Cover 一連三日的 HYROX香港賽 2026 吸引近 20,000 名健兒參賽。（圖片：HYROX Hong Kong）
一連三日的 HYROX香港賽 2026 吸引近 20,000 名健兒參賽。（圖片：HYROX Hong Kong）
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HYROX香港賽 2026 落幕，場面星光熠熠。為你送上 HYROX 賽後恢復攻略，以及亞太區其他賽事資訊，積極準備迎接下一場挑戰！
HYROX香港賽 2026 剛於過去週末圓滿結束，今年再次選址亞洲國際博覽館舉行，並同時開放 5、7、9 及 11 號展覽館，以容納近 20,000 名的參賽者與觀眾之餘，更首度引入佔地超過 3,000 平方米的「HYROX House 健身嘉年華」。場內設有功能訓練體驗區，結合本地元素將比賽器材改裝，讓未有參賽的公眾也親身體驗一番。
星級陣容方面，曾奪韓國《體能之巔》亞軍的洪範錫今年第三度來港，並與韓國綜合格鬥家金東炫組隊參加 HYROX香港賽「男子雙人精英組」；而日本職棒退役球星糸井嘉男則出戰男子四人接力賽。至於本地代表同樣星光熠熠，其中楊文蔚、陳健安以「HYROX 明星隊」成員身份參賽，而關智斌與楊天宇今年亦再次挑戰男子雙人賽，更以 1 小時 12 分 56 秒 PB 完成，成績驕人。
Above HYROX 體驗區提供仿點心車設計的推雪橇，讓公眾親身感受賽事氣氛。（圖片：HYROX Hong Kong）
HYROX 體驗區提供仿點心車設計的推雪橇，讓公眾親身感受賽事氣氛。（圖片：HYROX Hong Kong）
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Above HYROX 體驗區內的划船機融入龍舟設計，體現香港本地文化特色。（圖片：HYROX Hong Kong）
HYROX 體驗區內的划船機融入龍舟設計，體現香港本地文化特色。（圖片：HYROX Hong Kong）
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Above HYROX香港賽特設 HYROX House，並請來 DJ 打碟，為一眾健兒打氣。（圖片：HYROX Hong Kong）
HYROX香港賽特設 HYROX House，並請來 DJ 打碟，為一眾健兒打氣。（圖片：HYROX Hong Kong）
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Above 洪範錫與金東炫聯手出戰 HYROX香港賽男子雙人精英組，展現《體能之巔》星級選手的超班實力。（圖片：HYROX Hong Kong）
洪範錫與金東炫聯手出戰 HYROX香港賽男子雙人精英組，展現《體能之巔》星級選手的超班實力。（圖片：HYROX Hong Kong）
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Above DJ 森美今年再接再厲，與中學同學組隊出戰男子雙人賽。（圖片：HYROX Hong Kong）
DJ 森美今年再接再厲，與中學同學組隊出戰男子雙人賽。（圖片：HYROX Hong Kong）
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HYROX 賽後恢復指南
完成 8 公里跑步與 8 項體能工作站後，肌肉處於疲勞與微細損傷狀態，首 48 小時的恢復直接影響後續進度。第一，必須補充含有電解質的液體，平衡血液中的鈉、鉀水平，防止抽筋。第二，進行主動式恢復，如 20 分鐘低強度單車或步行，以促進血液循環。第三，針對股四頭肌、背部及前臂進行筋膜舒緩放鬆，利用按摩球或按摩滾筒按壓痛點，增加局部血流量。第四，攝取蛋白質與複合碳水化合物，修復肌肉組織並補足糖原。第五，確保每晚 8 小時睡眠，利用深度睡眠期間分泌的生長激素進行組織修復。
Above 賽後首 48 小時是修復肌肉損傷的關鍵期，透過主動式恢復與針對性放鬆，可直接減輕高強度競賽後的身體耗損。（圖片：HYROX Hong Kong）
賽後首 48 小時是修復肌肉損傷的關鍵期，透過主動式恢復與針對性放鬆，可直接減輕高強度競賽後的身體耗損。（圖片：HYROX Hong Kong）
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HYROX 亞太區賽事資訊
HYROX香港賽落幕後，亞太區巡迴賽將移師其他城市舉行。目前 5 月中旬的仁川站及 6 月底的雅加達站已經截止報名。對於計劃海外參賽的選手，可留意 7 月初的悉尼站，以及 8 月份的千葉站、曼谷站及澳洲柏斯站。至於 11 月的首爾站，以及 12 月首度亮相的吉隆坡站與預計年底舉行的墨爾本站，報名詳情將於稍後公布。
Above HYROX 亞太區巡迴賽於各城市採用統一規格器材，包括滑雪機、推雪橇及 100 次投擲藥球等 8 個標準項目。（圖片：HYROX Hong Kong）
HYROX 亞太區巡迴賽於各城市採用統一規格器材，包括滑雪機、推雪橇及 100 次投擲藥球等 8 個標準項目。（圖片：HYROX Hong Kong）
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