Cover Hyrox kini menawan Asia melalui komuniti kecergasan Hong Kong (Foto: ihsan @hyroxhk/Instagram)
Hyrox kini menawan Asia melalui komuniti kecergasan Hong Kong (Foto: ihsan @hyroxhk/Instagram)
1 / 1
Ketika atlet Hong Kong menuju ke Stockholm untuk Kejohanan Dunia Hyrox minggu ini, kami menyelami bagaimana sebuah bandar yang taksub dengan kecergasan menjadi salah satu hab Hyrox yang paling komited.
Kejohanan Dunia Hyrox 2026 berlangsung dari 18 hingga 21 Jun di Strawberry Arena, Stockholm. Acara ini merupakan penutup musim sukan tersebut, ‘Super Bowl’ atau Piala Dunia bagi Hyrox; saat yang dinanti-nantikan oleh seluruh kalendar Hyrox. Stadium di Sweden ini merupakan salah satu venue tertutup terbesar di Eropah, dan orang ramai menjangkakan kehadiran penonton paling besar dalam sejarah sukan Hyrox. Pihak Hyrox menyatakan bahawa hanya 0.05 peratus daripada sejuta peserta yang bertanding layak ke kejohanan dunia; hakikat bahawa Hong Kong mempunyai atlet yang layak membuktikan betapa jauhnya kemajuan sukan Hyrox di bandar ini. Hong Kong mungkin tidak kelihatan seperti calon utama untuk menjadi salah satu pasaran Hyrox yang paling aktif dan penuh semangat. Jadi, bagaimana ia berlaku?
Walaupun reputasi kita yang kuat bekerja, terutamanya di pejabat yang bersifat sedentari, penduduk Hong Kong suka bergerak dan sering mendahului senarai populasi paling aktif. Menurut data global terbaharu syarikat teknologi kecergasan Garmin yang diterbitkan pada akhir 2025, Hong Kong menerajui dunia bagi tahun kedua berturut-turut untuk purata jumlah langkah harian—10,663 langkah sehari, jauh melebihi purata global sekitar 8,300 langkah. Angka itu sebahagiannya adalah hasil infrastruktur bandar ini: MTR, jejantas, dan kepadatan yang menjadikan berjalan kaki bukan sahaja mudah malah tidak dapat dielakkan. Selain itu, terdapat laluan denai yang sering dipilih oleh ramai atlet untuk berlari. Jumlah laluan yang ada sering mengejutkan pengunjung yang secara wajarnya mengandaikan bahawa bandar yang tegak dan ultra-bandar ini juga menempatkan beberapa rupa bumi larian denai paling menakjubkan di Asia: MacLehose Trail, Wilson Trail dan Dragon’s Back, antaranya.
Terdapat juga kelab larian jalan raya, kumpulan latihan jarak jauh, trek pecut, dan persada butik kecergasan yang menyaingi mana-mana bandar besar di rantau ini. Terdapat pusat CrossFit, gim kecergasan berfungsi, dan pemahaman yang semakin sofistikated tentang apa ertinya berlatih merentas disiplin dan bukan hanya dalam satu bidang.
Pendek kata: Hong Kong tidak beralih kepada Hyrox kerana kekurangan pilihan, tetapi kerana ia sudah mempunyai segala-galanya—dan Hyrox memberikan semua komuniti tersebut tempat untuk bersaing bersama-sama.
Sebelum Hyrox, komuniti kecergasan Hong Kong terpecah kepada bidang masing-masing. Pelari denai hanya ke denai, atlet gim berlatih di gim, dan pelari mencatat jarak mereka. Sudah tentu, orang ramai menyertai lebih daripada satu jenis sukan, tetapi tidak ada platform yang benar-benar menggabungkan minat dan komuniti. Hyrox mengubah perkara itu dengan gabungan larian sejauh 8km dan lapan stesen senaman berfungsi. Pertumbuhannya amat luar biasa. Acara Hyrox di Hong Kong telah menjadi yang terbesar di rantau APAC dari segi jumlah peserta—fakta yang lebih bermakna apabila anda mempertimbangkan persaingan di tempat lain. Singapura, Tokyo, Bangkok: ini bukanlah pasaran kecergasan yang kecil. Kedudukan Hong Kong di puncak carta mencerminkan bukan sahaja semangat, tetapi juga infrastruktur. Bandar ini mempunyai budaya latihan, kepadatan komuniti dan selera kompetitif untuk mengekalkannya.
Above Clare Cheung, Taipei Mixed Doubles, Februari 2026 (Foto: ihsan Pete Laverick). Atlet Hong Kong sangat menyerlah dalam acara Hyrox.
Clare Cheung, Taipei Mixed Doubles, Februari 2026 (Foto: ihsan Pete Laverick). Atlet Hong Kong sangat menyerlah dalam acara Hyrox.
