Cover Hyrox erobert Asien und begeistert die Fitness-Community in Hongkong (Foto: mit freundlicher Genehmigung von @hyroxhk/Instagram)
Hyrox erobert Asien und begeistert die Fitness-Community in Hongkong (Foto: mit freundlicher Genehmigung von @hyroxhk/Instagram)
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Während sich die Athleten aus Hongkong auf die Hyrox-Weltmeisterschaften in Stockholm vorbereiten, beleuchten wir, wie eine ohnehin bewegungsbegeisterte Stadt zu einer der engagiertesten Hochburgen für Hyrox wurde.
Die Hyrox-Weltmeisterschaften 2026 finden vom 18. bis 21. Juni in der Stockholmer Strawberry Arena statt. Dieses Event markiert das Saisonfinale des Sports, sein Äquivalent zum Super Bowl oder zur Fußball-Weltmeisterschaft; der Moment, auf den sich der gesamte Hyrox-Kalender ausgerichtet hat. Das schwedische Stadion zählt zu den größten Indoor-Veranstaltungsorten Europas und verspricht das größte Publikum, das der Sport je gesehen hat. Hyrox gibt an, dass sich nur die besten 0,05 Prozent der etwa eine Million Teilnehmer für die Weltmeisterschaften qualifizieren. Dass Athleten aus Hongkong die Qualifikation geschafft haben, unterstreicht, wie stark sich Hyrox in dieser Stadt etabliert hat. Hongkong scheint auf den ersten Blick kein naheliegender Kandidat für einen der leidenschaftlichsten und aktivsten Hyrox-Märkte zu sein. Wie ist das gelungen?
Trotz unseres Rufs, hart zu arbeiten und vor allem in sitzenden Bürojobs tätig zu sein, bewegen sich die Menschen in Hongkong überdurchschnittlich gern und führen oft die Ranglisten der aktivsten Bevölkerungen an. Laut neuesten globalen Daten der Fitness-Technologiefirma Garmin, die Ende 2025 veröffentlicht wurden, führte Hongkong das zweite Jahr in Folge bei der durchschnittlichen täglichen Schrittzahl an — 10.663 Schritte pro Tag, weit über dem weltweiten Durchschnitt von etwa 8.300. Diese Zahl resultiert zum Teil aus der Infrastruktur der Stadt: die MTR, die Fußgängerbrücken und die Dichte, die das Gehen zwischen verschiedenen Orten nicht nur bequem, sondern unvermeidlich macht. Zudem gibt es die Wanderwege, auf denen viele Athleten trainieren. Die Anzahl der Routen überrascht Besucher oft, die zu Recht vermuten, dass diese vertikale, hyperurbane Stadt auch einige der spektakulärsten Trails Asiens beherbergt: den MacLehose Trail, den Wilson Trail und den Dragon’s Back, um nur einige zu nennen.
Es gibt zudem Straßenlaufclubs, Langstreckentrainingsgruppen, Sprintbahnen und eine Fitness-Boutique-Szene, die jeder anderen Metropole der Region Konkurrenz macht. Es gibt CrossFit-Boxen, funktionelle Fitnessstudios und ein zunehmend fundiertes Verständnis dafür, was es bedeutet, disziplinübergreifend statt innerhalb starrer Grenzen zu trainieren.
Kurz gesagt: Hongkong hat sich nicht wegen eines Mangels an Optionen für Hyrox entschieden, sondern weil bereits alles vorhanden war — und Hyrox bot all diesen Gemeinschaften einen gemeinsamen Wettkampfraum.
Vor Hyrox war die Fitness-Community in Hongkong in isolierte Bereiche unterteilt. Trailrunner liefen auf den Pfaden, Studioathleten trainierten im Fitnessraum und Läufer absolvierten ihre Kilometer. Natürlich gab es Sportler mit mehreren Interessen, aber es fehlte die Plattform, die diese Gemeinschaften vereinte. Hyrox hat dies mit seiner Kombination aus acht Kilometern Laufen und acht funktionellen Workout-Stationen geändert. Das Wachstum ist beachtlich. Das Hyrox-Event in Hongkong ist mittlerweile das größte in der APAC-Region in Bezug auf die Teilnehmerzahlen — eine Tatsache, die angesichts der Konkurrenz besonders beeindruckt. Singapur, Tokio, Bangkok: Das sind keine kleinen Fitnessmärkte. Dass Hongkong an der Spitze steht, spiegelt nicht nur Begeisterung wider, sondern auch eine exzellente Infrastruktur. Die Stadt besitzt die Trainingskultur, die Gemeinschaftsdichte und den sportlichen Ehrgeiz, um dies aufrechtzuerhalten.
