Hidup dengan tujuan: Bagaimana Nadya Hutagalung menjaga kesehatan diri sambil tetap aktif memperjuangkan lingkungan

Saya sangat senang telah membuat pilihan ini karena saya telah menerima banyak pesan dari wanita yang mengatakan bahwa saya telah menginspirasi mereka untuk membiarkan uban mereka tumbuh juga. Jika menginspirasi wanita untuk menerima diri mereka sepenuhnya adalah satu hal yang telah saya capai, maka itu adalah pencapaian yang luar biasa.

Bagaimana kepindahan Anda ke daerah pedesaan di luar Sydney mengubah kehidupan sehari-hari Anda? Apakah hal itu memperkuat hubungan Anda dengan alam?
Saya tumbuh di pedesaan Australia, jadi pada dasarnya saya gadis desa. Kembali ke gaya hidup ini adalah sesuatu yang saya dambakan. Hidup di pedesaan lebih sederhana, dan prioritas orang-orang sangat berbeda. Misalnya, ada lebih banyak keterlibatan pribadi. Baik di kedai kopi atau toko, orang-orang lebih terbuka untuk terhubung pada tingkat manusiawi. Itu sesuatu yang saya rindukan di Singapura, di mana semua orang sibuk dan stres.

Tinggal dekat dengan alam merupakan berkah. Musim-musim di tempat saya tinggal sangat berbeda. Tahun lalu, kami bahkan mengalami salju di musim dingin! Setiap musim mengingatkan saya akan ketidakkekalan, perubahan, dan kebutuhan untuk berhenti sejenak. Musim dingin, khususnya, menawarkan kesempatan untuk merenungkan tahun yang telah berlalu. Ini menjadi kontras yang indah dengan musim panas abadi di daerah tropis, di mana waktu terasa seperti terus berjalan tanpa henti. Berada dalam keselarasan dengan alam mencerminkan dunia batin kita. Ini merupakan pengalaman yang benar-benar transformatif.

Terkait dengan hal tersebut, dapatkah Anda berbagi perjalanan Anda dalam menemukan sound healing? Apa aspek yang paling mengejutkan dari praktik ini bagi Anda?
Sekitar tiga tahun yang lalu, saya mengalami keadaan darurat medis. Sebelumnya, saya sudah tertarik dalam sound healing—baik dengan menjual alat-alat atau berlatih. Rasanya hal itu sangat terkait dengan keberlanjutan dan pekerjaan lingkungan saya. Saya percaya tantangan yang kita hadapi sebagai komunitas global membutuhkan alat-alat untuk ketahanan batin. Sound healing adalah salah satu sarana tersebut—alat itu membantu mengatur sistem saraf dan memberikan kelegaan dari kecemasan dan stres. Menariknya, alat-alat yang saya pesan tiba tepat setelah saya keluar dari rumah sakit. Alat-alat itu memainkan peran utama dalam perjalanan penyembuhan saya. Melihat dampaknya pada saya, saya mulai membagikannya kepada teman-teman, yang segera meluas ke teman-teman mereka, dan akhirnya menjadi apa yang saya lakukan sekarang. Di Australia, sesi saya selalu terjual habis, dengan banyak peserta yang datang kembali. Sangat memuaskan untuk membantu orang menemukan rasa tenang melalui praktik ini.

Bagaimana proses mendapatkan sertifikasi sound healing Anda?
Lucunya, saya sudah berlatih sebelum saya mendapat sertifikasi—saya melakukannya sebagian besar untuk pengakuan formal. Pelajaran terbesar bagi saya adalah menyadari bahwa saya bukanlah penyembuh. Saya hanyalah penyalur energi penyembuhan yang tersedia secara universal. Awalnya, saya merasa lelah setelah melakukan sound baths, tetapi begitu saya memahami bahwa saya bukanlah sumber penyembuhan, semuanya berubah. Saya belajar bahwa peran saya adalah menciptakan ruang bagi orang lain untuk menyembuhkan diri mereka sendiri. Kesadaran itu mengubah segalanya.

Bagaimana Anda memasukkan praktik kesadaran penuh ke dalam rutinitas harian Anda?
Saya punya praktik harian—pagi dan sore—yang saya ikuti tanpa henti. Praktik ini berakar pada komitmen Buddha saya. Semakin sibuk dan berisik hidup, semakin saya memusatkan perhatian ke dalam diri. Praktik seperti meditasi dan yoga yin membantu saya menjaga keseimbangan. Kesadaran meluas ke dalam kehidupan sehari-hari—seperti jeda antara stimulus dan reaksi, yang memungkinkan saya merespons dengan penuh pertimbangan alih-alih impulsif. Kesadaran juga memengaruhi kebiasaan konsumsi, mulai dari makanan yang kita makan hingga pakaian yang kita beli. Kesadaran, jika diterapkan secara menyeluruh, dapat menciptakan dunia yang lebih baik dan lebih penuh kasih sayang.

