宇多田光多年來能寫出如此敏感細膩的歌曲與歌詞，因她是個感性而敏感的人。宇多田光說在戀愛關係中，以往她都是一直拚命思考著別人的心情，導致都完全沒有在考慮自己。宇多田光曾經歷過兩段婚姻，第一段是在她19歲與導演紀里谷和明結婚，但婚姻僅4年就結束。另一段在31歲，宇多田光與小8歲的義大利酒保Francesco Calianno再婚，二人誕下一子，然而，這段婚姻只維持了4年，離婚後也成了單親媽媽，獨自撫養兒子。自小見證父母多次的離離合合，成長後自己的婚姻亦屢受打擊，不過反而令她更從容面對。她在訪問中曾說：「我是那種對別人的反應比較敏感的人，就算只是一點點表情或回覆，都會讓我糾結個一兩天。一旦愛上一個人，就算是令人難以接受的行為，也要了解到對方是會做出這種行為的人，雖然不至於要認同對方，但一定要接受才行。其實倒不如說是我想要去接受。」

宇多田光從小到大的人生經歷，無論是面對家人的離別、面對婚姻的失敗、以至後來還生過重病，宇多田光曾飽受卵巢腫瘤所苦，甚至腹瀉至昏倒。早年她更宣布自己罹患「運動過剩症候群」，該病在日本被列為難治之症。一如其他人會經歷悲傷與負面情緒，宇多田光選擇讓自己適度安靜下來，以旁觀者的視角，去瞭解為甚麼自己的內心會出現這樣的想法。她不會用逃避的方式轉移痛苦，不然只會一直深陷循環裡頭，沒有結束的一天，反而會勇敢正視面對。同時，宇多田光亦會細緻地發掘日常生活中的「小確幸」，將路上不起眼、或被人遺棄的小東西拍照紀錄。

雖然面對過一次又一次的人生打擊，宇多田光作為藝人，其實一路以來都是在家人及經理人公司的保護下成長。於是10年前她移居英國，事無大小一切都親力親為。不過，她坦言經常會因為無關緊要的人際關係，而產生一些恐懼而裹足不前；但面對真正的大恐懼時，反而會一邊感到害怕、一邊正面迎接那個可怕的事物。如果不去面對的話，她認為就不會有成長與改變。宇多田光覺得與別人共存是活著的一部分，由於懼怕複雜多變的人際關係，曾經會覺得別人是「危險」的存在，但少了別人又活不下去，為了能夠跟別人共存，她學會把這件事看作「不過就是如此而已」，然後平靜地接受，繼而更容易與人相處。

宇多田光有前往精神分析醫師作自我精神分析的習慣，她亦有交心好友，甚麼話都能跟對方說。同時，宇多田光漸漸也成為最了解自己的人。 她也說過，一旦了解自己的某些部分，知道得越深入，就會了解到原來對自己仍是有不了解之處。久而久之，宇多田光逐漸培養出對自己的信任，而她認為這也能幫助她信任這個世界，繼而可以抱持一個更開放的態度去信任別人。

宇多田光自小成名，於16歲時創作的首張專輯《First Love》一炮而紅，由於十多歲時已經開始寫歌賺錢，隨著名氣的暴增，讓她在外人看來好像生活得非常獨立。然而，宇多田光自入行以來除了寫歌、作曲，她說其實並沒有真正地體驗過「生活」，因為自她十多歲開始，所有的生活瑣事、事無大小都是由經理人公司打理，加上又被外界及媒體過度注視，讓她覺得好像是被別人飼養的寵物，根本感受不到「正常生活」是怎樣的一回事。宇多田光雖然擁有名氣、有金錢，擁有旁人看來的「理想生活」，不過，宇多田光卻不甘於待在舒適圈中，她依然不習慣「有名」，隨著名氣而帶來的壓力，早於2010年她決定移居英國倫敦，並決定過普通的「正常生活」，事無大小親力親為，如到銀行開戶口、到超市辦雜貨等。宇多田光勇於踏出舒適圈，為的只是作出改變與成長，希望成為更好的自己。

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