Cover La neurodivergencia es un término no médico utilizado para describir a personas cuyo cerebro procesa o experimenta el mundo de forma distinta a la típica (Foto: Getty Images)
La neurodivergencia es un término no médico utilizado para describir a personas cuyo cerebro procesa o experimenta el mundo de forma distinta a la típica (Foto: Getty Images)
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El término neurodivergencia está presente en todas partes, pero puede volverse tan amplio que pierde su utilidad. Mary Foxworth, del Foxworth Institute, analiza cómo las diferencias en la atención, el procesamiento sensorial, la comunicación y la regulación se manifiestan en las relaciones, la intimidad, la vida familiar y el trabajo, abordando qué es realmente la neurodivergencia.
La neurodivergencia parece estar en todas partes en la actualidad, pero centrémonos en lo que realmente implica y cómo se manifiesta la neurodivergencia en la vida adulta.
El término “neurodivergente” no es un diagnóstico médico. Es una denominación amplia utilizada para describir a personas cuyos cerebros procesan, aprenden o experimentan el mundo de una forma distinta a lo que se considera típico. El trastorno por déficit de atención con hiperactividad (TDAH), el autismo y la dislexia se encuentran entre los neurotipos más discutidos bajo este concepto, aunque no son intercambiables y cada persona los experimenta de manera única.
Fui diagnosticada con TDAH durante mi etapa adulta, específicamente durante el embarazo. Más que ofrecer una lista de síntomas que incite a la autogestión diagnóstica, resulta más útil examinar cómo la neurodivergencia puede influir en facetas cotidianas como las relaciones, la sexualidad, la familia y el ámbito laboral.
Relaciones íntimas: cuando la claridad es fundamental para quienes viven con neurodivergencia
Above Las personas autistas pueden enfrentar dificultades en relaciones íntimas donde se espera que comprendan mensajes indirectos o sutiles (Foto: Getty Images)
Las personas autistas pueden enfrentar dificultades en relaciones íntimas donde se espera que comprendan mensajes indirectos o sutiles (Foto: Getty Images)
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Para algunos adultos neurodivergentes, especialmente las personas autistas, la comunicación explícita puede ser más sencilla de manejar que las señales sociales implícitas.
Por el contrario, las citas a menudo recompensan la capacidad de leer entre líneas y descodificar reglas no escritas. La necesidad genuina de claridad —como querer saber si alguien tiene interés, pedir una cita directamente o mantener una conversación fluida por mensaje— puede percibirse en ocasiones como algo demasiado directo, intenso o incluso abrumador.
Además, estamos condicionados a esperar afecto físico, contacto visual sostenido y conversaciones constantes como indicadores universales de interés romántico. Para quienes presentan diferencias sensoriales o de comunicación, estas interacciones pueden resultar incómodas o poco naturales al vivir con neurodivergencia.
Existe también nuestra obsesión con la intuición no verbal: la idea de que una pareja amorosa debería saber qué necesitamos sin que se lo digamos. Esa especulación puede generar conflictos en cualquier relación. Estudios sobre adultos con TDAH han identificado constantemente dificultades en la regulación emocional, lo que complica la gestión de malentendidos.
Un diálogo transparente, límites saludables y permitirse hacer pausas cuando las emociones se intensifican pueden marcar una diferencia considerable al gestionar la neurodivergencia.
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Intimidad sexual: cuando cada sentido forma parte de la experiencia neurodivergente
El cerebro desempeña un papel central en la respuesta sexual. Investigaciones sobre adultos autistas han descubierto que las diferencias sensoriales pueden influir en las experiencias sexuales de formas diversas. El sexo involucra múltiples sentidos: tacto, gusto, olfato, sonido, textura y temperatura. Para algunos, ciertas sensaciones pueden ser excesivas; para otros, las experiencias sensoriales intensificadas pueden ser sumamente placenteras.
La atención también es relevante. Un estudio de 2025 realizado por Jensen-Fogt y Pedersen con 815 mujeres reveló que los rasgos de TDAH inatento se asocian con orgasmos menos frecuentes. Aunque el estudio no concluye que el TDAH sea la causa directa, sugiere que la atención es un factor de la experiencia sexual que rara vez se discute en el contexto de la neurodivergencia.
Lo relevante es comprender que la desconexión sexual no siempre depende de la atracción o el deseo; en ocasiones, la atención, el procesamiento sensorial y las demandas cognitivas para mantenerse presente forman parte del panorama.
