封面人物／19歲出征東京奧運，台灣蝶王王冠閎再度代表台灣出戰巴黎！如何克服訓練的壓力？他說：「堅持和相信自己！」

王冠閎回憶起自己與游泳的淵源，彷彿時光倒流，回到那段無憂無慮的童年歲月。小學三年級，他加入校隊，這一切源於一位眼光獨到的社團老師發現他在游泳方面的潛能，「一開始並不是自己想要加入校隊，而是母親幫我報名的，但漸漸地，我發現自己在游泳方面比同齡人進步得更快，讓我逐漸有了成就感，也更加熱愛游泳這項運動。」高中時期，王冠閎開始參與游泳競賽，讓他真正認識到游泳不僅是一項運動，更可以成為一項職業，激發他以游泳為志業的決心。

然而一路走來，並非一帆風順，在王冠閎的游泳生涯中，17 歲那年是他面對最大挑戰的時刻。當時，他正在為達成奧運A 標而努力，目標是參加東京奧運。「那時候，一直達不到自己的秒數目標，給自己的壓力也很大。」每一次訓練，他都希望能夠達標，但結果總是不盡如人意。「主要不是身體的疲累，而是心理上的壓力。」王冠閎回憶起那段時間，心中的負擔重如泰山，每次下水、熱身前，心理壓力如影隨形。

「那時候，我喜歡看搞笑的綜藝節目，幫助我放鬆心情，減少對比賽的過度焦慮。」王冠閎選擇了透過轉移注意力讓自己放鬆，並且跟教練討論如何提升自己的成績。他向我們分享：「最重要的是心態上的調整。不要想太多，比賽時就當作平常練習，保持平常心。」正是這樣的心態轉變，讓王冠閎終於在世界青少年比賽中，成功達到了奧運A 標！「那次比賽，我以開心自在的心情去完成，反而達到了目標。」17 歲，王冠閎取得奧運資格，19 歲，他正式踏上奧運舞台。

另一個對王冠閎而言最重要的里程碑之一，莫過於2023 年的杭州亞運。在那次賽事中，他奪得了男子200 公尺蝶式的銀牌，這枚獎牌意義非凡，是台灣睽違25 年後再次於亞運游泳項目獲得的榮譽。而上一次台灣的獲獎者，正是他現任的教練黃智勇在曼谷亞運會上拿到的銅牌。回想得獎瞬間，王冠閎的眼中閃爍著激動的光芒：「教練先哭了，讓我更感動。對我來說，這枚銀牌不僅是我多年努力的回報，更是一種傳承的象徵。」回顧自己的游泳生涯，王冠閎感謝一路上家人和教練的陪伴，「有了家人和教練的支持，我才能夠在這條游泳的道路上一直堅持下去。」

每一次的比賽之前，王冠閎都會進行意象訓練，「這種訓練就是在心中模擬比賽情景，提前沙盤推演一次，讓自己在比賽時更有準備。」雖然他沒有特別的儀式，但這種心法讓他在賽場上更加從容不迫。特別是每次比賽，都要適應不同的國家與環境，「每個地方的條件不同，水溫、氣候等因素都會影響表現。」王冠閎分享了在亞運預賽中的一次經歷：「那次比賽的觀眾非常熱情，加油聲非常大，選手們站上跳台本來已經準備好了，但因為噪音太大，聽不見裁判發令的聲音，只好下來又上去，重複兩次。」面對比賽各種不可控的因素，運動員需具備強大的心理素質和應變能力，「雖然觀眾干擾了我們，但要學會保持專注。」在水中的他，能夠徹底摒除一切雜念，全心投入到每一次的划水、每一次的呼吸中。「在水裡，我是一個比較冷靜且堅定的人，非常專注於自己，不會受到外界的干擾。」這種高度的專注，使得他能夠在競技中表現出最佳的狀態。

對於「台灣蝶王」這個稱號，王冠閎謙虛表示，這是對他游泳技術的肯定。之所以被冠上此稱號，主要是因為他在蝶泳項目中表現出色，雖然他也擅長自由式等其他項目，但在蝶泳中，他的爆發力和表現力最為突出，也讓他在比賽中脫穎而出。談及成功祕訣，王冠閎表示：「堅持和相信自己！」游泳不僅鍛鍊了他的體魄，也塑造了他的性格和心態。

