5 “longevity podcasts” जिन्हें आप अपने माता-पिता के साथ उम्र बढ़ने पर साझा कर सकते हैं

फिजिकल थेरेपिस्ट केली स्टाररेट और उनकी पार्टनर जूलियट स्टाररेट इस विचार को चुनौती देते हैं कि फिट रहने के लिए कष्टदायक वर्कआउट की आवश्यकता होती है. इस बातचीत में, वे छोटे बदलावों का समर्थन करते हैं: कूल्हों को लचीला रखने के लिए फर्श पर बैठना, टीवी देखते समय जकड़न को दूर करना और रोज़ाना चलने की एक स्थिर दिनचर्या बनाना.

वे स्वीकार करते हैं कि गठिया और जोड़ों का प्रतिस्थापन वास्तविक चुनौतियाँ हैं, लेकिन उनकी सलाह को दबाव के बजाय मददगार माना गया है. यह एपिसोड उन माता-पिता के लिए बिल्कुल उपयुक्त है जिन्होंने व्यायाम को अपने लिए नहीं माना है. घुटनों के दर्द के बारे में बातचीत के बाद इसे साझा करें और आदतों को अपना काम करने दें.

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सर्जन और सार्वजनिक स्वास्थ्य शोधकर्ता अतुल गवांडे, जो बीइंग मॉर्टल के लेखक हैं, क्रिस्टा टिपेट के साथ चर्चा करते हैं कि कैसे चिकित्सा विज्ञान जीवन की गुणवत्ता के बजाय केवल जीवित रहने को प्राथमिकता दे सकता है. वे पाँच ऐसे प्रश्नों का वर्णन करते हैं जिन्हें रोगियों, परिवारों और चिकित्सकों को समय-समय पर दोहराना चाहिए, जिसमें व्यक्ति की स्थिति, उनके डर, लक्ष्य और वे क्या स्वीकार करेंगे, जैसे विषय शामिल हैं. साथ ही एक सरल प्रश्न: एक अच्छा दिन कैसा दिखता है? सर्जन और एक बेटे के रूप में अपने अनुभव से, वे दिखाते हैं कि किसी संकट से बहुत पहले माता-पिता की प्राथमिकताओं को जानना क्यों ज़रूरी है.

जेरियाट्रिशियन लुईस एरनसन, एल्डरहुड की लेखिका, टेरी ग्रॉस के साथ जीवन के एक ऐसे चरण के बारे में बात करती हैं जिसे वे अपना नाम और देखभाल का तरीका देने के योग्य मानती हैं. एरनसन मानव विकास को बचपन, वयस्कता और एल्डरहुड के रूप में वर्णित करती हैं, और बुढ़ापे को एक बीमारी या ऐसी चीज़ के रूप में देखने के लिए चिकित्सा जगत की आलोचना करती हैं जिसे एंटी-एजिंग उत्पादों से मिटाया जा सकता है.

वह ऐसी देखभाल की वकालत करती हैं जो पूरे व्यक्ति को देखती है, जिसमें अनावश्यक दवाओं की समीक्षा, घर को अनुकूल बनाना और स्वतंत्रता का समर्थन करना शामिल है. उन परिवारों के लिए जो डॉक्टरों से सतर्क रहते हैं, यह जेरियाट्रिक चिकित्सा को अपनी शर्तों पर जीने के समर्थन के रूप में पेश करता है, न कि बुढ़ापे के आगे आत्मसमर्पण के रूप में.

हार्वर्ड के प्रोफेसर आर्थर सी ब्रुक्स, जिन्होंने ओपरा विन्फ्रे के साथ बिल्ड द लाइफ यू वांट लिखी है, डैन हैरिस के साथ खुशी के बारे में आम मिथकों को तोड़ते हैं. वे इसे तीन “मैक्रोन्यूट्रिएंट्स” में विभाजित करते हैं: आनंद, संतुष्टि और अर्थ. बातचीत में खुशी की दौड़ के खतरों और जीवन में अर्थ खोजने के बारे में भी बात की गई है.

यह स्पष्ट रूप से केवल बुढ़ापे पर केंद्रित नहीं है, जो इसकी सबसे बड़ी खूबी है: यह इस बात पर विचार करने के लिए प्रेरित करता है कि जीवन को क्या सार्थक बनाता है. इसे एक छोटे नोट के साथ साझा करें कि आपको इनमें से कौन सा बिंदु सबसे अच्छा लगा, और फिर उनसे पूछें कि वे क्या चुनेंगे.

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