防疫期間維持運動習慣,不僅有助於身體健康,更能舒緩宅在家的鬱悶心情!
台灣疫情升溫,為了配合防疫不出門,除了開始居家辦公的新日常,也讓能夠到戶外運動、健身的機會大幅減少,然而宅在家中雖然舒服,但別忘了適度的動一動身體,維持體力與動能!以下 Tatler 為你推薦五種在家就能做的「居家運動」以及實用器材,不管你家是小空間還是大空間,都有機會能找到適合的運動健身器材。
1. 瑜珈
擁有雕塑身型、平靜心靈效果的瑜珈,早已是深受許多人喜愛的運動,只要一個瑜珈墊,搭配上瑜珈磚、滾筒、伸展帶等配件,防疫期間在家裡就可以輕鬆做瑜珈,不僅能幫助你維持良好體態,更能舒緩疫情焦慮!
2. 跑步
如果家裡空間比較大,那麼趁著這個時候買台輕巧的跑步機放在家中可說是再實用不過!除了一般跑步機,類似騎腳踏車的「健身車」以及能動到全身的「橢圓機」也都是很好的選擇,有了這些器材,即使不能上健身房也能照樣達到運動目標。