Cover Hyrox sta conquistando rapidamente l’Asia (Foto: per gentile concessione di @hyroxhk/Instagram)
Hyrox sta conquistando rapidamente l’Asia (Foto: per gentile concessione di @hyroxhk/Instagram)
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Mentre gli atleti di Hong Kong si dirigono a Stoccolma per i campionati mondiali di Hyrox di questa settimana, analizziamo come una città già ossessionata dal movimento sia diventata uno dei capisaldi più determinati di questo sport.
I Campionati mondiali di Hyrox 2026 si svolgono dal 18 al 21 giugno presso la Strawberry Arena di Stoccolma. L’evento rappresenta l’epilogo stagionale dello sport, il suo Super Bowl, la sua Coppa del Mondo; il momento culminante verso cui l’intero calendario di Hyrox ha teso per mesi. Lo stadio svedese è uno dei più grandi impianti al coperto d’Europa e si prevede un afflusso di pubblico senza precedenti per la disciplina. Hyrox afferma che solo lo 0,05 per cento del milione di persone che competono riesce a qualificarsi per i campionati mondiali; il fatto che Hong Kong abbia atleti qualificati la dice lunga sulla crescita di Hyrox in città. Hong Kong potrebbe non sembrare la candidata più ovvia a diventare uno dei mercati più appassionati e attivi del circuito. Com’è successo?
Nonostante la nostra reputazione di grandi lavoratori, specialmente in uffici sedentari, gli abitanti di Hong Kong amano il movimento e si posizionano spesso in cima alle classifiche delle popolazioni più attive. Secondo gli ultimi dati globali dell’azienda di tecnologia fitness Garmin, pubblicati alla fine del 2025, Hong Kong è stata in testa al mondo per il secondo anno consecutivo nel conteggio medio giornaliero dei passi: 10.663 passi al giorno, ben al di sopra della media globale di circa 8.300. Tale cifra è parzialmente dovuta alle infrastrutture cittadine: la MTR, le passerelle pedonali e la densità urbana rendono gli spostamenti a piedi non solo convenienti, ma inevitabili. A questo si aggiungono i sentieri escursionistici, che molti atleti scelgono per la corsa. Il numero di percorsi sorprende spesso i visitatori, che giustamente presumono che questa metropoli verticale e iper-urbana ospiti anche alcuni dei terreni per il trail running più spettacolari dell’Asia, come il MacLehose Trail, il Wilson Trail e il Dragon’s Back, solo per citarne alcuni. Il successo di Hyrox in questo contesto conferma la vitalità del fitness a Hong Kong.
Esistono inoltre club di corsa su strada, gruppi di allenamento per lunghe distanze, piste di atletica e una scena di boutique fitness che rivaleggia con qualsiasi altra grande città della regione. Sono presenti CrossFit box, palestre di functional fitness e una comprensione sempre più sofisticata di cosa significhi allenarsi in modo multidisciplinare anziché settoriale.
In sintesi: Hong Kong non si è avvicinata a Hyrox per mancanza di alternative, ma perché possedeva già tutto, e Hyrox ha offerto a tutte quelle comunità un terreno comune su cui competere. La popolarità di Hyrox a Hong Kong è in costante ascesa.
Prima dell’avvento di Hyrox, la comunità del fitness di Hong Kong era frammentata in compartimenti stagni. I trail runner frequentavano i sentieri, gli atleti di palestra si allenavano negli spazi dedicati e i podisti macinavano chilometri. Naturalmente, le persone praticavano più di uno sport, ma non esisteva nulla che unisse realmente interessi e comunità diverse. Hyrox ha cambiato tutto, con la sua combinazione di 8 km di corsa e otto stazioni di esercizi funzionali. La crescita è stata sorprendente. L’evento Hyrox di Hong Kong è diventato il più grande nella regione APAC per numero di partecipanti; un dato ancora più significativo se si considera la concorrenza. Singapore, Tokyo, Bangkok: non sono certo piccoli mercati del fitness. Il fatto che Hong Kong occupi la vetta riflette non solo entusiasmo, ma anche l’infrastruttura adeguata. La città possiede la cultura dell’allenamento, la densità comunitaria e l’appetito competitivo necessari per sostenere Hyrox a lungo termine.
