rasmi menunjukkan bahawa 2.01 juta pesakit asing menerima rawatan di Korea Selatan pada 2025, kali pertama jumlah tahunan melebihi dua juta. Dermatologi menyumbang 1.313 juta pesakit, atau 62.9 peratus daripada jumlah keseluruhan, diikuti oleh pembedahan plastik pada 11.2 peratus. Seoul menerima 87.2 peratus daripada semua pesakit asing yang direkodkan, manakala 87.7 peratus dirawat di klinik dan bukannya hospital besar. Angka-angka ini menjelaskan bahawa estetika bukanlah periferi kepada tarikan penjagaan kesihatan antarabangsa Korea Selatan; ia adalah pintu masuk utama sektor tersebut untuk longevity.

Sumbangan Korea Selatan adalah idea bahawa penampilan boleh dikekalkan dari masa ke masa bukannya ditangani hanya melalui pembetulan sekali-sekala. Kualiti kulit, kerosakan matahari, pigmentasi, tekstur, dan kesan penuaan yang kelihatan dirawat sebagai kebimbangan yang boleh diurus secara progresif.

Reputasi Jepun untuk longevity berkait rapat dengan Okinawa, yang dikaitkan secara meluas dengan jumlah centenarian yang tinggi dan dipopularkan melalui naratif Blue Zone oleh Dan Buettner.

Kelebihan sejarah Okinawa adalah benar, terutamanya dalam kalangan generasi yang dilahirkan sebelum Perang Dunia Kedua. Penyelidikan telah memeriksa gabungan diet, aktiviti fizikal, kesihatan awam, kehidupan sosial, keadaan ekonomi, iklim, dan kemungkinan faktor genetik. Tiada makanan, ritual, atau konsep Jepun tunggal yang telah ditetapkan sebagai punca bebas bagi longevity.

Analisis demografi yang lebih terkini merumitkan kisah biasa ini. Kohort Okinawan yang lebih tua mengekalkan corak kematian yang sangat menggalakkan, manakala orang yang dilahirkan selepas tahun 1950-an mengalami kematian yang lebih tinggi berbanding rakan sebaya mereka di tanah besar Jepun, terutamanya dalam kalangan lelaki.

Ini tidak menjadikan idea seperti ikigai—juga dikenali sebagai alasan untuk hidup—hubungan sosial, pergerakan tetap, atau kesederhanaan diet tidak relevan. Ia menunjukkan bahaya mengurangkan populasi yang kompleks kepada senarai kemas peraturan gaya hidup. Ia membuktikan bahawa longevity adalah dinamik.

Okinawa mungkin paling memberi pengajaran kerana kelebihan longevity-nya bukanlah bersifat sejagat mahupun kekal. Persekitaran yang menyokong kesihatan boleh memberi manfaat kepada satu generasi dan melemah pada generasi lain apabila diet, pengangkutan, pekerjaan, dan keadaan sosial berubah. Longevity bukanlah milik budaya yang kekal utuh tanpa sokongan berterusan.

India membawa Ayurveda ke dalam perbualan mengenai longevity, dengan Kerala antara pusatnya yang paling kelihatan di peringkat antarabangsa. Ayurveda, sering diterjemahkan sebagai “sains kehidupan”, adalah sistem perubatan tradisional yang merangkumi diet, rawatan herba, pergerakan, dan amalan gaya hidup. Ia memberi penekanan kepada perlembagaan, penghadaman, tidur, rutin, dan hubungan individu dengan persekitaran demi longevity.

Ayurveda tidak mengehadkan kesihatan kepada bilik rundingan sahaja. Corak pemakanan, rehat, dan aktiviti seharian menjadi sebahagian daripada kerangka kerja untuk mengekalkan kesihatan sepanjang hayat.

Keterlihatannya di Kerala telah diformalkan melalui standard pelancongan. Pelancongan Kerala mengklasifikasikan pusat Ayurveda yang diluluskan sebagai Ayur Silver, Ayur Gold, atau Ayur Diamond. Perlu diingat bahawa kategori ini menilai kemudahan dan keperluan perkhidmatan, tetapi tidak memperakui bahawa setiap rawatan yang ditawarkan adalah berkesan secara klinikal.

