隨著時間推移，管理風格發生了變化，只靠公司主要戰力達成業績已經不夠了，就現在的趨勢而言，執行長與公司之間的關係既是心理上的，也是財務上的，他們的角色是管理自己和員工的壓力和生產力水平。領導者們應該如何幫助自己，又該如何得到周圍人的支持？以下是一些建議：

接受缺陷、失敗和疲勞

害怕缺陷和忽視疲勞會導致在工作中失敗，因此，對這些問題持開放態度是關鍵，找出自身弱點和工作中主要消耗能量的因素，降低對自己的期望或強迫解決問題的方法，克服不斷尋求完美或不斷上修標準，這樣可以在抑鬱或倦怠感出現時，調節情緒和壓力水平。

工作中的心理健康維持一定水平

透過開放和解決工作場所內潛在的心理健康觸發因素和症狀，成為上司和下屬的榜樣。承認問題不僅可以率先找到調適的方法，也可以營造出健康的氛圍，讓員工可以安心的談論他們的心理所面臨的挑戰，並尋求幫助。領導者可以幫助自己和員工的方式是為公司擬定心理健康計劃，提供心理健康急救培訓講習班，甚至聘請心理健康急救員（以受過培訓的顧問的形式）為員工提供幫助，讓他們在面對壓力、不知所措或沮喪時求助。

尋找私人健康教練、顧問或治療師

我們都只是人類，都需要一個可以依靠的肩膀，而尋求專業人士是最好的選擇。健康從業者、生活教練和臨床心理學家比比皆是，他們可以定制專業、值得信賴和教育性的課程，讓尋求幫助的人可以表達他們最深切的恐懼和不安全感，並聽取理性的建議。

發起CEO分享會

偉大的思想是相似的，所以為什麼不把這些思想聚集在一起，進行富有成效的思想交流，不需要討論數字，只需要討論經驗，可以IGTV、網路研討會或會所談話的形式舉行，公眾也可以聽取主要商業領袖的談話，學習寶貴的經驗。

探索內部指導計劃

如果人們不認識你，他們怎麼能信任你？反之亦然？建立和維持員工與雇主之間信任的一個好方法是花大量時間相處，透過創建導師計劃，可以教授並將知識傳授給下一代（或層級），這不僅可以讓員工更加了解高層人員面臨的壓力和挑戰，還可以了解你喜歡的工作和管理風格，同時也為他們提供寶貴的經驗，讓他們傳達至自己的部門和團隊。對於CEO來說，這樣的練習可能會導致反向指導，在計劃中，你可以向經理、高階主管甚至員工學習實際面發生的事情，以及他們幫助公司發展、推動甚至面向未來的想法。

花時間為自己養成健康的習慣

即使是最強大的領導者也需要休息。養成休息的好習慣可以透過有意識的早睡以得到足夠的時間，並每天分配一個小時（或更少或更多）與自己安靜地度過，方法包含冥想、運動、閱讀或只是休息來實現不工作的狀態。在此期間，與自己交談的方式至關重要，對自己保持溫和，專注於在這段旅程中所處的位置，並密切關注勝利，而不是糾結在失誤或錯誤的地方。另外，很多人每天都會忽視三餐正常這一點，正常用餐就代表以身體支持大腦功能，所以不要不吃飯或用咖啡取代三餐，除此之外，每隔一段時間從電腦移開注意力，舒展身體，也讓眼睛休息一下。

Rany Moran是一位復原專家、兩個孩子的母親、慈善家，同時也是家庭娛樂中心、新加坡Amazonia和雅加達Wowzonia的創始人。她專注於個人發展、心理健康和正面的育兒策略，也是國際教練聯合會 (ICF) 認可的生活教練、訓練顧問和經美德項目認證的演講者，這是一項被聯合國譽為「全球模範」的全球草根倡議，適用於所有文化的計劃。

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