Above Clare Cheung, categoria Mixed Doubles a Taipei, febbraio 2026 (Foto: per gentile concessione di Pete Laverick)
Clare Cheung, categoria Mixed Doubles a Taipei, febbraio 2026 (Foto: per gentile concessione di Pete Laverick)
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Gran parte del successo di questo sport a Hong Kong è merito dei club che stanno costruendo la comunità. Entrando al DOP Training Club in Pottinger Street, nel quartiere centrale, troverete un ambiente studiato espressamente per l’atleta ibrido. Co-fondato dai personal trainer Dan Yeung e Mike Wu, DOP ha strutturato i propri programmi basandosi sulle esatte esigenze richieste da Hyrox: forza, intervalli, resistenza e l’interazione tra queste tre componenti. Propongono un programma di preparazione Hyrox dedicato di 12 settimane, con sessioni di pista il giovedì all’Aberdeen Sports Ground e corse lunghe la domenica da Sheung Wan. Yeung afferma: “Qualche anno fa a Hong Kong, il termine ‘ibrido’ non significava nulla, al massimo una lezione generica in stile F45, priva di struttura. Ora ci sono sistemi completi costruiti attorno a questo concetto. La gente non dice più soltanto di volersi rimettere in forma; discute di tempi, confronta le gare Doubles rispetto alla categoria Pro e si iscrive a gare consecutive in tutta la regione come se fosse il proprio lavoro.” Hyrox è diventato parte integrante della vita sportiva di Hong Kong.
Poi c’è Midnight Runners, la comunità globale di podisti che ha fondato la sua filiale di Hong Kong nel 2019 e da allora è cresciuta fino a contare oltre 1.000 membri. Il loro bootcamp settimanale del giovedì (correre, fermarsi, esercitarsi, ripetere) è, in sostanza, una versione della stessa filosofia che sostiene Hyrox: correre da solo non è sufficiente. La combinazione è il punto focale. Midnight Runners forse non si definisce un programma di allenamento Hyrox, ma sta producendo esattamente il tipo di atleta che Hyrox premia.
Questi club non sono esempi isolati. Rappresentano un cambiamento più ampio nel modo in cui gli atleti di Hong Kong concepiscono l’allenamento. La domanda non è più “sei un corridore o un frequentatore di palestra?”, bensì “come ti comporti quando devi essere entrambi?”.
Il che ci riporta a Stoccolma.
Gli atleti di Hong Kong che si recano a Stoccolma fanno parte di una ristretta minoranza; la conquista di un posto ai Campionati mondiali è una dichiarazione sulla qualità dell’allenamento, sulla profondità della competizione e sulla serietà con cui questa città approccia Hyrox.
I Campionati si preannunciano i più ambiziosi nella breve storia dello sport, con oltre 6.000 qualificati nelle categorie d’età e la partecipazione dell’Elite 15, in una sede costruita per accogliere 65.000 persone. L’australiana Joanna Wietrzyk arriva a Stoccolma dopo aver dominato tutte e quattro le Major di questa stagione e aver stabilito un nuovo record mondiale femminile di 54:25 a Varsavia, l’ultimo evento europeo della stagione. Anche il record maschile è caduto, con l’austriaco Alexander Rončević che ha abbattuto il muro dei 52 minuti per la prima volta. L’asticella non è mai stata così alta.
Eppure, Hong Kong ha i suoi atleti su quella linea di partenza.
Clare Cheung, atleta Hyrox di Hong Kong, racconta: “Ho iniziato la mia carriera Hyrox nella categoria Open Solo alla prima gara nel circuito APAC, a Hong Kong nel 2022. Da allora, ho gareggiato 36 volte e ne ho vinte 14. Solitamente, lavoro 50 ore a settimana e mi alleno per 14. Rappresentare Hong Kong sul palcoscenico mondiale va ben oltre me come individuo: se io posso superare prove difficili, anche gli altri devono sapere che possono farlo.”
Questa, in definitiva, è la vera storia. Hyrox non ha costruito la cultura del fitness di Hong Kong; è stata la cultura del fitness di Hong Kong a creare le condizioni in cui Hyrox potesse prosperare. Una città famosa per il trail running e le corse sul lungomare, per le palestre boutique e l’istinto competitivo, e per il fatto di muoversi più di quasi chiunque altro al mondo: Hong Kong era destinata ad abbracciare uno sport che richiede tutto questo, tutto in una volta. La crescita di Hyrox è destinata a proseguire.
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