उल्टे क्रम में प्यूबर्टी: मेनोपॉज़ और पेरिमेनोपॉज़ पर एक प्रभावशाली “फ्रंट एंड फीमेल” चर्चा

वह इस बात पर भी स्पष्ट थीं कि इस बदलाव के लक्षण लोगों की आम समझ से कहीं अधिक व्यापक हैं. हॉट फ्लैशेस और रात में पसीना आने के अलावा, डॉ. दामोदरन ने जोड़ों के दर्द, नींद में खलल, मूड में बदलाव और एक गहरे आंतरिक परिवर्तन का वर्णन किया: “अंदर क्या हो रहा है, इसके संदर्भ में हम महिलाएं खुद को खो देती हैं.” उन्होंने समझाया कि हड्डियों का कमज़ोर होना, हृदय संबंधी बदलाव और अंगों का तेज़ी से बूढ़ा होना इस पूरी प्रक्रिया का हिस्सा हैं. पेरिमेनोपॉज़, जो मेनोपॉज़ से पहले का संक्रमण काल है, महिलाओं के मासिक धर्म रुकने से सात से दस साल पहले भी शुरू हो सकता है.

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डॉ. वेंगादसलम ने मनोवैज्ञानिक पहलू पर प्रकाश डाला, और बताया कि अक्सर चिकित्सा पेशे के भीतर भी इसे गलत समझा जाता है. उन्होंने कहा, “कभी-कभी मैं इसे उल्टे क्रम में प्यूबर्टी कहती हूं. जो बातें आपको पहले कभी परेशान नहीं करती थीं, वे अब परेशान करने लगती हैं. यहां तक कि आपकी स्थिर दोस्ती भी बहुत उलझी हुई महसूस हो सकती है.”

उन्होंने बताया कि कैसे अत्यधिक सक्षम महिलाएं नई चिंताओं, पैनिक अटैक, अनियमित नींद और ध्यान केंद्रित करने में बेचैनी पैदा करने वाली अक्षमता के साथ उनके क्लिनिक में आती हैं. उन्हें अक्सर इस बात का अंदाज़ा नहीं होता कि पेरिमेनोपॉज़ इसका मूल कारण है. उन्होंने समझाया, “वे बहुत आसानी से अभिभूत हो जाती हैं, या उनमें संवेदनशीलता बढ़ जाती है.” उन्होंने यह भी बताया कि कभी-कभी इन महिलाओं को गलती से हृदय रोग विशेषज्ञों या अन्य विशेषज्ञों के पास भेज दिया जाता था, जबकि रोग के निदान में मेनोपॉज़ का कोई ज़िक्र ही नहीं होता था.

डॉ. वेंगादसलम ने आगे कहा, “आप क्षणिक उदासी, खुशी की कमी या किसी सामाजिक माहौल की ऊर्जा के साथ तालमेल न बिठा पाने का एहसास भी देख सकते हैं. थकान भी आ सकती है, और कई महिलाओं को यह एहसास नहीं होता कि ये मेनोपॉज़ के शुरुआती संकेत हो सकते हैं.” कार्यकारी क्षमता, यानी योजना बनाने, व्यवस्थित करने और निर्णय लेने की क्षमता में बदलाव भी एक शुरुआती संकेत था. “एक महिला की भूमिका घर चलाने, बूढ़े माता-पिता की देखभाल करने या घर छोड़ने वाले बच्चों से इतनी गहराई से जुड़ी होती है. यह कई जीवन परिवर्तनों का समय होता है, और यही वह समय है जब महिलाएं बहुत अधिक अभिभूत महसूस करती हैं.”

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चर्चा एक मौन मगर चिंताजनक वास्तविकता की ओर मुड़ी: वह भारी कीमत जो महिलाएं अपने पेशेवर जीवन के चरम पर मेनोपॉज़ के कारण चुकाती हैं. डॉ. दामोदरन ने बताया कि कार्यस्थल पर महिलाओं का एक बड़ा हिस्सा मेनोपॉज़ के लक्षणों का अनुभव कर रहा है. उस वर्ग में, “महिलाओं ने या तो काम रोकने, छुट्टी लेने के बारे में सोचा है या वास्तव में अपना इस्तीफा दे दिया है.”

