Cover Das Fitness-Phänomen Hyrox gehört zu den am schnellsten wachsenden Sportevents weltweit.
Das Fitness-Phänomen Hyrox gehört zu den am schnellsten wachsenden Sportevents weltweit.
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Von der Energie des Nationalstadions bis zur Ruhe der Oasis im Grand Hyatt: Begleiten Sie mich bei meinem ersten Hyrox und der Evolution des modernen Aktivurlaubs.
Einst ein cleveres Marketing-Schlagwort der Reisemedien, hat sich die “Sport-Cation” parallel zu unseren kollektiven Reisegewohnheiten weiterentwickelt. Die fortlaufende Zusammenarbeit zwischen Hyatt und Hyrox spiegelt diesen Wandel hin zu einem aktiveren Lebensstil wider und erkennt an, dass Wellness zunehmend ein mentales und physisches Streben ist. Das athletenfreundliche Fitnessstudio des Grand Hyatt Singapore bot den perfekten Raum für den letzten Feinschliff vor dem Rennen. So diente das Anwesen als unverzichtbarer Anker für ein Wochenende, an dem das Nationalstadion zur ultimativen Arena wurde.
Above Die Atmosphäre beim Hyrox im Nationalstadion in Singapur war elektrisierend
Die Atmosphäre beim Hyrox im Nationalstadion in Singapur war elektrisierend
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Die Dynamik vor dem Rennen
Das Ausmaß der Hyrox-Bewegung ist schlichtweg atemberaubend. Mit 14.500 Teilnehmern gilt das Event in Singapur im Nationalstadion mittlerweile als mittelgroßes Rennen — eine Zahl, die von Veranstaltungen in New York, bei denen 55.000 Athleten über mehrere Tage hinweg antreten, noch in den Schatten gestellt wird. Wie mein langjähriger Freund und Hyrox Head of Operations für APAC, Richard Cowley, treffend bemerkte, lässt sich das Wachstum am besten durch einen einfachen Vergleich veranschaulichen: “Wir hatten 961 Teilnehmer bei unserer ersten Hongkong-Ausgabe im November 2022”, erklärte er, “und nun freuen wir uns darauf, dort im kommenden Mai rund 20.000 Athleten begrüßen zu dürfen.”
Der Tag begann auf die bestmögliche Weise mit einem Treffen eines weiteren guten Freundes und ehemaligen Profi-Triathleten, Michal Buček, der nun als die Stimme von Hyrox fungiert. Die Energie im Nationalstadion war elektrisierend, und es wirkte erdend, von dieser vertrauten Stimme begrüßt zu werden. Das teilweise überdachte Stadion bot einen perfekten Austragungsort — kühl, imposant und bemerkenswert effizient. Als erstmaliger Teilnehmer nahm ich mir einige Minuten Zeit, um durch die Roxzone zu spazieren und den Ablauf der Stationen zu verinnerlichen, während der Renngeist in mir erwachte. Bald darauf fand ich mich mit 65 weiteren Athleten aller Altersgruppen im Starttunnel wieder. Dies war eine eindringliche Erinnerung daran, dass es sich hierbei um ein Rennen gegen die Strecke und sich selbst handelt. Mit diesem Gedanken startete ich in meinem eigenen Tempo, das ehrgeizige Ziel von 1:15 Stunden fest im Blick.
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Above Der Autor Adrien Choux in voller Aktion bei seinem Hyrox-Rennen
Der Autor Adrien Choux in voller Aktion bei seinem Hyrox-Rennen
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Das Rennen: Belastungsgrenze, Schweiß und Wall Balls
Obwohl die Stationen einschüchternd wirken können, bleibt Hyrox im Kern ein Laufwettbewerb. Hier lässt sich die meiste Zeit gewinnen oder verlieren, und hier entscheidet sich, ob der Puls einen stetigen Rhythmus findet oder völlig aus dem Ruder läuft. Die heikle Balance zwischen hartem Einsatz und dem Vermeiden der eigenen “roten Linie” war von Beginn an entscheidend: ein gleichmäßiges Tempo auf dem Skierg, strategische Pausen auf halber Strecke bei den Push Sleds, und bei den Pulls galt es, sich zurückzulehnen, um das gesamte Körpergewicht arbeiten zu lassen, anstatt sich nur auf die Arme zu verlassen.
Das Rennen begann erst wirklich an der Burpee-Station, wo sich 80 Meter noch nie so endlos angefühlt hatten. In den Worten meiner Tochter, die mich stolz vom Streckenrand aus anfeuerte, schienen meine Pausen auf dem Boden zwischen den Wiederholungen ewig zu dauern; in der Hitze des Gefechts hatte ich jedoch das Gefühl, geradezu dahinzufliegen. Dieser Rhythmus trug mich durch die zweite Hälfte, in der ich das Rudern und den Farmer's Carry mit Disziplin und Kontrolle absolvierte.