1 / 1
Sebahagian besar kejayaan sukan ini di Hong Kong bergantung kepada kelab-kelab yang membina komuniti. Jika anda melangkah ke DOP Training Club di Pottinger Street, Central, anda akan mendapati persekitaran latihan yang direka khusus untuk atlet hibrid. Diasaskan bersama oleh jurulatih peribadi Dan Yeung dan Mike Wu, DOP telah membina program latihan mereka berdasarkan tuntutan tepat yang diperlukan oleh Hyrox—kekuatan, kerja selang, daya tahan dan interaksi antara ketiga-tiganya. Mereka mengendalikan program persediaan Hyrox selama 12 minggu, dengan malam trek pada hari Khamis di Aberdeen Sports Ground dan larian jauh pada hari Ahad dari Sheung Wan. Yeung berkata, “Beberapa tahun lalu di Hong Kong, istilah ‘hibrid’ tidak bermakna apa-apa, mungkin hanya kelas F45 yang generik dan kurang struktur. Sekarang, anda mempunyai sistem lengkap yang dibina di sekelilingnya. Orang ramai bukan lagi sekadar mahu menjadi cergas; mereka membincangkan perpecahan (splits), berdebat antara kategori Doubles dan Pro, serta menyertai perlumbaan berturut-turut di seluruh rantau seolah-olah ia pekerjaan mereka.”
Selain itu, terdapat Midnight Runners, komuniti larian global yang menubuhkan cawangan Hong Kong pada tahun 2019 dan kini berkembang kepada lebih 1,000 ahli. Bootcamp mingguan mereka pada hari Khamis—lari, berhenti, bersenam, ulang—pada dasarnya adalah versi falsafah yang sama dengan Hyrox: berlari sahaja tidak mencukupi. Gabungan itulah matlamatnya. Midnight Runners mungkin tidak memasarkan diri mereka sebagai latihan Hyrox, tetapi mereka melahirkan jenis atlet yang diberi ganjaran oleh Hyrox.
Kelab-kelab ini bukanlah contoh terpencil. Mereka mewakili anjakan yang lebih luas dalam cara atlet Hong Kong berfikir tentang latihan mereka. Persoalannya bukan lagi “Adakah anda seorang pelari atau orang gim?” tetapi “bagaimana prestasi anda apabila anda perlu menjadi kedua-duanya?”
Perkara inilah yang membawa kita kembali ke Stockholm.
Atlet Hong Kong yang menuju ke Stockholm adalah sebahagian daripada minoriti kecil; kejayaan mereka melayakkan diri ke Kejohanan Dunia adalah satu kenyataan tentang kualiti latihan, kedalaman persaingan dan kesungguhan bandar ini dalam mendekati sukan Hyrox.
Kejohanan ini dijangka menjadi yang paling bercita-cita tinggi dalam sejarah singkat sukan ini, dengan lebih 6,000 peserta kelayakan mengikut kumpulan umur bertanding, di samping medan Elite 15, dalam venue yang dibina untuk 65,000 orang. Joanna Wietrzyk dari Australia tiba di Stockholm setelah menyapu bersih keempat-empat acara Majors musim ini dan menetapkan rekod dunia wanita baharu 54:25 di Warsaw, acara Major Eropah terakhir musim ini. Rekod lelaki juga dipecahkan, dengan Alexander Rončević dari Austria mencatatkan masa bawah 52 minit buat kali pertama. Tahap persaingan tidak pernah setinggi ini.
Namun begitu, Hong Kong mempunyai atlet di garisan permulaan itu.
Clare Cheung, seorang atlet Hyrox Hong Kong, berkata: “Saya memulakan kerjaya Hyrox saya dalam bahagian Open Solo pada perlumbaan pertama di APAC—Hong Kong, 2022. Sejak itu, saya telah berlumba 36 kali dan menang 14 kali. Biasanya, [saya bekerja] 50 jam seminggu dan berlatih selama 14 jam. Mewakili Hong Kong di pentas dunia melangkaui diri saya sebagai individu: jika saya boleh melakukan perkara yang sukar, orang lain mesti tahu mereka juga boleh.”
Itulah, pada akhirnya, cerita sebenar. Hyrox tidak membina budaya kecergasan Hong Kong; budaya kecergasan Hong Konglah yang membina keadaan di mana Hyrox boleh berkembang maju. Sebuah bandar yang terkenal dengan larian denai dan larian jalan raya di tepian pelabuhan, dengan gim butik dan naluri kompetitif, serta pergerakan yang lebih tinggi daripada hampir mana-mana tempat di Bumi—Hong Kong sentiasa akan menyambut baik sukan yang menuntut segala-galanya, sekaligus.
Topics
