Cover 寒露禁忌、養生方式一次看。（Photo: Getty Images）
寒露禁忌、養生方式一次看。（Photo: Getty Images）
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2024 年寒露於 10 月 8 日登場！寒露為二十四節氣中的第十七個節氣，也是秋季中的第五個節氣。
寒露，是二十四節氣中的第十七個節氣。寒露要做什麼？二十四節次寒露這天要做什麼？寒露節氣吃什麼？寒露怎麼吃？寒露不能做什麼？寒露禁忌？關於自古以來留下來的寒露習俗，此篇一次看。
每年九月中（10 月 7 日或 8 日），斗指辛，視太陽到達黃經 195° 時為寒露。《月令七十二候集解》中說：「九月節，露氣寒冷，將凝結也。」代表這時候氣溫會明顯驟降，不只較「白露」時溫度更低、露水更多，同時北方地面原先為潔白晶瑩的露水，會即將凝結成霜，故名「寒露」。所以寒露的到來也代表著深秋的來到，氣候由涼爽逐漸轉入寒冷，甚至有些地方會開始下初雪。
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1. 寒露禁忌和注意事項
Above 白露節氣一過就要更加注意保暖。（Photo: Getty Images）
白露節氣一過就要更加注意保暖。（Photo: Getty Images）
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Above 寒露時也要特別注意「燥氣」。（Photo: Getty Images）
寒露時也要特別注意「燥氣」。（Photo: Getty Images）
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寒露的到來，代表著雨水漸少、天氣乾燥、晝熱夜涼，所以在寒露時也要特別注意「燥氣」，燥氣除了容易傷肺、傷胃外，還會天氣乾燥而導致口乾咽燥、乾咳少痰，此外，也樣特別注意皮膚乾燥、乾癢，甚至皺紋增多、毛髮脫落和便秘等問題發生。
此外，俗語說道「白露身不露，寒露腳不露」，也意味著白露節氣一過就要更加注意保暖，除了短袖短褲將收入衣櫃外，深秋寒氣襲人，還要特別注重足部保暖避免受寒。另外，雖然要防止感冒但還是要注意屋內通風，以免引發空氣不流通引發身體不適。
2. 寒露怎麼吃
Above 秋深正是吃螃蟹的好季節。（Photo: Getty Images）
Above 寒露這天要記得吃螃蟹。（Photo: Getty Images）
秋深正是吃螃蟹的好季節。（Photo: Getty Images）
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寒露習俗不算太多，唯獨「寒露吃螃蟹」是很多人喜歡並且一定會遵守的習慣，俗話說的好「九月團臍，十月尖」秋深正是吃螃蟹的好季節，同時母蟹又更是老饕們的愛，不過要特別注意，螃蟹性寒不宜多吃。
此外，飲食上還應少吃辛辣刺激、燒烤等類食品，宜多吃芝麻、核桃、銀耳、蘿蔔、番茄、蓮藕、牛奶、百合和沙參等，有滋陰潤燥、益胃生津作用的食品。
3. 寒露適合登高望遠
Above 寒露這天台灣氣候只是稍稍變涼，適合上山露營。（Photo: Getty Images）
寒露這天台灣氣候只是稍稍變涼，適合上山露營。（Photo: Getty Images）
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相較於北方氣候，寒露這天台灣氣候只是稍稍變涼，平均氣溫仍有 26 度左右，所以專家也建議讀者可以在寒露前後進行登高遠足、戶外露營，不只可以鍛鍊身體同時也能令人心曠神怡，所以進行戶外活動有助於身心靈得到良好放鬆。