Als ich in den siebten und achten Lauf ging, teilte ich die Strecke mit zahlreichen Teilnehmern, von denen die meisten noch frische Beine hatten. Ihr hohes Tempo war eine großartige Motivation, weiter alles zu geben. Als ich den 20-Kilogramm-Sandsack für die gefürchteten Ausfallschritte aufhob, warf ich einen Blick auf die Uhr: Ich hatte gerade die Ein-Stunden-Marke überschritten. Der Druck stieg, und ich schritt voran, stets unter den wachsamen Augen eines Schiedsrichters, der darauf achtete, dass meine Knie bei jeder Wiederholung den Boden berührten.
Ich war fokussiert, hatte alles unter Kontrolle, doch meine Konzentration galt ganz der letzten Hürde. Es war ein tiefgreifender Moment des Triumphs, als ich zum letzten Mal die Roxzone betrat und auf die Wall Balls zusteuerte. Diese erwiesen sich als hart — mental sogar äußerst hart — doch ich erfuhr unglaubliche Unterstützung. Mein langjähriger Freund, die “Stimme von Hyrox”, begann den Countdown über die Stadionlautsprecher einzuzählen, begleitet von meinen Kindern, die mich von der Tribüne genau gegenüber anfeuerten. Es war ein unvergesslicher Rausch, die letzten 15 aufeinanderfolgenden Wiederholungen zu beenden, während gefühlt das gesamte Stadion mich anfeuerte. Ich überquerte die Ziellinie in einer Stunde und 20 Minuten. Eine respektable Zeit, die ausreichte, um mir einen Platz in den Top 10 meiner Altersklasse zu sichern, und die perfekte Motivation bietet, weiter zu trainieren und stärker zurückzukehren.
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Above Die Oasis, das renommierte Restaurant am Pool und tropische Refugium des Grand Hyatt Singapore
Above Entspannung nach dem Hyrox-Rennen in den luxuriösen Außenanlagen des Grand Hyatt Singapore
Die Oasis, das renommierte Restaurant am Pool und tropische Refugium des Grand Hyatt Singapore
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Die neunte Station: Die Oasis im Grand Hyatt
Nachdem das Finisher-Foto im Kasten war, richtete sich der Fokus vom Stadionboden auf die liebevoll als “Neunte Station” bezeichnete Phase. Hier bewies das Grand Hyatt Singapore, das kürzlich als Tatler BEST 2025 Best City Hotel ausgezeichnet wurde, seine Qualitäten als ultimatives Basislager. Nach dem Schweiß und Schmutz der Roxzone war es der erste echte Gewinn des Nachmittags, meine Rennausrüstung dem Wäscheservice des Hotels zu übergeben. Ein weiterer Vorteil des Hyrox-Pakets ist ein großzügiger Rabatt in allen Hyatt-Spas. Ein einzigartiges Gefühl der Kameradschaft erfüllte das Anwesen, als ich auf Mitstreiter traf, was den Geist des Rennens weiter aufrechterhielt.
Der Übergang von der Dimension des Nationalstadions zur Oasis, dem renommierten Pool-Restaurant und tropischen Rückzugsort des Anwesens, war eine Meisterklasse der Kontraste. Wir verbrachten den Rest des Tages dort mit Familie, Freunden und Mitstreitern, genossen die Balneo-Düsen im Pool und dringend benötigte Dehnübungen auf dem üppigen Rasen. Als die Sonne langsam unterging, versammelten wir uns zum BBQ-Buffet — der perfekte Abschluss eines Tages, der sowohl von Durchhaltevermögen als auch von Grandeur in einem wahrhaft tropischen Paradies geprägt war.
Die Hyrox-Karawane zieht weiter. Für all jene, die ihre Zeiten verbessern oder diese einzigartige Atmosphäre erleben möchten, zieht das Event im Mai nach Hongkong und im Juni nach Jakarta. Da sich das Reisen zunehmend zu einem aktiven, erlebnisorientierten Unterfangen entwickelt, hat die Partnerschaft zwischen Hyatt und Hyrox neue Maßstäbe für den modernen Athleten gesetzt. Ich habe bereits begonnen, meine Trainingszeiten zu analysieren, denn ein Platz unter den Top 5 in Jakarta ruft. Wir sehen uns bei meiner nächsten Hyatt Race-Cation.
Um alles über Ihre nächste Hyatt Race-Cation zu erfahren, finden Sie das vollständige Partnerschaftsangebot hier.