「十多年的游泳訓練，讓我學會了面對壓力和挑戰。每一次的挑戰，都是對自我的超越。」他描述了訓練中的艱辛，「訓練時，要挑戰身體的極限，把全身所有力氣發揮出來的剎那，是最痛苦的時刻，身體好像不是自己的，但這正是成功的代價。」正因為運動員的訓練必須經過如此淬鍊，也教會了他在面對人生各種挑戰都能夠堅持下去。痛苦的磨練也伴隨著迷人的魅力，王冠閎分享：「挑戰自己的極限，直到在泳池中觸牆的那一刻，瞬間的成績顯示，看到自己進步的成就感，一切努力都值得！」

對游泳運動員來說，時間的單位不僅僅是分、秒，而是在毫秒之內決定勝負。「在游泳競賽中，我們的勝負往往在0.0 幾秒之間決定，輸掉0.01 秒也是輸。因此，對我們來說，時間是極其珍貴的。」王冠閎談到。為了培養對時間的精準感以及掌握比賽的節奏，日常訓練中必須注重每一細節：「無論是換氣、划手、踢腳、轉身還是碰牆，每一個動作，都可能帶來0.01秒的差距，影響最終的成績。因此，每一個細節，都必須追求完美，做到最好。」

在日常生活中，對時間的掌握也是一門藝術，平常王冠閎出門時，習慣佩戴手錶。「雖然手機也可以看時間，但並不會一直拿在手上，反而手錶能讓我更直接地看時間。」對他而言，手錶不僅能掌握時間，也是穿搭的一部分。擁有韓系單眼皮的帥氣臉蛋，以及游泳訓練出來倒三角形的好身材，讓他圈粉無數，不只是游泳池上的運動新星，也是受到品牌青睞的時尚之星。談起私下的穿搭，王冠閎微笑說：「我偏愛黑色系，衣櫥裡大多都是黑色的衣服和褲子。我也喜歡穿著比較寬鬆的衣服，由於平常大部分時間都在泳池訓練，對我而言最重要的是舒適及方便。」

雖然年僅22 歲，已經征戰全球賽事，王冠閎仍保有童心未泯的一面，「其實我從小到大都很皮，很愛捉弄別人，最喜歡嚇我哥！但是後來也會被嚇，長大就不會這麼做了。」他笑著說。粉絲一定知道，王冠閎有個跟他一樣帥氣的哥哥李冠成，由於王冠閎隨母姓，雖然兄弟倆不同姓，但都是游泳健將，甚至童年時期的王冠閎，就是以超越哥哥為目標，成為鞭策童年時調皮的他，不斷進步的動力。

熱心公益的王冠閎，即使忙碌於訓練，仍不忘參與幫助孩子的公益活動。前陣子他也前往宜蘭北成國小游泳隊，送牛奶給孩子們。對游泳隊的孩子們來說，王冠閎就是他們的偶像，希望長大跟他一樣優秀。看著這些孩子每天早上六點半起床，天氣再怎麼冷還是要下水練習，讓他回想起自己的童年。他與孩子們交流，游泳不像其他團隊運動，是一個人在水中奮力前行，需要不斷克服寒冷和孤獨。然而，正是這份堅持和毅力，成就了今日的自己。孩子也天真地問王冠閎：「訓練很辛苦，會不會有想偷懶的時候？」他坦承自己當然也會這麼想，但是只要看到旁邊的人認真練習，就希望可以超越對方，會更努力！王冠閎微笑地期許：「我希望可以將游泳的熱忱帶給孩子們，要開心地游，保持自己的初心。」

「夢想沒有極限」是王冠閎的座右銘，他分享：「以前我不知道自己的極限在哪？也不知道自己的實力可以到哪裡？這句話提醒我不要把自己束縛在一個框框裡，要盡全力把自己最好的一面展現出來！」未來，王冠閎將繼續書寫屬於他的輝煌篇章，期待「台灣蝶王」突破自我、超越極限，讓我們一起為他加油，見證這位傑出運動員每一個精彩瞬間！

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