Cover Des échauffements atypiques aux bains relaxants et bottes de récupération, voici les rituels qui permettent à la star internationale Dua Lipa d'assurer chaque soir de concert (Photo : Arturo Holmes/Getty Images for ABA pour Dua Lipa)
Des échauffements atypiques aux bains relaxants et bottes de récupération, voici les rituels qui permettent à la star internationale Dua Lipa d'assurer chaque soir de concert (Photo : Arturo Holmes/Getty Images for ABA pour Dua Lipa)
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Du réchauffement avant le spectacle à la récupération après le concert, découvrez les routines que Dua Lipa adopte pour rester au sommet de sa forme sur scène avec “dua lipa” comme référence.
Les exigences physiques d'une tournée internationale moderne peuvent rivaliser avec celles du sport de haut niveau, faisant de la préparation et de la récupération des éléments aussi cruciaux que la performance elle-même. Pour Dua Lipa, se préparer à monter sur scène va bien au-delà d'une simple remise en forme. Sa routine se concentre sur la préparation musculaire nécessaire à des heures de chorégraphies et de chant, tout en favorisant une récupération optimale une fois le spectacle terminé. La présence de la star, Dua Lipa, exige un engagement quotidien total.
Enchaîner des numéros de danse complexes en portant des costumes lourds, tout en chantant en direct, impose une pression considérable sur l'organisme. Sa préparation comprend donc des exercices ciblés et une activation musculaire avant le show, tandis que sa routine post-concert est pensée pour apaiser la fatigue et faciliter la récupération. Son approche marie conditionnement physique, électrostimulation, exercices axés sur le mouvement et une gestion rigoureuse du repos. Chaque concert de Dua Lipa est abordé comme une performance athlétique de haute intensité.
En traitant chaque rendez-vous comme un défi physique, elle parvient à maintenir l'énergie, la force et la constance nécessaires tout au long d'un calendrier de tournée international dense. Voici un aperçu détaillé de la manière dont Dua Lipa se prépare avant de monter sur scène et récupère ensuite.
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Préparation et rituels avant les concerts de Dua Lipa
Yoga inversé et équilibre du tronc
Les échauffements en coulisses de Dua Lipa intègrent des mouvements exigeants comme le poirier (tripod headstand) et des inversions complètes, privilégiant le dynamisme aux étirements statiques classiques. Ces exercices sollicitent ses muscles profonds, ses épaules, ses hanches et ses jambes, préparant son corps aux longues heures de chorégraphies. Pour Dua Lipa, une telle préparation améliore la conscience corporelle, l'équilibre et la stabilité indispensables à l'intensité de ses shows.
Réchauffement avec résistance
Pour s'habituer au poids et aux contraintes de ses costumes de scène, Dua Lipa utilise parfois des bracelets lestés Bala autour des poignets et des chevilles. S'exercer avec une légère résistance aide à activer les muscles des bras et des jambes, rendant la chorégraphie plus fluide une fois sur scène dans des tenues plus lourdes. Pour une artiste comme Dua Lipa, cette technique offre un moyen simple de préparer son corps à l'effort soutenu.
Toning facial par microcourants
Avant le maquillage, Dua Lipa prépare son visage avec l'appareil NuFACE Trinity. Les microcourants électriques de faible intensité stimulent la production cellulaire et tonifient les muscles du visage, conférant un aspect immédiatement plus sculpté sous les lumières intenses de la scène.
Hydratation et électrolytes
La routine d'hydratation pré-concert de Dua Lipa peut inclure une boisson électrolytique sans sucre telle que LMNT, riche en sodium, potassium et magnésium. Ces minéraux aident le corps à maintenir une hydratation efficace, le sodium étant essentiel pour compenser les pertes dues à la transpiration. Une telle stratégie est précieuse pour Dua Lipa lors d'une performance sous des projecteurs chauffants, limitant ainsi les risques de fatigue, de crampes et de déshydratation.
La récupération post-concert de Dua Lipa
Thérapie par compression pneumatique
Immédiatement après avoir quitté la scène, la récupération de Dua Lipa commence avec les bottes de compression pneumatique Therabody. En utilisant des cycles de pression douce, elles favorisent la circulation sanguine dans les jambes. Après des heures de danse, souvent en talons, cela aide Dua Lipa à réduire la sensation de lourdeur dans les membres inférieurs tout en facilitant l'élimination des déchets métaboliques comme le lactate, assurant ainsi un confort retrouvé pour le show suivant.
Rythme circadien adapté
Après une performance, Dua Lipa ne cherche pas à dormir immédiatement. L'adrénaline et le stress liés au concert laissent le corps en état d'alerte. Sa routine post-show peut inclure un dîner tardif et des moments de convivialité, lui permettant de redescendre en pression naturellement avant de se reposer, souvent vers 4 heures du matin.
Bains aux sels d'Epsom
Plutôt que l'immersion dans la glace, la récupération musculaire de Dua Lipa passe souvent par un bain chaud aux sels d'Epsom. La chaleur dilate les vaisseaux sanguins, améliorant la circulation dans les muscles fatigués. Si l'absorption du magnésium par la peau reste débattue, l'eau chaude aide indiscutablement Dua Lipa à apaiser les raideurs et à marquer la transition nécessaire entre l'effervescence du concert et le repos.
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Chonx Tibajia est rédactrice en chef adjointe au sein de l'équipe T-Labs de Tatler Asia, où elle écrit sur divers sujets liés au style de vie, notamment la beauté, la mode, les loisirs et les voyages. Journaliste de longue date, elle a notamment été chroniqueuse au Philippine Star et est la fondatrice de la plateforme créative Pineappleversed. Outre Tatler, ses articles paraissent dans des publications régionales spécialisées dans le style de vie et les affaires, témoignant d'une grande diversité de sujets, allant des tendances beauté aux guides de voyage en passant par les articles culturels.
