Cover （圖片提供：大古鑄鐵）
（圖片提供：大古鑄鐵）
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狀態不佳時，你試過透過冥想來調整自己嗎？如果只是靜坐難以進入狀況，那麼你也許可以從「品茶」等幾個容易入門的步驟開始。
現代人因工作壓力大導致身心失衡、焦慮頻頻...類似案例不勝枚舉，因此近年來興起一陣「冥想」風潮，透過定時定量的練習，幫內心尋回平靜，讓外界紛擾難以輕易撼動你。
同樣能達到冥想效果的5種方法
Above photo: Getty Images
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冥想用意在於要你「專注於感受自己的呼吸」，除了靜坐，其實還有不少方法也能達到類似效果。
正念品茶生活家王永濬便分享道：除了「品茶」，舉凡「吃飯」、「走路」、「洗碗」、「如廁」，都能讓人慢下腳步、專注在感受生活中微小、時常被忽略卻至關重要的細節。
如此一來，你不再因為一邊滑手機一邊吃飯而忘了剛剛把什麼吃進了肚；行走時也會特別留意這條常走的路上新開了哪些店；特別留意茶水入口後的香氣...慢下來後，也許會發現起出那些煩惱根本不足為奇。
品茶儀式7步驟
品茶藝術的歷史可追溯至中國的茶道文化，從燒水、備茶、溫壺、醒茶、沖泡的前置作業，再到捧起一杯茶觀其色、聞其香、品飲味道，整個流程運作下來，無論視覺、聽覺、嗅覺、味覺與觸覺都感受到被撫癒。
品茶、喝茶好處皆多
Above 台灣在地鑄鐵鍋／壺品牌「大古鑄鐵」近期推出為專業愛茶人而生的鑄鐵壺「掬清」。（圖片提供：大古鑄鐵）
台灣在地鑄鐵鍋／壺品牌「大古鑄鐵」近期推出為專業愛茶人而生的鑄鐵壺「掬清」。（圖片提供：大古鑄鐵）
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除了品茶有助帶來正念效果，若你是一名專業愛茶人，必定知道要沖出一壺好茶，少不了一個好的鑄鐵壺。品茶生活家王永濬便表示：經過鑄鐵壺沸煮過後的水，質地將會更為圓潤甘甜；沖泡成茶甚至還有補鐵、去除水中氯質、維護腸道好菌、幫助提升心臟抗氧化酵素等好處。
理性不足，感性有餘
在汲汲營營的縫隙裡找尋餘裕、感受火花、編列成冊