उन्होंने बताया कि कैसे महिला सीईओ अपनी टीमों को संबोधित करते समय नाम भूल जाती हैं, प्रेजेंटेशन के बीच में हॉट फ्लैशेस का अनुभव करती हैं या अत्यधिक पसीने के कारण ऑफिस में अतिरिक्त कपड़े रखती हैं. डॉ. दामोदरन ने कहा, “इससे उनका आत्मविश्वास कम हो जाता है. चिंता इसलिए होने लगती है क्योंकि अब वे ऐसी युवा पीढ़ियों से घिरी होती हैं जो उन्हें बूढ़ा कहकर खारिज कर देती हैं. यहां तक कि बॉस भी यह नहीं समझ पाते कि यह सिर्फ एक महिला है जो अपनी उपयोगिता साबित करने की कोशिश कर रही है.”

नियोक्ताओं के लिए डॉ. दामोदरन की सलाह मूलतः बुनियादी मानवीय शालीनता पर आधारित है. उन्होंने कहा, “आपको बस उनकी बात सुनने की ज़रूरत है. घर से काम करने की नीतियां या समय-समय पर छुट्टी लेने और वापस लौटने में सक्षम होने जैसी सरल चीज़ें. इसे संभालने का एक दयालु और सहानुभूतिपूर्ण तरीका बड़ी भूमिका निभाएगा, क्योंकि महिलाओं को बस यह एहसास चाहिए कि कोई उनकी बात सुन रहा है.”

डॉ. वेंगादसलम ने बताया कि लक्षणों की अस्थायी प्रकृति एक महत्वपूर्ण संदेश है. “लोगों के लिए यह जानना ज़रूरी है कि लक्षण अस्थायी होते हैं, अक्सर लहरों की तरह आते हैं, लेकिन वे हमेशा नहीं रहेंगे.” उन्होंने इस बात पर ज़ोर दिया कि जागरूक होना और इस अनुभव में अकेलापन महसूस न करने के लिए माताओं, बहनों, चचेरी बहनों और अन्य महिलाओं से बात करना बहुत महत्वपूर्ण है.

डॉ. वेंगादसलम ने कहा, “कार्यस्थल पर महिलाओं को मेनोपॉज़ पर चर्चा करने की ज़रूरत है, इससे डरने की नहीं, बल्कि एक-दूसरे का समर्थन करते हुए सबसे स्वस्थ तरीके से इस बदलाव का अनुभव करने में सक्षम होने की आवश्यकता है. शारीरिक छवि, वज़न बढ़ने का डर बहुत वास्तविक डर है, जैसा कि अपना वजूद खोने का दुख है. इस दौरान महिलाओं को एक-दूसरे की बहन बनने, दयालु होने और सम्मानजनक व्यवहार करने की ज़रूरत है.”

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डॉ. दामोदरन ने सोशल मीडिया से जानकारी जुटाने के प्रति सावधानी बरतने की सलाह दी. डॉ. वेंगादसलम ने आगे कहा: “कई देशों में मेनोपॉज़ पर राष्ट्रीय फोरम और वेबसाइटें भी मौजूद हैं.”

कोई भी अनुभव एक जैसा नहीं होता. डॉ. दामोदरन ने यह भी कहा, “हर महिला अलग होती है, और कोई भी महिला मेनोपॉज़ में किन चीज़ों से गुज़र सकती है, इसके बारे में सामान्यीकरण नहीं किया जा सकता. यह उस विशेष समय में जीवन के तनावों से निर्धारित होता है. आपको अपने डॉक्टर से मिलना चाहिए, क्योंकि आप यह मान सकती हैं कि उपचार योग्य थायरॉयड विकार मेनोपॉज़ का लक्षण हो सकता है. लेकिन यदि आपको हार्मोनल समर्थन की आवश्यकता है, तो यह अच्छे से होना चाहिए.”

दोनों डॉक्टरों ने व्यक्तिगत और व्यावहारिक सलाह के साथ अपनी बात समाप्त की. डॉ. दामोदरन ने महिलाओं से तुलना और चुप्पी का विरोध करने का आग्रह किया. उन्होंने कहा, “अपने शरीर की सुनें. मदद मांगना कोई विफलता नहीं है.” डॉ. वेंगादसलम की सलाह और भी सौम्य थी: यह याद दिलाना कि जीवन के इस मौसम में खुद पर कृपा करना कोई विलासिता नहीं बल्कि एक आवश्यकता है. “अपनी गति से आगे बढ़ें. एक बार में नींद, व्यायाम और शारीरिक शक्ति को प्राथमिकता दें. यह खोजें कि आपके लिए क्या काम करता है और वही करें. इस समय खुद को बहुत अधिक समय और सहूलियत देने की आवश्यकता है.”

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