Mengingat tantangan pemanasan global dan perubahan iklim, bagaimana menurut Anda ketahanan mental dapat memberdayakan individu, khususnya generasi muda?
Sebagai seseorang yang sangat terlibat dalam advokasi lingkungan, saya telah melihat sains, dan kenyataannya, sains tidaklah indah. Namun di tengah tantangan, kita harus berpegang teguh pada harapan dan kegembiraan. Ketahanan mental sangat penting—itu adalah dasar untuk membuat perubahan yang efektif. Anda tidak dapat mengatasi tantangan eksternal kecuali Anda memiliki diri yang baik. Keadaan dunia mencerminkan keadaan batin manusia. Kita perlu menghargai kebaikan, etika, dan kehidupan yang lebih lambat. Tolok ukur kesuksesan harus diubah. Alih-alih kekayaan materi, kesuksesan seharusnya berarti memiliki pikiran yang tenang, sistem saraf yang stabil, dan kemampuan untuk menanggapi kehidupan dengan kasih sayang.

Bagaimana orang dapat memulai perjalanan menemukan jati diri dan penyembuhannya?
Langkah pertama adalah mengenali perlunya perubahan. Sistem saat ini rusak, itu bukan norma yang harus kita terima. Melangkah keluar dari sistem ini membutuhkan keberanian, tetapi itu satu-satunya cara untuk menemukan tujuan Anda dan berkontribusi secara berarti. Penyembuhan dimulai dari diri Anda sendiri, kemudian meluas ke hubungan Anda, pekerjaan Anda, dan akhirnya ke keputusan kepemimpinan yang lebih luas. Itu adalah efek berantai.

Bagaimana fokus pada kesehatan batin dan keberlanjutan mengubah perspektif Anda tentang kecantikan dan mode?
Keberlanjutan telah menjadi bagian dari perjalanan saya sejak tahun 90-an, jadi ini bukan hal baru. Namun, pendekatan saya terhadap mode telah berkembang lebih jauh. Misalnya, sepatu yang saya kenakan sekarang berusia setidaknya sepuluh tahun, dan jaket ini ditenun di Sumatera Utara. Saya telah merangkul kesederhanaan: memilih serat alami dan menggunakan kembali pakaian (repurposing outfit). Ini tentang menemukan keindahan dalam hal yang berkelanjutan dan penuh kesadaran.

Bagaimana Anda menyeimbangkan gairah, advokasi keberlanjutan, dan kesejahteraan mental?
Ini adalah pertanyaan yang sangat penting. Para advokat dan pembuat perubahan sering kali sangat bersemangat, yang dapat menyebabkan kelelahan. Salah satu pelajaran terpenting yang saya pelajari adalah perlunya untuk mundur secara berkala. Pekerjaan yang kita lakukan tidak memiliki tujuan yang pasti—pekerjaan ini terus berlangsung. Beristirahat sejenak setiap beberapa tahun sangat penting untuk membangun kembali kekuatan dan ketahanan batin. Ketika saya memulai pekerjaan ini, saya sering kali menjadi satu-satunya yang berbicara tentang masalah ini. Sekarang, ada begitu banyak orang yang membuat perbedaan. Upaya kolektif itu memungkinkan individu untuk beristirahat, mengetahui bahwa pekerjaan akan terus berlanjut.

Apa rencana masa depan Anda terkait praktik penyembuhan dan pekerjaan advokasi Anda?
Saya sangat gembira bisa berkolaborasi dengan galeri regional di Australia, tempat saya akan mengelola praktik sound baths. Ini adalah tempat yang menakjubkan—bekas perkebunan susu yang kini menjadi galeri seni. Memadukan seni, suara, dan resonansi terasa begitu bermakna. Saya juga bagian dari platform kepemimpinan global yang memadukan kearifan kuno ke dalam lingkungan perusahaan. Ini tentang menggabungkan kepemimpinan yang berorientasi pada tujuan dengan nilai-nilai tradisional. Kami menyelenggarakan retret tahunan dan menerbitkan materi untuk menginspirasi perubahan ini.

This story was originally written in English by Sabrina Low.

Artikel ini awalnya ditulis dalam bahasa Inggris oleh Sabrina Low dan diterbitkan pada 7 Januari 2025. Read the original story here.

BACA SEKARANG

Kekayaan untuk kesejahteraan: Kelas atas Asia yang sedang berkembang berfokus pada kesejahteraan

Bagaimana Rolex mengambil pendekatan holistik terhadap pembangunan berkelanjutan

Bagaimana resor mewah di Thailand Selatan ini membangun keberlanjutan dalam pengalaman tamu