Secara amnya, bukti saintifik masih tidak sekata. Pusat Kebangsaan Kesihatan Komplementari dan Integratif AS melaporkan bahawa agak sedikit ujian klinikal yang direka dengan baik tersedia, manakala banyak penyelidikan adalah kecil atau lemah dari segi metodologi. Beberapa persediaan Ayurveda juga didapati mengandungi tahap plumbum, merkuri, atau arsenik yang berpotensi membahayakan.

Jadi, sementara persediaan Ayurveda—terutamanya yang bertujuan untuk dimakan—memerlukan penelitian lanjut, kita boleh mengakui bahawa Ayurveda sendiri mungkin menyediakan rangka kerja bermakna budaya untuk rehat, rutin, dan perhatian kepada tabiat harian yang menyokong longevity.

Bali telah lama menarik pengunjung yang mencari yoga, tradisi spa, retret kerohanian, alam semula jadi, dan pelarian sementara daripada tekanan kehidupan seharian. Indonesia kini cuba melanjutkan identiti kesihatan yang mapan itu ke dalam penjagaan kesihatan formal, membawa rawatan klinikal, estetika, hospitaliti, dan pemulihan ke dalam destinasi yang sama bukannya melayannya sebagai industri yang tidak berkaitan bagi menyokong longevity.

Sanur berada di pusat cita-cita itu. Ditetapkan sebagai Zon Ekonomi Khas berfokuskan kesihatan pertama Indonesia, daerah ini menghimpunkan Bali International Hospital, NgoerahSun Wellness and Aesthetic Centre, dan infrastruktur pelancongan serta hospitaliti di sekitarnya. Bali International Hospital mula beroperasi pada April 2025, dan Presiden Prabowo Subianto secara rasmi merasmikan kedua-dua hospital dan Zon Ekonomi Khas Sanur pada 25 Jun tahun itu.

Pembangunan ini mempunyai dua matlamat berkaitan. Indonesia mahu memberi warganegaranya sendiri lebih banyak sebab untuk menerima rawatan lanjutan di dalam negara berbanding melancong ke luar negara. Pada masa yang sama, ia berharap dapat meletakkan Bali sebagai destinasi penjagaan kesihatan bagi pesakit serantau dan antarabangsa. Kerajaan secara jelas telah menghubungkan projek itu dengan mengurangkan perbelanjaan perubatan keluar negara dan membina berdikari nasional yang lebih besar dalam penjagaan kesihatan demi agenda longevity.

Mudah untuk melihat alasan di sebalik ini: seorang pesakit mungkin melancong untuk saringan kesihatan, rundingan pakar, prosedur perubatan, atau rawatan estetik, kemudian memulihkan diri di destinasi yang sudah lengkap untuk penginapan lanjutan. Pengalaman hospitaliti Bali boleh menyokong bahagian bukan klinikal perjalanan itu, termasuk penginapan, makanan, rehat, keperluan keluarga, dan peralihan praktikal daripada rawatan kepada pemulihan.

Janji Bali bukanlah bahawa pemandangan atau kerohanian boleh menggantikan perubatan. Ia menguji sama ada destinasi yang sudah dikaitkan dengan pemulihan boleh menyediakan persekitaran yang lebih koheren di sekitar penjagaan perubatan yang kredibel. Pantai adalah kemudahan, bukan rawatan—tetapi ia mungkin menjadikan pemulihan jauh lebih menyenangkan dan menyokong longevity.

Hong Kong memberikan imbangan berguna kepada idea bahawa longevity mesti ditemui dalam retret, klinik swasta, atau protokol eksperimen.

Pada tahun 2024, jangka hayat semasa lahir ialah 82.7 tahun bagi lelaki dan 88.2 tahun bagi wanita, meletakkan Hong Kong antara populasi yang paling lama hidup di dunia. Kajian perbandingan yang diterbitkan dalam The Lancet Public Health mendapati bahawa kelebihan kelangsungan hidup Hong Kong sangat dikaitkan dengan kematian kardiovaskular yang rendah dan kematian akibat merokok yang rendah. Kematian berkaitan merokok yang berkurangan menyumbang bahagian besar kelebihannya berbanding populasi mewah lain.

