৭টি “books on resilience” যা জীবনের কঠিন পথে টিকে থাকার অর্থ অন্বেষণ করে

ব্রিটিশ-ভারতীয় সাংবাদিক এবং প্রাক্তন হাফপোস্ট ইউকে সম্পাদক পূর্ণা বেল তার স্বামী রবের আত্মহত্যার দিকে পরিচালিত গোপন বিষণ্নতা ও আসক্তির কথা এবং পরবর্তী শোকের অভিজ্ঞতার কথা লিপিবদ্ধ করেছেন। বেল সেই বিষাক্ত পুরুষতান্ত্রিক প্রত্যাশাগুলোকেও প্রশ্নবিদ্ধ করেছেন যা তার স্বামীকে নীরব থাকতে বাধ্য করেছিল। “চেজ দ্য রেইনবো” আত্মহত্যাজনিত শোকের জটিল গ্লানি নিয়ে কথা বলে, এটিকে একটি সহজ সমাধানের গল্পে রূপান্তরিত করতে অস্বীকার করে—বরং এটি শোকাতুর ব্যক্তিরা আসলে কী বহন করেন, তার একটি অনন্য মানচিত্র প্রদান করে।

অভিনেতা এবং কৌতুক অভিনেতা রব ডেলানি তার দুই বছর বয়সী ছেলে হেনরির মস্তিষ্কের ক্যান্সারে মৃত্যুর কথা এবং এরপর যে অসহনীয় শোক এসেছিল, তা বর্ণনা করেছেন। তিনি শোক সংক্রান্ত সমস্ত ক্লিশে বা আধ্যাত্মিক সান্ত্বনা প্রত্যাখ্যান করেন। “আ হার্ট দ্যাট ওয়ার্কস” দাবি করে যে গভীর ক্ষতির পর ঘুরে দাঁড়ানো মানে শোক ভুলে যাওয়া নয়, বরং শোকের সাথে ভালোবাসা ও শূন্যতাকে বহন করতে শেখা, যেখানে পুরোটা সময় জুড়ে বজায় থাকে অবিচল সততা ও কালো হাস্যরস।

মিস করবেন না: মাইন্ড ডায়েট কি ডিমেনশিয়া প্রতিরোধ করতে পারে?

দ্বি-অলিম্পিক স্বর্ণপদক বিজয়ী ডেম কেলি হোমস তার অস্থির শৈশব, সেনাবাহিনীতে থাকাকালীন কঠিন সময় এবং ২০০৪ সালের এথেন্স গেমসে যাওয়ার পথে ক্যারিয়ার-হুমকিপূর্ণ আঘাতের পাশাপাশি আত্ম-ক্ষতির সাথে তার ব্যক্তিগত লড়াইয়ের বর্ণনা দিয়েছেন। তার স্মৃতিকথা দেখায় যে মঞ্চে পদক জেতা মানেই মানসিক সুস্থতার প্রমাণ নয়। “ব্ল্যাক, হোয়াইট অ্যান্ড গোল্ড” স্পষ্টভাবে বোঝায় যে আসল শক্তিমত্তা মানে পদক বা কঠোর শৃঙ্খলার আড়ালে মানসিক কষ্ট লুকিয়ে না রেখে সরাসরি তার মোকাবিলা করা।

প্রাক্তন ফেসবুক সিওও শেরিল স্যান্ডবার্গ এবং মনোবিজ্ঞানী অ্যাডাম গ্রান্ট তার স্বামী ডেভ গোল্ডবার্গের আকস্মিক মৃত্যুর পর বিধবা হওয়ার অভিজ্ঞতার কথা তুলে ধরেছেন। গভীর শোকের সাথে ব্যবহারিক মনোবিজ্ঞানের মেলবন্ধন ঘটিয়ে, “অপশন বি” এমন তিনটি বিষয়ের কাঠামো ভেঙে ফেলে যা ট্রমাকে দীর্ঘস্থায়ী করে তোলে। এটি কেবল একটি স্মৃতিকথা নয়, বরং যে কেউ আকস্মিক ও বিপর্যয়কর ক্ষতির মধ্য দিয়ে টিকে থাকতে চাইলে এটি একটি কার্যকর নির্দেশিকা হিসেবে কাজ করে।

প্রাক্তন ইউএফসি এবং বেলাটর হেভিওয়েট জাস্টিন রেন শৈশবের ট্রমা, আসক্তি এবং বারবার আত্মহত্যার প্রচেষ্টা থেকে বেঁচে ফিরেছেন, এমনকি তার লড়াইয়ের ক্যারিয়ারের উচ্চতায় থাকাকালীন সময়েও। তার ঘুরে দাঁড়ানোর অভিজ্ঞতা দুর্ভোগকে নতুনভাবে সংজ্ঞায়িত করে: লুকিয়ে রাখার ক্ষত না হয়ে এটি হয়ে ওঠে লক্ষ্যের জ্বালানি। “ফাইট ফর দ্য ফরগটেন” আসক্তি ও হতাশা থেকে আদিবাসী সম্প্রদায়ের জন্য কূপ নির্মাণের পথ দেখায়, যা ঘুরে দাঁড়ানো বা Resilience-এর অন্যতম সেরা উদাহরণ।

মনোচিকিৎসক ভিক্টর ফ্র্যাঙ্কল আউশভিৎজ ও ডাচাও ক্যাম্প থেকে বেঁচে ফিরেছিলেন এবং পর্যবেক্ষণ করেছিলেন কোন বন্দিরা দীর্ঘস্থায়ী ও বিপর্যয়কর কষ্ট সহ্য করার মানসিক ইচ্ছাশক্তি ধরে রেখেছিল। তার লোগোথেরাপি তত্ত্বটি বলে যে আরাম নয়, জীবনের অর্থ খুঁজে পাওয়াই বেঁচে থাকার আসল শক্তি। “ম্যান’স সার্চ ফর মিনিং” প্রায় ৮০ বছর পরেও একটি গুরুত্বপূর্ণ বই, যা বলে যে পরিস্থিতি বদলানো না গেলেও নিজের প্রতিক্রিয়ার মধ্য দিয়ে মর্যাদাবোধ বজায় রাখা যায়—যা সম্ভবত ঘুরে দাঁড়ানোর সবচেয়ে প্রাচীন ও কঠিন পাঠ।

এখন পড়ুন

সেরেনা উইলিয়ামসের সুস্থতার রুটিন: খাদ্য, ব্যায়াম এবং পুনরুদ্ধার

৭টি এশীয় বিমানবন্দর যেখানে বিশ্রাম ও পুনরুদ্ধারের ব্যবস্থা আছে

দীর্ঘায়ু অর্জনে সাহায্যকারী ৮টি বই