Above Clare Cheung beim Mixed-Doubles-Wettbewerb in Taipeh, Februar 2026 (Foto: mit freundlicher Genehmigung von Pete Laverick)
Clare Cheung beim Mixed-Doubles-Wettbewerb in Taipeh, Februar 2026 (Foto: mit freundlicher Genehmigung von Pete Laverick)
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Ein Großteil des Erfolgs von Hyrox in Hongkong ist den Clubs zu verdanken, die die Gemeinschaft aufbauen. Wer den DOP Training Club in der Pottinger Street im Stadtteil Central besucht, findet ein Trainingsumfeld, das explizit auf den hybriden Athleten ausgerichtet ist. Die von den Personal Trainern Dan Yeung und Mike Wu mitbegründete Einrichtung hat ihr Programm auf die Anforderungen von Hyrox zugeschnitten — Kraft, Intervalltraining, Ausdauer und deren Zusammenspiel. Sie bieten ein gezieltes zwölfwöchiges Hyrox-Vorbereitungsprogramm an, mit wöchentlichem Bahn-Training im Aberdeen Sports Ground und sonntäglichen langen Läufen ab Sheung Wan. Yeung erklärt: „Vor ein paar Jahren bedeutete ‘hybrid’ in Hongkong für die meisten nur einen generischen F45-Kurs ohne Struktur. Heute gibt es komplette Systeme dafür. Die Leute sagen nicht mehr nur, dass sie fit werden wollen; sie diskutieren Split-Zeiten, debattieren über Doubles oder Pro-Kategorien und planen ihre Rennen in der gesamten Region, als wäre es ihr Beruf.“
Dann gibt es noch die Midnight Runners, die globale Lauf-Community, die 2019 ihren Standort in Hongkong eröffnete und mittlerweile über 1.000 Mitglieder zählt. Ihr wöchentliches Donnerstags-Bootcamp — Laufen, Stoppen, Übung, Wiederholen — basiert im Grunde auf der gleichen Philosophie wie Hyrox: Laufen allein reicht nicht aus. Die Kombination ist das Ziel. Auch wenn Midnight Runners sich nicht explizit als Hyrox-Training vermarkten, bringen sie genau die Art von Athleten hervor, die beim Hyrox erfolgreich ist.
Diese Clubs sind keine Einzelfälle. Sie stehen für einen breiteren Wandel in der Denkweise von Hongkonger Athleten bezüglich ihres Trainings. Die Frage lautet nicht mehr „Bist du Läufer oder Fitnessstudio-Gänger?“, sondern „Wie leistungsfähig bist du, wenn du beides sein musst?“
Was uns zurück nach Stockholm bringt.
Die Athleten aus Hongkong, die nach Stockholm reisen, gehören zu einer winzigen Minderheit; die Qualifikation für die Weltmeisterschaften ist ein Beweis für die Qualität des Trainings, die Tiefe des Wettbewerbs und den Ernst, mit dem diese Stadt an Hyrox herangeht.
Die Weltmeisterschaften versprechen, die ambitioniertesten in der kurzen Geschichte des Sports zu werden, mit über 6.000 Teilnehmern in den Altersgruppen sowie den Elite-15-Profis in einer Arena für 65.000 Zuschauer. Die Australierin Joanna Wietrzyk reist nach Stockholm, nachdem sie in dieser Saison alle vier Majors gewonnen und in Warschau, dem letzten europäischen Major-Event des Jahres, einen neuen Weltrekord von 54:25 Minuten aufgestellt hat. Auch der Männerrekord fiel, als der Österreicher Alexander Rončević erstmals unter 52 Minuten blieb. Die Messlatte war noch nie so hoch.
Und dennoch ist Hongkong an dieser Startlinie vertreten.
Clare Cheung, eine Hyrox-Athletin aus Hongkong, sagt: „Ich habe meine Hyrox-Karriere 2022 beim ersten Rennen in APAC in Hongkong in der Kategorie Open Solo begonnen. Seitdem habe ich 36 Mal teilgenommen und 14 Siege errungen. Typischerweise arbeite ich 50 Stunden pro Woche und trainiere 14 Stunden. Hongkong auf der Weltbühne zu vertreten, geht weit über mich als Einzelperson hinaus: Wenn ich schwierige Dinge schaffen kann, sollen andere wissen, dass sie das auch können.“
Das ist letztlich die wahre Geschichte. Hyrox hat die Fitnesskultur von Hongkong nicht erschaffen; die Fitnesskultur von Hongkong hat die Voraussetzungen geschaffen, unter denen Hyrox florieren konnte. Eine Stadt, die für ihre Trails und Läufe entlang des Hafens bekannt ist, für ihre exklusiven Fitnessstudios und ihren Wettbewerbsinstinkt — Hongkong war dazu bestimmt, einen Sport anzunehmen, der alles auf einmal verlangt.
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