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Vida familiar: la gestión invisible de la neurodivergencia
Above Los procesos cognitivos necesarios para llevar un hogar pueden abrumar a una persona con TDAH y neurodivergencia (Foto: Getty Images)
Los procesos cognitivos necesarios para llevar un hogar pueden abrumar a una persona con TDAH y neurodivergencia (Foto: Getty Images)
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Mantener un hogar implica una cantidad sorprendente de tareas administrativas invisibles: planificación de comidas, horarios escolares, citas médicas, limpieza, facturas y organización constante. Tras estas actividades se encuentra la función ejecutiva, es decir, los procesos cognitivos implicados en planificar, priorizar e iniciar tareas.
Las investigaciones sobre el TDAH han vinculado la condición con dificultades en la función ejecutiva. En la vida diaria, esto se manifiesta como olvidos, correos sin leer o tareas a medio terminar. Si añadimos las demandas sensoriales del entorno familiar —ruido doméstico, múltiples conversaciones y la atención a niños pequeños—, la carga cognitiva se vuelve aún más pesada para quienes viven con neurodivergencia.
Desde fuera, esto puede interpretarse como desorganización o falta de cuidado. Sin embargo, la realidad interna es distinta: alguien realizando un esfuerzo considerable simplemente por mantener todo en funcionamiento mientras gestiona su propia neurodivergencia.
Trabajo: la atención y el impacto de la neurodivergencia
Above La atención en el trabajo representa un reto para personas con neurodivergencia, y las oficinas abiertas complican la situación (Foto: Getty Images)
La atención en el trabajo representa un reto para personas con neurodivergencia, y las oficinas abiertas complican la situación (Foto: Getty Images)
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La neurodivergencia puede hacerse especialmente visible en el ámbito profesional, ya que los entornos modernos exigen múltiples tipos de atención simultánea. Muchos adultos con TDAH experimentan periodos de enfoque intenso en tareas que les apasionan, aunque las actividades rutinarias resultan mucho más difíciles de abordar.
Es común que alguien dedique horas a resolver un problema creativo complejo, pero luche desproporcionadamente con una tarea administrativa sencilla. Esta contradicción suele ser difícil de entender tanto para colegas como para la propia persona que manifiesta neurodivergencia.
El entorno físico añade otro desafío. Estudios sobre adultos autistas han documentado el esfuerzo necesario para filtrar ruidos de fondo, lidiar con la iluminación y navegar expectativas sociales no escritas. Por lo tanto, las oficinas de planta abierta pueden consumir una energía cognitiva considerable antes siquiera de comenzar la jornada laboral por los efectos de la neurodivergencia.
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Algunos empleados también describen el “enmascaramiento”, suprimiendo comportamientos para cumplir con las expectativas. Las investigaciones vinculan este fenómeno con un agotamiento significativo y una peor calidad de vida para personas con neurodivergencia.
La solución no es asumir que todo empleado necesita la misma adaptación, sino preguntar qué permite que cada persona brinde su mejor rendimiento. Para algunos, esto puede ser el uso de auriculares con cancelación de ruido; para otros, instrucciones más claras o un espacio tranquilo donde enfocarse sin interrupciones relacionadas con la neurodivergencia.
Vivir de forma más auténtica con neurodivergencia
Aquí es donde el término “neurodivergencia” puede ser tanto útil como limitado. Puede proporcionar lenguaje para explicar experiencias que antes eran difíciles de comprender. Si bien el TDAH, el autismo y la dislexia se describen como formas de neurodivergencia, son diagnósticos o diferencias de aprendizaje distintos que no deberían usarse indistintamente. Una relación complicada o una mente inquieta no implican automáticamente neurodivergencia por sí solas.
El objetivo no es convertir cada comportamiento humano en un síntoma. Se trata de entender que las diferencias en la atención, el procesamiento sensorial, la comunicación y la regulación tienen consecuencias prácticas reales en la vida adulta, a menudo en áreas que no asociamos inmediatamente con el cerebro neurodivergente.
Para algunos adultos, especialmente aquellos diagnosticados tarde, comprender estas diferencias significa cuestionar años de intentos por comportarse de maneras que nunca se sintieron naturales debido a su neurodivergencia.
Sus necesidades, ya sea una comunicación más clara o menores demandas sensoriales, no son irrazonables. Entender cómo funciona su cerebro es simplemente el primer paso para diseñar una vida que se ajuste mejor a su propia neurodivergencia.
Mary Foxworth es la fundadora del Foxworth Institute, que ofrece educación respaldada por investigaciones sobre la conexión humana en todas las edades y perfiles neurodivergentes. Como sexóloga certificada con estudios en derecho y criminología, combina su experiencia multidisciplinaria con su vivencia personal sobre la neurodivergencia para crear recursos que protejan, empoderen y conecten.
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