Hong Kong juga terus memformalkan peranan perubatan Cina dalam sistem penjagaan kesihatannya. Kerajaan mengeluarkan Pelan Hala Tuju Pembangunan Perubatan Cina pertamanya pada Disember 2025, manakala Hospital Perubatan Cina Hong Kong dan Institut Pengujian Perubatan Cina Kerajaan yang tetap memulakan perkhidmatan pada bulan itu.

Tetapi inilah amaran penting: jangka hayat tinggi juga tidak sama dengan kesihatan yang baik secara universal. Hidup lebih lama adalah satu ukuran kejayaan; bagaimana tahun-tahun tambahan itu dijalani adalah ukuran lain bagi longevity.

Peta longevity Asia masih berubah, dengan kerajaan semakin menghubungkan penjagaan kesihatan, pelancongan, hospitaliti, dan peraturan.

Da Nang telah memperkenalkan pelan pembangunan pelancongan perubatan yang merangkumi 2025 hingga 2030, dengan visi jangka panjang yang menjangkau ke 2050. Bandar Vietnam itu menyasarkan untuk menggabungkan hospital, pelancongan pantai, dan perkhidmatan kesihatan. Buat masa ini, bagaimanapun, ia kekal sebagai strategi pembangunan dan bukannya bukti sistem pesakit antarabangsa yang matang.

Pada Jun 2026, Dubai menubuhkan Pihak Berkuasa Longevity Dubai. Mandatnya termasuk melesenkan dan menyelia penyelidikan berkaitan longevity, ujian klinikal, pembuatan, terapi, dan klinik pesakit di bawah apa yang digambarkan oleh kerajaan sebagai struktur peraturan yang dipimpin sains dan berkadar risiko.

Kerana pihak berkuasa ini baharu, kepentingannya akan bergantung kepada standard yang diguna pakai dan sejauh mana ia membezakan penjagaan yang mapan daripada eksperimen yang sah serta spekulasi komersial.

Di luar Ayurveda dan Kerala, India juga mempromosikan ekosistem perjalanan perubatan dan kesihatan yang lebih luas melalui Heal in India, visa perubatan, dan visa Ayush khusus. Menurut angka kerajaan, 507,244 warga asing tiba di India khusus untuk rawatan perubatan pada 2025.

Apabila peta longevity Asia berkembang, ia bukanlah persaingan tentang negara mana yang mempunyai model terbaik, tetapi apa yang sebenarnya ditawarkan oleh setiap perkhidmatan. Klinik, retret, rawatan, atau perjalanan kesihatan perubatan harus difahami terlebih dahulu mengikut tujuannya: diagnosis, pencegahan, rawatan, pemulihan, penampilan, penyembuhan, atau rehat. Dari situ, seseorang boleh bertanya soalan yang relevan: apakah bukti yang menyokong tuntutan itu, siapa yang bertanggungjawab secara perubatan, apakah risiko yang diketahui, dan bagaimana penjagaan berterusan selepas pesakit pulang ke rumah.

Perkataan “longevity” kadangkala digunakan sebagai salinan pemasaran. Memberi tumpuan kepada longevity menjelaskan matlamat; tetapi jika digunakan secara longgar, ia boleh menjadi label untuk rawatan lama atau tuntutan palsu.

Maksud longevity bukanlah sekadar untuk hidup lebih lama atau untuk kekal muda secara zahir. Ia adalah untuk menua dengan kesihatan, fungsi, kebebasan, dan hubungan yang sebanyak mungkin. Sumbangan terpenting Asia ialah peringatan bahawa ini bergantung bukan sahaja kepada rawatan atau teknologi, tetapi juga kepada diet, pencegahan, polisi awam, budaya, hubungan, dan persekitaran di mana manusia hidup.

BACA SEKARANG

Anne Curtis mengenai longevity, keseimbangan, dan bermain dalam jangka masa panjang

Membentuk semula penuaan di Singapura: Bagaimana St Luke’s ElderCare mentakrifkan semula longevity dan penjagaan komuniti

Peptida adalah bahasa baharu longevity, tetapi apakah fungsinya sebenarnya?