网坛名将Paula Badosa专访：学会倾听身体声音，从容面对起伏

您通常如何从失利中调整心态，需要多久才能释怀？ 我非常争强好胜，极其厌恶失败，尤其是当我意识到自己在比赛中曾拥有取胜机会时。我对自己要求非常严格。输球后，我喜欢与团队深入交流，梳理发生了什么，本可以做出哪些改变，以及未来需要改进的方向。有时这些对话并不轻松，尤其当我感到挫败时，但它们对我有很大帮助。当然，有些失利带来的痛感更为强烈，我或许需要更多时间去消化。但我已学会更好地放下——毕竟，网球比赛源源不断，总会有新的契机，必须向前看。

您一直坦诚讨论心理健康话题。哪些日常习惯对您最有帮助？对于正处于困境中的年轻运动员，您有什么建议？ 我一直是个性情中人，随着阅历增长，我对自己有了更深的理解。冥想和书写日记对我帮助很大，特别是在思绪繁杂时。有时，仅仅是把内心的感受写下来就能带来很大的改变。此外，拥有一群真正可以倾诉、能让自己毫无保留做回真实自我的人，至关重要。我不敢说自己已看透一切，毕竟我也偶尔会经历糟糕的日子，也会感到挣扎，这都是生活常态。对于年轻运动员，我想说：不要害怕寻求帮助。我理解那份沉甸甸的压力，尤其是当你年轻、背负着众人的期待时。但你的世界排名并不能定义你，一场胜负也同样不能。如果能早些理解这一点就好了：你可以深爱并为之奉献一切，但同时也需要在赛场之外找到属于自己的幸福。

Paula Badosa，背伤曾重塑您的职业轨迹。如今在训练和身体护理上有何不同？ 我改变了很多。以前我总是那种试图强行突破的人，即使感到疼痛也想继续，因为那时我觉得这就代表着“强悍”。但在经历背伤困扰后，我明白了强撑并非解决之道。现在我对自己的身体有了更敏锐的察觉，投入大量时间在预防、理疗和恢复上，并与团队更紧密地沟通我的身体感受。这对我来说仍有难度，毕竟我骨子里极具竞争意识，痛恨被迫停下或更改计划。但我已通过沉痛的教训认识到，若想延长职业生命，必须学会善待自己。

您在广州的经历颇为坎坷，对此有何总结？您将如何带着这些经历进入休赛期？ 说实话，那是非常艰难的一周。我遭遇了中暑，这显然不是我期望的发展方式。健康永远是第一位的；有时当身体发出信号时，你必须学会停下。虽然不能如愿参赛感到遗憾，但我职业生涯的历练让我明白，倾听身体的声音至关重要。现在我只想好好恢复，断开工作连接，随后再重回正轨。我知道自己尚有改进空间，在接下来的休赛期里，我已充满动力去完善自我。我的网球之火尚未熄灭，期待着以更强大的姿态回归。

您曾多次在亚洲参赛，包括2024年北京站的难忘之旅。您最喜欢在亚洲打球的哪一点？ 我非常喜欢在亚洲参赛，这里的球迷令人惊叹。他们不仅对网球充满热情，同时表现得非常尊重，总能让人感到备受礼遇。我还热爱探索不同的文化，特别是尝试当地美食（笑）。我们在巡回赛期间总是步履匆匆，很难有时间真正品味当地风情，所以只要有机会，我都会去探索。2024年的北京之旅绝对是我最喜欢的赛事之一，在那儿我打出了高质量的比赛，至今仍对那一周记忆犹新。能回到这儿总是令人开心的。

香港的网球观众群体日益庞大。如果您能在香港享受一个空闲日，您最想做些什么、品尝什么美食？ 我很想深入探索这座城市，因为香港完美融合了多元文化、现代建筑与秀丽自然。我一定会花时间在街头漫步，去发掘本地社区，欣赏维多利亚港的美景。美食更是不可或缺，我想去尝试更多地道的粤式佳肴和精致点心。如果有时间，我或许会在日落时分找个好地方，一边欣赏夕阳，一边享受宁静的时刻。当你为了网球四处奔波时，能在不考虑下一场比赛的情况下体验一座城市，真是一种难得的奢侈。

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赛场之外，您有哪些兴趣爱好？ 我的兴趣极其广泛！我是一位不折不扣的“吃货”，探索新餐厅绝对是我最爱做的事情之一。由于常年奔波，我倍感珍惜能跳出球场去真正认识一座城市的机会。时尚也是我的另一大激情所在，我喜欢研究服饰、发掘新兴品牌、享受购物乐趣，这些都很迷人。最近，我还对商业运作以及网球之外的项目产生了浓厚兴趣，乐在其中。

对您来说，完美的一天假期是怎样的？ 完美的一天？绝对是不用定闹钟（笑）。美美地享用一顿丰盛早餐，或许去逛逛街，与亲友聚会，再享用一顿精致晚餐。不必追求轰轰烈烈，毕竟我的生活大部分时间都节奏紧张，我很享受那种完全没有任何行程规划的闲暇时光。

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